Ok, kumam, to dla mnie wystarczające wyjaśnienie.. Tak, btw, to uważam jednak, że to najberdziej niedoceniany supel/odżywka pozwalający, jak żaden inny środek (legalny ;))kontrolować wagę... ... nie wspominając, o innych wartościach dodanych... Tak samo macie u mnie wielki plus za D3. Tak samo nie doceniany środek/witamina/hormon.. .. a większość [...]
Zapomniałeś o podstawowym ćwiczeniu na dwugłowe, czyli martwych ciągach na prostych nogach, to ćwiczenie może i powinno znaleźć się w Twoim treningu nóg, wtedy razem z przysiadami oraz wykrokami masz już solidnie ułożony trening w warunkach domowych. Co do suplementacji,suplementy zawsze powinno dobierać się pod braki w diecie więc jeśli piszesz [...]
[...] oliwy z oliwek 2 sniadanie 4 kanapki z zoltym serem 3 obiad zeberka 100gram kaszy + ziemniaki +20g odzywki bialkowej 4 obiad bedzie kurczak 200g + ziemniaki :) kolacja albo wiejski + odzywka albo bialy ser do tego orzechy wloskie 30g jak mi troszke kaski sie usklada to kupie porządne stojaki :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-16 17:39:19
Tyle wymyśliłam na dzisiaj. Jest słabo, ale nie bardzo wiem, jak to poprawić. Łopatka nie jest najlepszym pomysłem, ale mam ją w zamrażarce. Odżywka już się skończyła, więc nie dobiję nią białka. Jajka i makrela niedługo mi chyba się znudzą ;) a bez strączkowych jest trudniej. Do tego mało węglowodanów i nie mam pomysłu, jaką zieleniną dobić. [...]
Darek-polaczenie monohydratu kreatyny z glutamina? trudno cos powiedzieć lepszym połączenie jest kretyna i kompleks aminokwasów czy - kretyna i odzywka węglowodanowo-białkowa lub weglowodanowa,sama glutamina pełni funkcję antykataboliczną czyli ochrania mięsnie podczas int. treningu,zmiejsza czas regeneracji mięsni,zwiększa wytrzymałośc, fajnie [...]
Witam posiadam dietę na masę lecz na początku zrobiłem trochę mniej kalorii , gdyż od razu nie jestem w stanie tyle jeść - muszę się przyzwyczaić. Problem tkwi w tym , że ciągle pas idzie w górę - miałem 92cm w pasie teraz jest aż 98cm przy czym wymiary wszędzie spadły : ( bicepsy spadły o cm , przedramiona też , klatka też , nogi b.dużo schudły [...]
Witam chcialbym zapytac jakia jest najlepsza odzywka na przybranie masy waze 70 kg i nie moge ruszyc z waga dalej. Nie pije nie pale i nie tyje a chce. Dlatego prosze was o jakas rade co polecacie zebym przytyl te 10-15 kg. Jaka odżywka bedzie najlepsza ?!
Witam, Mam kilka takich zapytań i kilka próśb. Dzisiaj w klubie dostaliśmy takie odżywki o nazwie NO-Xplode niby to ma byc jako odżywka przed treningowa. Dodatkowo posiadam bialko Gaspariego i tutaj rodzi się moje pytanie czy mozna łączyć te dwie odzywki ze sobą , że np. godzinkę przed trningiem Xplouda aa po treningu białko ? czy jedno nie [...]
Banan v2: - na wodzie- najgorsza odzywka jaka pilem. wieje i czuc chemie. - na mleku- znosnie. da sie wypic, chociaz smak rowniez taki "bez wyrazu". troszeczke mniejszy posmak chemii. trzeba bedzie wrzucac do jakichs ciast, mieszac z gainerem
[...] rok 1.ostatnio przerabiany plan??? efekty odczucia itd?? 2.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? tylko nie podawaj maxów Zażywane suplementy : Actions whey gainer posłuchaj Gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa, a wegli masz w naturze po uszy wiec po co dostarczasz je dodatkowo w sztucznym proszku co???
Powiem Ci tak, Miarka ma 20g czyli jakieś 4 miarki to masz 1 porcja z hakiem, ja robie 150ml wody i 150ml mleka i do tego odżywka i ładnie wchodzi, po godzince zazwyczaj normalny posiłek :)