SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Czy brac jakies odrzywki jak tak to jakie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam wielki dylemat. Nie wiem czy zaczac brac jakies odżywki jak tak to jakie?? Cwicze ponad 4 miesiace. Pierwsze 3 miesiące cwiczyłem ogólno rozwojowe. Jeden miesiąc cwicze z podziałem na partie mięśniowe: poniedziałek: klata i plecy wtorek: biceps i triceps środa: barki czwartek odpoczynek piątek: klata i plecy sobota: biceps i triceps [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2009-10-17 14:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 (niedługo 17) lat, 182 cm wzrostu i ważę 82kg. Na siłowni trenuję ok. 4 miesięcy z dietą redukcyjną (low carb). Teraz chciałbym zacząć w końcu robić masę. Oprócz treningów na siłowni trenuję także kickboxing (pn, śr, pt) oraz robię interwały, ale nie wiem, czy na masie też można je robić. O to mój trening, do tej pory robiłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2010-08-06 19:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAGRODY DLA AKTYWNYCH UŻYTKOWNIKÓW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Z racji iż mamy pewną pulę pieniędzy do podziału dla moderatorów oraz na testy konkursy etc. zdecydowaliśmy się na nagradzanie Was, za wkład w rozwój Forum i chęć /skuteczność / merytorykę / fajność. Miesiąc temu podobne nagrody przypadły w działach: odżywianie i odżywki,suplementy - to na pewno nie koniec. Z racji iż w dziale jest mały [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2007-09-15 19:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne Do Oceny Szybka ODP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Panowie Potrzebna Porada :) A więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. Narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2010-03-30 19:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planów redukcyjnych i sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytań odnośnie redukcji. Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3700kcal. Na początek ustaliłem że będę jadł 3300kcal. Dieta zbilansowana B:255g W:381g T:78 . Produkty których będę używał w diecie to: białko z odżywki Wpc, ryż , pierś z kurczaka, makaron, jajecznica, carbo. Początek redukcji będę jedynie ćwiczył treningiem typowo masowym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2015-01-08 19:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile czasu przerwy ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przez cały sierpień brałem odżywkę NO-XPLODE + creapure mono olimpu... Potem odrazu zacząłem brać AAKG olimpu extreme + kreatyne megacaps 1250... Te 2 ostatnie odzywki juz kończę... Chciałbym zapytac czy 2 tygodnie wystarczą przerwy czy lepiej miesiąc? Odrazu zaznaczam ze na nastepny cykl mam XPANDA extreme pump + kreatyna mono vitalmax + [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2010-10-08 23:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla trenującego 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim :D , jestem ty nowy więc proszę o wyrozumiałość i tak dalej . A teraz przejdę do rzeczy . Ogólnie chciałbym się dowiedzieć czy mam już zaczynać brać odżywki , jeśli tak to jakie . Ogólnie trenuję piłkę nożną , treningi mam praktycznie co dziennie zdarza się nawet 2 razy dziennie , poza tym po szkole sam robię sobie ćwiczenia w domu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-01-09 18:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto mój trening na budowanie masy mięśniowej: Pon: Klatka + biceps Wt: Barki + przedramiona Śr: Wolne Cz. Plecy + triceps Pt. Klata + biceps Sob. Barki + przedramiona itd. Przerwy robie w środy i niedziele. Wszystkie ćwiczenia przesuwają się odpowiednio czyli kończąć tydzień barkami następny zaczynam odpowiednio co następuje po nich czyli plecami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-09-07 19:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę (63 kg) - nowicjusz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Mam 29 lat, 172 cm, 63 kg. Całe życie byłem chudy i chciałbym to zmienić. Celem moim jest nabranie masy mięśniowej 10 kg. Będąc pierwszy raz w sklepie z odżywkami, polecono mi i kupiłem: - amino BCAA 100m ml - dextrex juice 1 kg - universal creatine 1 kg - whey massey bulder 1.5 kg - mass shocker 3 kg - vita-min multiple sport Jako że nigdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-10-29 23:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na "mase"do oceny .pozdro!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu moga wszyttkie patrie pojsc mi do przodu czy tylko lapki pojda a reszta bedzie stala w miejscu?moj priorytet to lapy ale nie chce zamrnowac tyle hajsu co wydalem na odzywki zeby reszta miesa stala w miejscu...pozdro tydzień 1 i 2 poniedziałek klatka 8-10serii łapy 1 środa łapy 2 nogi 8-10serii piątek plecy 8-10serii barki 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2006-02-18 20:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam prawie 20 lat , waże ok 62 kg , wzrost 180 cm, ćwiczę od około 2 lat zaczynając od masy 50 kg . To chyba tyle o mnie. Lada dzień będę posiadać 6 ampułek Deci, pragnę zakupić do tego odpowiednią suplementacje i leki osłaniające . Bardzo rzadko tu mogę zaglądać więc prosze się nie intrygować tym pytaniem , na które odp jest zapenw gdzieś w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2003-09-06 23:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o ocenę/poprawę mojego treningu masowego. Staż: 4 miesiące Cel: masa Łydki staram się robić na każdym treningu tyle, że na treningu z udami najbardziej je męczę. Przedramiona robie 2 razy w tygodniu superseriami. I jeszcze chciałbym się was poradzić jakie odżywki byście mi polecali? Myślałem nad Xpand+Cell pump. Dzień pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2007-02-18 12:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki... jak zaczynać ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat. Chcę się dowiedzieć co i jak. Moim celem jest spalenie kilku kilogramów i wyrobieniu mięśni(brzuch, nogi, ręce). Trenuję badminton 5/7 dni w tygodniu. Do tego zawody w prawie każdy weekend. Codziennie trenuję ok. 90 minut. Piszę, bo chcę, abyście mi doradzili w: 1. Jak, ile i co trenować w domu? 2. Jaka dieta ? 3. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-04-02 19:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Tak jak w temacie kupiłem sobie MutanMass 6,8kg i moje pytanie odnośnie dawkowania (ilości gram które mam brać w przeciągu dnia) Na siłowni ćwiczę już od około 2 lat tylko z przerwami, wróciłem do intensywniejszego treningu już od 4 miesięcy. Mam 20 lat 180cm wzrostu i około 75kg wagi. Swoim treningiem chciałbym osiagnać przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2012-03-05 20:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałbym przedstawić do oceny mój plan na mase waże 64kg chce przez miesiac osiagnac chociaz te 4kg+ :) do treningu bedzie dieta ktora trener rozpisze mi na dniach + odzywki : supr mass - firma hi-tec amino anabol - firma hi-tec oraz witaminy od a do z (czy to dobre srodki)? do diety trener pytal czego nie lubie powiedzialem ze mleka lecz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2006-05-06 01:06:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1 cykl,masa

