[...] od paru lat...trening nastepujacy...pon-klata+biceps, wtr-braki+nogi, srd-plecy+triceps, czwrt-wolne lub basen, ptk-barki i lekko nogi, weekend basen...dieta wszystko...plus odzywki stacki z gornej polki przed treningowe narazie nie lacze z myo-t12 ale za tydzien dodam BCAA i jakis przed treningowy...opisze rezultaty po miesiacu..co do moich [...]
i nie efrydyna a efedryna ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
"jaką brać odżywkę(węglowodanową czy białkową) i w jakich ilościach /" doboor odzywki zalezny jest od posiadanej diety i czesciowo przemiany materii - jesli masz niedostatek wylacznie bialka, mozesz dokoopic odzywke bialkowa /wpc/, jesli bialka i ww - gainer, bulk loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od [...]
Hej właśnie miałem foramt kompa:( Wracam i czytam. Dziękuję za odpowiedzi. Kreatynkę biore ale rano bo rano mam trening około 10 więc jest chyba oki. Pół godzinki póżniej olimpa, po treningu jakas przekąska 30 min przerwy i obiadek a po nim olimp. Na noc nie biorę bo jednak 15 gr krety to za duuużo i odżywki prawie sto gram to też przesada hehee [...]
Żadne odżywki same z siebie w niczym nie pomogą bez odpowiednio przemyślanego planu dietetycznego. Odżywka białkowa to również jedzenie w proszku. Proszku na którym nie można opierać właściwego (a raczej nie właściwego) żywienia w drodze do rozwoju/poprawy sylwetki. Mija się to z celem. Proponuję byś przeczytał sumiennie cały artykuł do którego [...]
Niestety ale nie wiesz co masz jeść. Ułóż dietę. Gotuj sam. W tym wieku masz mnóstwo wolnego czasu, a bez tego żadne suplementy czy odżywki nic nie pomogą. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html
A co z waszym podejściem co do wątroby, zwłaszcza na oralnych środkach? Regeneracja, wspomaganie i ochrona/osłona? Korzystacie z l-glutationu i lecytyny? Dodawałem dłuższy czas ostropest do odżywki, i też muszę przyznać że jakoś specjalnie nie odczułem pozytywów, aczkolwiek wpływ może jest na tyle subtelny że nie odczuwalny.
Tutaj Dzonydeep nie popisałeś się, nie czepiam się ale polecanie takiego działu to przesada. Jeżeli kolega nie chce słuchać o diecie nie musi jego wybór, choć szkoda. Do uzupełnienia dotychczasowych posiłków proponuje kupić sobie Mass XXL-a aby uzupełnić braki w diecie. Powinieneś jeść ok. 5 posiłków dziennie czyli tam gdzie brakuje posiłek [...]
To miało być w cudzysłowie w celu jeszcze bardziej doraźnego wyeksponowania znaczenia słowa oraz podkreślenia celowości błedu ,ale o nim zapomnialem , a kiedy zauważyłem to już nie można było edytować:)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w [...]
panowie cwicze juz 8 lat co biore jem duzo prawie 5kg miesa dziennie i pije odzywki 3 lub cztery dziennie tutaj jest to tanie szczegulnie zywnosc na snadanie jem 10 lub wiecej jajek z miesem wolowym tylko dwa zoltka w tym a reszte bialka cwicze ciezko na mase nonstop wiadomo fajnie byc po wycinanym alo to nie dla mnie mnie wiecej interesuja [...]
A trzymam sie ich tak bo gdy mialem na poziomie 80g nic nie szlo.. No ale wtedy mnie tluszczow mialem wiec moze dlatego. Jesli wliczajac samo miecho to wyjdzie mi ok 110g bialka na dzien. Nie licze odzywki bialkowej 2 razy dziennie czy aminokwasow po treningu
a na odżywki białkowe nie szykuje się jakaś promocja??? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!
na pocieszenie Ci powiem że do dziś (mam 27 lat) nie udaje mi się przybrać znacząco na masie (mam skoki po 1-2 kg w ciągu 2ch tygodni, ale potem przestaje jeść tak dużo (spada apetyt) i tyle samo waga spada co wzrosła) a do tego dochodzą gadki wszechwiedzącego otoczenia typu:"po co Ci siłownia?postój przy betoniarce 8 godzin to zobaczysz jak [...]
[...] konkurencją dla Olimpu. Jeśli nie uprawia Pan sabotażu to po co Pan pyta ? A co do wyprowadzania za uszy to chyba się Pan doszukuje złych intencji w moich wypowiedziach ja tylko stwierdziłam że Cyber się słusznie obuzyła Pan nieładnie zrobił reklamując Olimp w jego dziale - co w tym obrazliwego lub przykrego ? www.**********.pl www.odzywki.pl
Jeśli różnica w efekcie końcowym ma być bardzo duża między jedzeniem na wieczór twarogu, a odżywki czy mięsa to poświęce się dla dobra ogółu :-D Ale no właśnie - trzeba też wziąć pod uwagę fakt, iż do zawodów się nie szykuje i prążki na dupsku mi potrzebne nie są :) Ponawiam jeszcze pytanie z poprzedniej strony. do chłopaków z Trec'a o efektywność [...]
[...] ja spozywac tylko wtedy gdy masz slaba dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci bialka z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialka w diecie kupno odzywki bialkowej bedzie tylko wydatkiem pieniedzy (a zbyt duza ilosc bialka ma takze efekty uboczne np. zbytnie obciazenie watrobki:) Pamietaj ze do "przerobienia" [...]
[...] typowym przykladem goscia nic nie jem nic nie wiem nic nie czytam pakuje i kupuje bo mi sklepikaz polecil to biore i juz albo ma super renome itp... najpierw dieta puzniej odzywki nabieranie masy wlasnymi silami a dopiero potem suple MONOHYDRAT nie wynalazki takie cos zostaw na ostatki a nie teraz to mogles sobie odrazu orotan krey kupic i [...]
...co on pies... psa masa po tych makaronach mu pójdzie, tam są pewnie same węgle a nie ma pewnie prawie białka- a makaron żeby był dobry musi mieć w swoim składzie białka/jajka/... Garnek89 - postaraj sie ułożyć conajmniej pięć posiłków w których bedzie dużo węgli/makaron, ryż, kasz, chleb pełnoziarnisty, płatki itp./, białka/mięso wszelkiego [...]
Przyznaję rację kolega. Sam mieszkam w Szkocji. Odżywki kupuję w PL. Ceni bardziej opłaca się zamówić z Polski i zapłacić te 60 zł za wysyłkę- przykładowo. A z moich obserwacji powiem Ci że asortyment tu a w PL jest praktycznie ten sam, może kilka wynalazków tu trafisz innych a co najważniejsze cenowo wychodzi dużo drożej np z autopsji ostatnio [...]
A nie lepiej jest dla organizmu wziąść napierw malą dawke i zobaczyć jak reaguje??? Chyba zawsze można zapodać więcej, bo mniej to chyba nie ma sensu- tak przypuszczam... Chciałbym to zrobic w takim zestawieniu: tabletek/dzień : 1,2,2,2,3,3,4,4,4,5,5,5,5,5,5,5,5,5,5,4,4,4,3,3,2,2,2,1, razem 100 tabletek 2 mg winstrolu razem 28 dni-cztery [...]