odzywki a

Też byłbym za tą opcją , w a posiłku zjeść tyle białka ile powinienem (1g/kg)czy zmienszyć tą ilość? Pako 202 - Dotychczas jadłem gainera po treningu i za 40 min posiłek i dobrze wchodziło, a to białko to tylko ok. 35g + woda więc myślę, że niemiałbym z tym kłopotów ;], a kreatyny nie biorę I jeszcze coś : Co daje jedzenie odżywki białkowej [...]

[...] za siebie ulozyc sobie diete dac tu do sprawdzenia i staram sie jej do teraz prezstrzegac + chodze na silownie gdzie mam dobry trening ale mniejsza z tym. No i np w miesiac udalo mi sie ok 3,5/4kg przytyc. No a jesli nie trenujesz nic na silownie to odzywki raczej nie sa ci potrzebne no chyba, ze ew jakis gainer(ale nie chce w blad wprowadzac)

"Pozdrowienia dla tych co tak w zaparte za kolegą stali że jest czysty" Żenada, rozumiem że skoro ty jestes chudszy od niego to na bank on brałsterydy... nie wiem zazdrosc cie zżera? uważasz że nie mógł za hvja tego zrobic w prawie rok ważac ponad 80kg? dlatego ty g**** osiagniesz niestety bo tłumaczysz sobie że on brał przez te 10mscy [...]

[...] z niej, mozesz dorzucic ewentualnie aminokwasy jesli Ci kasy starczy b) najzwyczajniej w swiecie zbierasz kase i za jakis czas kupujesz to co chcesz czyli deka+tesc do tego odzywki bo jak mowi stare przyslowie KOKSY NIE SA NA NIEODZYWIENIE. Mi od razu tez niekt nie dal w zyciu samemu musialem na siebie zarabiac i do tej pory to robie, ale jak [...]

Jesli Twoje problemy sprowadzają się niemozności picia mleka - to nie jest to nic nadzwyczajnego. Najprawdopodobniej źle tolerujesz laktozę - jak znaczna część społeczeństwa. Jesli jednak problem jest głębszy - to najpierw lekarz - a potem kupuj odżywki i suplementy

Profil: 19 lat, 175cm, 80kg, biceps 38 Przygode z silka zaczalem w czerwcu 2002,ale bywalem tam "od swietnie" (np 2 tyg cwiczen a potem 3,4 tyg,a niekiedy nawet po 2 miesiace przerwy)..systematycznie cwiczyc zaczalem od ok 3 miesiecy (nie liczac treningu obwodowego),teraz koncze 3 tydzien po regeneracji..I cykl szedl wedlug w/w planu, z [...]

Musisz pamiętać, że generalnie więcej niż 2x po max 30g białka (jeśli nie mówimy o zawodowcach lub pseudozawodowcach) nie powinno się przyjmować w postaci odżywki. Jeśli masz wybór między ranem (gdy jesz śniadanko), dawką potreningową a okresem po dobranocce, to oczywiste, że należy wybrać te dwie ostatnie opcje.

a nie lepiej z odżywki? np. wyrzucic porcje rano, zostawic tylko po treningu i na noc. co do tluszczy orzechy, migdały wychodzą drogo zostane przy oliwie + omega 3

Dzieki za wszysstkie odpowiedzi , uwaznie je przeczytałem i troche pomogły mi podjac dezycje. Jak narazie spróbuje połaczyć mt z siłką,zobaczymy jak mi to bedzie wychodziło. Co do budzenia respektu źle to wyraziłem,po prostu z lepsza ,bardziej umięśnioną sylwetką bede sie czuł pewniej i odważniej. Oczywiście nie mówię ,ze bede sie rzucał jednak [...]

Założyciel firmy ściąga towar skądś tam, branduje a opisuje firmę jakby niewiadomo jakie miała zaplecze naukowe i laboratoryjne. Firma włąściciela marki mieści się w bloku w Warszawie a siedziba "firmy" eprotein w ruinie. Tak, drogi Kliencie, możesz wprowadzić produkt pod swoja marką już przy zamówieniu 1 sztuki. Oferujemy produkcje kontraktowa / [...]

Hehe tez mam 15 lat chodze na silke 4 miechy poszedlem z kumplem ktory chodzi juz od dluzszego czasu pokazal mi jakie cwiczenia sa dobre i robie je...i dobrze na tym wyszedlem postepy sa caly czas.Odzywki jem :P Pierwsza odzywka jaka zjadlem to byla Gainer MCT..Teraz jem Super Gain 4100.Życze Ci stary powodzenia , ale lepiej jak bys wybral sie na [...]

A wiec zacznij od tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Cwiczen ktorych nie jestes w stanie wykonac po prostu nie wykonuj Nastepnie wstep do diety i dziennik posilkow dzieki ktoremu ulozysz sobie diete : http://www.sfd.pl/temat173140/ Uloz diete i daj ja do sprawdzenia w dziale odzywanie. Tam ci ja skoryguja i poprawia [...]

To wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i [...]

To wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i [...]

Na początku ja bym postawił na białko i to bez cudowania - tańsze, przekrojowe z dużą ilości kazeiny, która powoli uwalnia aminokwasy do krwiobiegu, z niewielką zawartością białek serwatki (izolat, czy hydrolizat na początku nie jest to takie ważne). Białko jest bazą treningu wszechstronnego i zapobiegnie katabolizmowi. Koktajl na mleku bym brał [...]

Jesteś złą kobietą Gdyby moja kobieta zabroniła mi siłowni, dziś mieszkała by pewnie w garażu ;x Być może sylwetka dla was nie jest ważna (do czasu jak nie staniecie przed lustrem i "ojej ide na bieżnie"). Wnętrze? A żyjemy w epoce romantyzmu, czy modernizmu, żeby skupiać się na duchowości, myśli irracjonalnej i ufać głosowi [...]

wykręcasz się od tych nóg jak większość początkujących, najpierw piszesz, że masz i tak mocne nogi a później, że masz problemy ze stawami.. maślanka jako źródło białka? przy tej wadze nie jest trudno wyciągnąć max ilość z jaj, wołowiny, piersi, ryb więc ułóż porządną diete bez tej maślanki jeżeli chcesz mase i narazie odżywki zbędne

Zacznij ćwiczyć i jeść z głową a nie ile wlezie,dużo węgli i białka w co najmniej 3 porządnych posiłkach dziennie powinno pomóc!Po jakimś czasie na siłowni możesz pokusić się o odżywki na masę jak na pierwszy cykl dużo kasy nie wydasz a efekty będą git... Albo zrób jak większość zaczynających ćwiczyć w kwietniu którym zależy na masie czyli dowal [...]

porzadnie trzymaj diete a nie odzywki, one nie sa tutaj niezbedne i jak myslisz ze są 'złotym środkiem' to sie mylisz. a zeby redukować to trzeba mieć z czego a u Ciebie niestety niewidze zbytnio z czego, na brzuchu troche fatu.

kolego "dobra micha" to 70% sukcesu, trening - to show, odzywki - nadzieja , a sterydy - niebezpieczne katalizatory (przyspieszacze) pewnych reakcji, wiec z tym wyluzuj co do odzywiania to zupelnie nie trafiles pozdr mc ps stany lekowe na clenie - rzecz straszna przy przedwkowaniu , czlowiek boi sie wlasnego cienia, kichniecia, zlych [...]