jak pisali tak jest nowy temat: Proszę o odpowiedź na temat diety: (ja 25lat,188cm/90kg, staż 12lat, suple większosć jakie wyprodukowano) trenig brzuszki/lub biegi 15min (godz. 06:00) - posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki [...]
siema, mam 200zł na odżywki potrzebuje jakiegos dobrego stacka + mono lub jakis dodatek do tego, doradzcie cos.... zastanawialem sie nad xpandem lub stormem. to bedzie moj 3 cykl wczesniej bralem 2 razy same mono efekty były spoko.
[...] ten trening act jest naprawde nie zly i troche sie z niego nauczylem, duzo mi to pomoglo. moze troche nie na temat a chcialbym prosic o jeszcze jedna rade otoz chodzi mi o odzywki. planowalem kupic kreatyne i moze mass xxl. ale poczytalem troche o skutkach ubocznych krety i sie do niej zniechecilem. mowi sie ze kreta nie ma zadnych skutkow [...]
[...] w niej. Jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki (choc zawsze lepsze jest jedzenie). Warty dodania jest fakt, ze przez swoj sklad, tego typu odzywki polecane sa przede wszystkim osobom szczuplym, z niedopracowana dieta, badz osobom potrzebujacym wiekszej dawki kcal. Nie polecam endomorfikom, badz zawodnikom o [...]
Witam. Chcialbym zeby ktos mi podpowiedzial co moge brac i co dalo by najlepsze efekty w cwiczeniach. Mam juz diete na mase i trening. Jakie odzywki najlepiej brac? Zaczynam po wakacjach.
[...] takie pytaNKO CZY DA SIE ZROBIC JAKS rzezbe redukcje bez chodzenia na silownie a mianowicie stosujac tylko diete na - bilans i trtening AEROBOWY czy to ma sens wogule stosowac diete suple i odzywki wyrzeczen tyle jak i tak nie moghe cwiczyc silowo chcialbym abyuscie mi doradzili co robic czy to kompletnie olac i dac sobie spokoj z gory dzieki
warzywa mają znikomą wartość energetyczną a ich wliczanie jest po prostu upierdliwe nie wiem jak inni, ale ja jem różnorodnie, raz na obiad pójdzie brokuł, raz kalafior, raz pomidor, raz mam to w d.. i walę keczup - więc nawet nie i wiedziałbym, co wpisać do diety za odżywki się nie biorę why not? jakieś przekonania ideologiczne czy jak? białko [...]
chodzi mi o to ze poprostu czy da sie zrobic jaks rzezbe wiesz moj bf wynosi kolo 25 % wiec wiesz cwiczylem 2 lata i praktyczniue masa non stop a teraz jak nie bardzo na silke to mysle jaks redukcje zrobic ale nie wiem czy to oglnie ma sens stosowac diete suplementy odzywki wiesz wiem ze na basen lekarz terz mi to zalecil
Witam mam 14 lat.Własnie mam zamiar zaczac reguralnie cwiczyc.Nie wiem jednak czy na samym poczatku mam zaczac brac odzywki.Jak tak to jakie? Wzrost:176 Waga:62 PROSZE O POMOC!!!!
To ja może dopowiem: 1. sam chciałem mieć inne włosy, zapuścić dłuższe ale nic z tego. Mam włosy mega grube, gęste i proste. Coś ala afro tylko ze proste Przywykłem, odzywki szampony nic nie dawały wiec ścinam co tydzień krotko a tył poprawia mi narzeczona. Do tego krotko przycięta broda i już nie wyglądam jak przeciętny szary polaczek. 2. [...]
1. Jeśli chodzi o posiłki przed i po treningowe to wg tej przykładowej diety zasugerowane jest ( a przynajmniej ja tak zrozumiałem ) żeby od razu przed i od razu po treningu zarzucić sobie białkowe odżywki. Osobiście jestem zwolennikiem naturalnych posiłków, z wyjątkiem zma i carbo może. Co najlepiej w tej sytuacji zrobić? Będzie dobrze jak [...]
Mam pare pytań odnośnie tej bardzo ciekawej diety. 1. Jeśli chodzi o posiłki przed i po treningowe to wg tej przykładowej diety zasugerowane jest ( a przynajmniej ja tak zrozumiałem ) żeby od razu przed i od razu po treningu zarzucić sobie białkowe odżywki. Osobiście jestem zwolennikiem naturalnych posiłków, z wyjątkiem zma i carbo może. Co [...]
co to znaczy problemy z trawieniem? przed snem jedz twaróg tłusty/półtłusty, mleko wywal, a serek wiejski zamień na jakiekolwiek inne źródło białka ryby/mięso/odzywki/jaja
Witam, jakis czas temu przegladalem oferte nagrod w konkursie Olimp przyznawanych za piunkty, gdyz planuje wich wymiane na odzywki i do wziecia bylo SP80 3,2kg a teraz jest 2,2kg. Czy tak powinno byc i czy nie jest to blad? bo chyba ilosc punktow jest taka sama jak za 3,2kg albo podobna.
Witam.. mam pytanie ... moj znajomy kupil Pv lEster Cell Maxx podobno bardzo dobra kreatynka.. tylko po otwarciu byly wielkie grudy w niej ...czy jest to mozliwe ze powoduje to jeden z skladnikow tej odzywki czy poprostu jest to wynik przeterminowania .. prosze o pomoc gdyz sam zastanawiam sie nad kupnem tego
[...] 30 g Białka, warzywo, / Czy moge zastapic i dac np odzywke 100 g przed treningiem ? 16:00 - 17:30 - trening , od razu po, 100g lub 150 Mutant mass + nie wiem czy nie dodac odzywki białkowej lub usunac białko z godz 15 ,a dodac tu? 17:00 100g ryzu, 100g piersi z kurczaka lub serek ,albo odzywka białkowa 30 g 20:00 chleb razowy ziarnisty 2 [...]
Witam czytając forum zauważyłem ze mam do czynienia z ludźmi którzy znają się na rzeczy i z tond moje pytanie a mianowicie POTRZEBUJE DIETY (na masę) która ma wliczone zarówno owoce itp jak i suplementy diet i odżywki. Wiek 18lat Waga 75kg wzrost 173cm cel masa (koło 90kg) Ćwiczę na siłowni już od prawie 2 lat (i mam średnie pojecie na temat [...]
z nerkami ? raczej z wątrobą ale to wszystko jest do opanowania tzn powiem tak, czy ktos kto wali odzywki latami robil sobie proby wątrobowe ? pewnie tez ma dosc mocno poryta watrobe, a wiem ze 90% koksujacych orale zabezpiecza sie oslonkami na watrobe itd czasem nie jeden od odzywek ma gorzej z watroba niz koksujący wszystko jest dla ludzi, i nie [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