    Temat
    Doping

    [...] juz kilka środków m.in prop,meta,doszedłem tez do wniosku ze można też wziąc dece,prolo.Chciałbym się zmieścić w kwocie 600-700zł na sam koks i odblok,wszelkie odzywki niezbędne juz mam m.in 3kg bialka,4kg carbo,aminy universala,2xcell pump,itd itd.chciałbym przeprowadzić taki cykl 1-10 200mg ew/deca 1-12 200mg e5d/prolo jeżeli coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2007-03-08 17:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat odnośnie robienia ,,masy"

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam otóż tak jak w temacie, mam dylemat odnośnie tego czy robienie masy w moim przypadku było by rozsądne... wiek: 19 wzrost: 184 waga: 91-92 bf: 26-27% staż: 2,5 roku czytałem najnowsze PB i zaczełem mieć wątpliwości co do rozpoczęcia ,,masowania". przez całą historie z siłownią nigdy nie miałem doczynienia z tego rodzaju dietą oraz treningami. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2011-09-06 21:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Robię temat w imieniu kolegi, który zakupił na wakacje trochę soków, ale nie do końca wie jak to połączyć. Proszę o poprawienie cyklu oraz konstruktywną krytykę, tak żeby chłopak miał rozpisany cykl z głową oraz dobrze rozpisany odblok :) Na start ma po ok 20 buteleczek po 1ml propa,cypio i krótkiej deki(stężenie chyba 200mg/ml jutro się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2016-06-21 18:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wilksa Seniorzy do 82,5kg,90kg,100kg,110kg,+110kg Weterani powyżej 40 roku zycia open Za pierwsze trzy miejsca w kazdej kat.zawodnicy otrzymaja puchary dyplomy i odzywki są to zawody bez specjalistycznych koszulek.Bezwzglednym warunkiem uczestnictwa w turnieju jest ukonczony 14 rok życia,oraz ważne badania lekarskie,a także wpłata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2006-05-22 21:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne uczucie po bieganiu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam was serdecznie , zaczne od tego , ze od małego zajmuje sie sportem , mam juz za sobą dobrych 6-7 lat cwiczen na siłowni , granie w piłke a także treningi judo i mma. Kiedys biegałem po około 10 km ( biegałem wtedy 3 razy w tyg. ) teraz kiedy juz mam mniej czasu chodze na silownie tak z 2 razy w tyg i raz w tyg. biegam okolo 6 km. Biegam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2009-12-31 14:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)