cwicze od 1,5 miesiaca, kiedysa tez troche cwiczylem ale teraz chce sie wziasc powaznie do roboty. Jaki jest wzor na bf%? bo nie wiem jak to sie oblicza. Diete ul;oze sobie tak zeby bylo - 300kcal zebym mial tez z czego budowac miesnie oprocz spalania tluszczu chyba no nie?a odzywki jakies sa wskazane czy nie? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ Z GORY!
jeszcze masz czas na tego tupu odżywki żeby taką odżywkę dobrze wykorzystać i nie zmarnować pieniędzy ,należy mieć już jakieś doświadczenie w tym sporcie ,ułożoną dietę i odpowiedni trening
czlowieku jak dopiero zaczoles cwiczyc to po co sie bierzesz juz za odzywki pocwicz na sucho z pol roku albo i wiecej a o diecie to juz nie wspomne pozdrawiam
"NIE to jest stak kreatynowy, wiesz kiedy ? conajmniej za rok To sa rózne kreatyny w jednej odżywce, tak więc najpierw trzeba spróbowac samą kreatyne a dopiero potem stak kretynowy. Na samą krete proponuje od ok.9miecha" prawdą jest że odżywki to tak za rok. ale po roku mozesz zacząć od massacry nie musisz wcale samej kreatyny brać [...]
Moze dojsc ale po odpowiednim treningu i diecie narazie skup sie na tym a odzywki kup pozniej chyba ze sie uprzesz to wez białko a kreatyny narazie nie biesz bo nie warto za kreatyne biesz sie dopiero wtedy gdy bedziesz miec zastuj w mieśniach DIETA I TRENINGI NARAZIE WYSTARCZĄ
otrzymałes już jedną odpowiedż: dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to podstawa w kwestii suplementacji: Massa bierzesz jako uzupełnienie kaloryczności posiłku lub jako dodatkowy posilke 1 - 4 porcje po 40 - 150g na porcje
Na rzeźbę jest treningi i dieta, odżywki się bierze w razie braków w diecie, wynikające z czegoś innego niż lenistwo albo wtedy, gdy kończy się naturalny potencjał. Nie zakładaj tylu tematów. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-01-23 21:29:38
zawsze tak jest we wtorki a tak serio to przypadek to normalne ze raz sie ma ochote na jedzenie a raz nie ludzie teraz wszystkie reakcje organizmu sprowazdaja do tego ze biora odzywki albo suple... Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2008-06-24 13:16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie widze go w twoich postach ( chyba ze nie zauwazylem to sorki napisz jeszcze rez ). generalnie suplementacja po treningu nie jest konieczna, ale jezeli juz chcesz to bcaa przed i po. kazde odzywki z kazdej firmy są dobre ( oczywiscie mowie o normalnych firmach olimp,fa, a nie "krzak") bo jak by nie byly to szybko by stracily pozycje na rynku.
Zależy jaki proch i jaki posiłek i o jakiej porze. Porcja odżywki białkowej jako szybki posiłek na mieście jest lepsza niż kebab kupiony u turka, a porcja carbo będzie lepsza w czasie treningu niż banany. Bez żadnego wysiłku można wykazać, że posługujesz się sloganem bez większego znaczenia. ;-)
Temat rzeka. Odżywki regularnie stosowane napewno przesuwają naturalną granice ludzkich możliwości, ale nie jest to w żadnym stopniu efekt porównywalny do sterydów. Efekty uboczne... jak żyje nie spotkałem sie jeszcze by ktoś na coś narzekał po odżywkach. Osoby o słabszym sercu powinny sobie jedynie odpuścić popularne ostatnio [...]
jak żyje nie spotkałem sie jeszcze by ktoś na coś narzekał po odżywkach. Bole brzucha/rozwolnienia/zle samopoczucie etc. Wszystko zalezy od organizmu i odzywki. Poza tym, po dluzszym okresie brania supli/odzywek, proby watrobowe moga wyjsc nieco naciagniete.
jak zamawiasz odzywki z USA firmy na Twoja prosbe moga zanizyc wartosc paczki bys mogl unikac placenia cła... Jednak paczka nie moze byc za duzych rozmiarow i musisz wziasc pod uwage ze gdy zginie mozesz prosic o odszkodowanie tak wysokie jaka byla niby wartosc....wartosc by uniknac cla do chyba do 30 $
odzywki zbedne . kup sobie jakies witaminy , ew. jakis spalacz dorzuc po prostu . z kreatyna poczekaj az zaczniesz robic typowa mase . lepiej na tym wyjdziesz
z tego -z formy jak i treści pytania- wynika że nie masz diety jako takiej, czyli odżywiania na miarę potrzeb- odżywki w calej pełni moga pomóc właśnie wtedy gdy dodajemy jedo właściwie ułożonego planu żywieniowego.
