1. Na masę jest trening. 2. Jak ci jest to potrzebne to tak. 3. Odżywki to uzupełniacze. 4. Zależy co chcesz brać. 5. www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2011-06-16 11:17:15
produkt na zwiększenie masy ciała. prosił bym o najlepszy, cena nie gra roli.:) Jeżeli chodzi Ci o odżywki. To są one po to aby uzupełniać braki w diecie, to nie jest magiczny środek. j/w Aby nabrać masy, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną około 200-300 kcal na plus. ( Przy odpowiednim odżywianiu się)
[...] odrazu po skonczeniu odzywek (supli mam tu na mysli stack kreatynowe jakies bostery itd nie mam tu na mysli elementow uzupelnienia dobrego smaku jak bialko itp) i znow jesz odzywki tak tydzien przed skonczeniem cyklu i tak mozesz cale zycie ciagnac dopoki wewnetrzny glos nie powie ci ze juz starczy Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-10-19 [...]
okej, to żeby nie zakłądać nowego tematu to ja zadam pytanko tutaj: biore metke. 15 mg dziennie. i mam problem, chyba zwiażany własnie z cyklem. otóż: wieczorem, od około 23 mam kur*** takie szczanie że nie mgoe spać, latam co 20-30 minut do klopa sie odlać.o 22 pije shake białkowego, rozpuszczam 50 gram odżywki w 250 ml wody, ale nie sądze żeby [...]
nabijacie sie z kolegi, a zobaczcie "moje wypowiedzi" w jego profilu... diete ma, a odzywki mu polecili na forum (co prawda nie wspomnial o stazu).. adolfik..dobry nick hehe.. doloz 300-500kcal, a odzywek nie odstawiaj skoro juz kupiles. taka moja rada ...a moze trening kuleje? wklej do oceny w odpowiednim dziale..
no ajak cwiczonka na nogi maszyny i tak dalej a puzniej aeroby rowerek steper Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
biliwiget pomyśl - szesnastolatek nie ma możliwości lub czasu na 5-6 wartościowych posiłków dziennie?? Przecież odpowiednia dieta z takim stażem i suple są naprawde zbędne. Nawet białko czy carbo. A tak BTW to k***a, doszło do tego, że szesnastolatek zaczynający dopiero ćwiczyć będzie brał jakieś odżywki.
Jakiekolwiek odżywki, gainery i kreatyne sobie narazie daruj, poprostu ćwicz dalej, wylewaj litry potu na siłowni i dobrze się odżywiaj, przytyjesz z czasem:).
nie chcac pisac nowego tematu napisze tutaj : od pol roku cwicze.20l 185cm 80kg.poki co chce nabierac masy miesniowej, ograniczajac przy tym tluszcze. i teraz zamowilem odzywki : Gain Bolic 6000 , WPC , oraz BCAA XTRA + L-GLUTAMINE-500g ACTIVLAB. od stycznia zaczynam to wszystko brac tylko nie wiem w jakich proporcjach... myslalem nad 200G gainera [...]
to co kupisz zalezy od brakow w twoim odzywianiu, jesli jest to bialko kup jakis izolat cz koncentrat, jesli wegle carbo, a jak jedno i drugie bierz gainera, zakup odzywki dostosuj do odzywiania nie na odwrot, tak wiec najpierw oszacuj czego ci brakuje
zalezy wg jakich wartosci B,T,W były wyliczane te % bo np. jesli wg 1.5 g białka na 1kg masy ciala to ok a jak juz np. wg 2.2-2.4 to przyduzawo napisales tyle co nic , a pytasz sie czy potrzebne tu sa odzywki to nie wrozka.com.pl
Z suplementow na stawy to przyda się glukozamina i kolagen. Co do klatki to prioryretowo spróbuj ćwiczyć sztangielkami , poza tym zmniejsz ciężar żeby ćwiczenie wykonywać całkowicie poprawnie technicznie.No i to się pogłębia wraz z treningami czy może od zawsze tak masz ? I zmień fotke przy nicku , juz ktoś taką ma ------------------------------ [...]
3 tygodnie ćwiczeń to zbyt mało żeby poznać co nam potrzeba. Być może żadna odżywka nie jest Ci potrzebna. Najlepszym rozwiązaniem jest pobieranie zapotrzebowania z produktów. Jeżeli jednak zdecydował byś się na jakieś odżywki to bez konkretnej diety nie ma sensu ich stosować ,to ma być uzupełnienie,a nie główny składnik budowania masy.Pzdr.
[...] nie ale po 5 latch techniki troche mam :) A sily brak sile cw. Dzien w dzien ok 300-400 pompek dzienie :) Ale po np calym tygodniu 5 razy trening plus silka to jest zapierd0l taki ze ohoho a witaminy nic juz prawie nie daja dla tego myslalem o Jabłczanie . Ale jak nie mozna to nic na sile. To od jakiego wieku zaczac wieksze ciezary i odzywki ???
Witaj, musisz zdać sobie sprawę, że odżywki to tylko i wyłącznie dodatek do diety i tylko w bardzo małym stopniu mają wpływ na sylwetkę. Także jeśli pozostałe aspekty jak dieta, trening i regeneracja będą na odpowiednim poziomie, to możesz nawet nie zauważyć żadnych spadków ;-)
Może masz racje prawda jest jednak taka że większość wiary nie podchodzi do tego profesjonalnie zależy im tylko żeby się troche przypakować i chcą szybkich efektów dlatego sięgają odrazu po kreatyne.Większość osób ćwiczących które znam zaczynało od tego suplementu a prawda jest taka że jest on porostu skuteczny.Takim ludziom nie chcę się bawić w [...]
Le_Arnolde -nie jest nigdzie udowodnione- i to naukowo, że hmb w dawkach polecanych nie dzała. jednak dopóki nie dopracjuesz sie podstaw z zakresu dobrego odzywiania i właściwego treningu/pod wzgledem techniki jak i "swego rodzaju taktyki"- rozplanowanie pod indywidualne predyspozycje/ to hmb czy nawet kreatyne ci jednak i ja [...]
Teraz jak biorę mass xxl( 80% węgle i 20% białko), to brałem zazwyczaj 4 razy dziennie w DT, rano ok 50gr, przed treningiem 1.5h 50gr, po treningu 70g, i wieczorem przed snem też ok 50gr. Dlatego chodzi mi o to czy dalej tak brać albo podzielić na rózne odżywki, bo ni ewiem czy warto brać białko przed treningiem itp
To zależy co kto lubi . Ja np. wole dołożyć trochę gotówki i mieć bardzo dobrego gainera pod względem jakościowym jak i smakowym .Kupiłem raz gb i nie mogłem go przełknąć od razu zbierało mnie na odruchy wymiotne za to kupując Muscle Juice Ultimeta aż nie mogłem sie doczekać kolejnej porcji, wiadomo odżywki są drogie więc nie każdy będzie się [...]
