wiecej kcal wjezdza podalem tylko przykladowe posilki a nie napisalem w jakis ilosciach je szamie, miedzy nimi sa jeszcze odżywki 8x8 czyli po ostatnim strzale deki poczekac dwa tyg zanim wjade na tren, walic przez 8 tyg a ome z jakies 10 tyg przedluzyc tak bedzie git?
Nogger, przede wszystkim zadbaj o dietę, musisz mieć nadwyżkę kalorii nad zapotrzebowaniem ok. 500 kcal. Kreatynę zostaw sobie na później, bo bez dobrej diety i treningu nic Ci nie da. Jeśli chodzi o odżywki, to możesz je stosować pod warunkiem, że wiesz czego Ci w diecie brakuje i znów wracamy do punktu wyjścia. Jeśli jesteś chuderlakiem i nie [...]
jedni chwalą xp i inni hp inni jeszcze wierzą tylko w mono. nie wazne co wybierzesz, jesli podejdzieszdo tego we własciwy sposób efekty beda zadowalające. pamietaj ze najpierw dieta -> trening -> regeneracja -> potem odżywki a na koncu suple. jak pomylisz kolejnosc to nie licz na zbyt wiele.
[...] ze jestem poczatkujacy amator znam sie tylko na teori :P PO trzeecie juz wiem ze nie wolno laczyc placów , z klatka PO czwarte to samo co w peirwszym instruktorka układała wiec stosowałem sie do jej zalecen wiec biceps trenowałem tak a nie inaczej. Po piąte zaraz zajże do twoich linków :P:P 3maj sie i jedz mniej odzywki bo agresywny bedziesz :P
ile dziennie spożywasz białka z odżywki? poza tym na przyszłość zastanów się nad zakupem tego białka: http://www.sfd.pl/WPC_80%25-t399879.html jakościowo b.dobre, bez piany i dobrze się rozpuszcza.I jakość pewna.
Topolina - z Trec'iem jest inaczej. Już piszę. Jako, że jesteśmy firmą, która jest zarejestrowana w Polsce, w Polsce mamy fabrykę. W związku z tym prawnie jesteśmy regularnie kontrolowani. Nie tylko przez sanepid. Nigdy u Nas wałków nie będzie. Takie jest prawo, i my tego prawa przestrzegamy. Nikt nigdy nawet nie pomyśli sobie o tym,żeby kogoś [...]
roooster - a wracając do początku to mysle,że robisz pewien b. często spotykany błąd, zaczynasz mianowicie od odzywki nie analizując a często nawet nie posiadając choćby zarysów diety. od tego trzeba zacząć- może sie bowiem okazać,ze potrzeba ci nie białka a czegos zupełnie innego... jakbys mogl przynajmniej oszacowac swoje zapotrzebowanie na [...]
suple o kant dupy, w tym wieku niech sie nauczy jesc zdrowo, na lepszy mu tam wyjdzie (wiekszosc osob jak kupuje odzywki mysli ze ona zalatwia CALA sprawe). Zwieksz ilosc bialka w diecie, ogranicz weglowodany i rob HIIT. Efekty same przyjda
mi nie chodzi o to aby inwestowac w odżywki,mi chodzi o to aby przytyc i aby dodatkowo wspomoc sie jakims odzywkami aby efekty byly szybsze i lepsze...musze przez 2 miesiace przytyc pare kg...tylko nie wiem jak to zrobic...ide na studia i tez nie bede mial mozliwosci robienia sobie jakis urozmaiconych posilkow i inwestowac kupe kasy w jedzenie... [...]
podam Wam przykłady i dajcie mi znać czy w dobrym kierunku ide ?! http://www.allegro.pl/item494875785_silne_hmb_kreatyna_trec_vip_28_99zl_dieta.html http://www.allegro.pl/item494683675_olimp_kreatyna_150_kap_mega_caps_wysylka_0zl.html http://www.allegro.pl/item495389826_kreatyna_jablczan_sila_i_wytrzymalosc_new.html [...]
warzywa ida jeszcze na kolacje ale musialem pominac. a co do bialka to tylko rano? po treningu i przed snem nie??? odzywki dawkujesz wg braków a nie na pałe.. brakuje Ci 30 g i nie dajesz rady z jedzenia to dajesz odzywke,
[...] i dodatek aminokwasów bcaa i glutaminy może zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odzywcze po treningu oczywiście kolejny posiłek musi być naturalny. Dziś niektóre odzywki są tak robione że są bardziej zaawansowane chyba jasne.... Poza tym jestem zwolnennikiem posiłków naturalnych, ale nie uważam że stosując dobrego gainera po jesteśmy [...]
[...] firmy Jurox.Przeznaczony do weterynari wyłacznie.Zawiera 5mg stanozolol U.S.P (100 tab.).W brazowej butelce. własnie jestem po pierwszym łyknieci 2 tabsów .zobaczymy co bedzie dalej.... ps: jakie odzywki proponujecie abym brał.Cwicze juz pare lat i mase mam troche juz wyrobiona 80 kg. Najbardziej mi zalezy na dobrym wycieciu masy. WUCHTA !!!
Panie Sławku, a jak sprawa ma się przy krótkotrwałym podgrzewaniu odżywki białkowej? Konkretnie chodzi mi o dosypywanie Sojavitu lub WPC do jajek i podgrzewanie na patelni teflonowej bez tłuszczu kilka minut. Czy ma to w ogóle jakiś sens, czy też białko po takim zabiegu jest już kompletnie bez wartości? Szczególnie interesuje mnie ta kwestia w [...]
