odzywka

też teraz przez to przechodzę. barki mam bardzo wysunięte do przodu:-( ps. po co Ci odżywka...konopna> %-)

Hej! Fajnie że kolejna dziewczyna z mojego miasta na forum trafiła. Ty chyba chodzisz do galerii do sieciówki na siłownię, ja śmigam na osiedlowej pakerni na Tuwima, jak będziesz miała ochotę to zapraszam do siebie :) Po ogarnięciu miski i wyczyszczeniu potem już jest łatwo i przyjemnie. Ja słodyczy nie jadłam od roku, jak mam ochotę na coś [...]

jutrzejsza miska. 1900 kcal/ BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, Woda, herbata - 1,5 l. Muffinki czekoladowe w misce oczywiście własnej roboty, z przepisu forumowego - jajka, zmielone płatki owsiane, odżywka, orzechy włoskie. Baton białkowy również własnej produkcji :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7c2841fa7094b139d2e9d4c8ff5ba6e.jpg

Ja rozmrażam truskawki i mieszam w blenderze z odżywką. Potem wstrząsnąć i jest git. Ewentualnie dodać żelatyny i coś a'la serniczek.

anister - jak nie jesz węgli a chcesz coś fajnego to zrób sobie filonkowe gofry LC :) migdały mielone, jajko i odżywka białkowa - palce lizać :-)

Ja z doświadczenia mogę napisać, że kombinowanie ze "zdrowym" słodkim wcale nie było dobrym rozwiązaniem ;-) Jakoś tak ciągle szukałam okazji i sposobu, żeby cos słodkiego, ale przecież 'zdrowego" zjeść. Czasem wpadało też zwykłe, niezdrowe, bo była "okazja". Dopiero całkowite wyeliminowanie słodyczy pomogło ;-) Smaki tak mi się poprzestawiały, że [...]

Hades - tutaj generalnie nie chodzi mi o samo miksowanie płatków tylko o wykorzystanie ich jako suplementu o niskim IG bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu Te zmiksowane płatki co chcę kupić mają postać proszku takiego jak każda odżywka a nie wiem,czy za pomocą domowego miksera da się takie coś uzyskać.Druga sprawa to cena - [...]

Hades - ciągi są dla mnie jak odżywka białkowa - niezastąpione. Dzięki za miłe słowa. Motywują do dalszej cięższej pracy. Tomekgse - dokładnie. Pierwsze trzy serie progresja ciężaru a w 4serii regresja zarówno ciężaru jak i powtórzeń. Ostatnia seria typowo pompująca. Oride - musisz jechać do Łodzi gdzie Andrzej ma swoją siłownię i sklep albo [...]

[...] czyli patrzac na Twoja diete to brakuje Ci nie tylko bialka ale i ... wszystkiego. pewnie ze mozesz sobie kupic odzywke bialkowa/gainera tylko jaki to ma sens jesli nie wiesz ile i czego musisz uzupelnic ? a poza tym zadna odzywka nie zastapi Ci jedzenia, proszek to nie to samo co szama. Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-05-10 17:51:01

Dziś w pracy Armageddon... I w sumie trzeba się przygotować na to, że tenże Armageddon będzie w standardzie pi razy drzwi do lutego.. to wersja optymistyczna.. Ta mniej optymistyczna, że ten Armaggedon to się mi przeciągnie do emerytury a mimo obniżenie wieku emerytalnego, to jednak jeszcze "chwilka" żeby było ciekawiej i łatwiej, to droga do [...]

Dzień dobry, dziś po wieczornych ćwiczeniach rewelacyjne samopoczucie, mam energię na cały pracowity weekend u rodziców. Z jedzeniem mam nadzieję, że wyjdzie w miarę czysto. Postaram się nie zjeść domowych ruskich pierogów, w końcu jajka rządzą Po górnej części ciała sądząc- muszę więcej jeść Na kolację była pyyyyszna waniliowa odżywka [...]

Dzień dobry po małej przerwie. Weekend był w miarę czysty z małymi wpadkami węglowodanowymi. Niedziela wieczór/poniedziałek zawalone pod każdym względem -wypadek losowy, którego skutki jakoś już pozamiatałam. W niedzielę treningu brak, czego też żałuję. Wtorek już elegancko, jedzenie, trening, odżywka z białeczkiem na dobranoc i dziś zaczynamy [...]

Odżywka super ja piłem smak momarańczowy na treningu na litr wody 100g proszku i wam powiem że było więcej sił i nie chciało się jeść na koniec treningu ja często mam. Ogólnie polecam każdemu kto ćwiczy trochę ciężej bo to pomaga.

wiem że miałem odpisać już dawno ale nie mam czasu !!! zresztą można było zobaczyć kiedy ostatni raz byłem aktywny ! w zasadzie wszystko co najważniejsze wymienił niwix i tu widzisz , niby kapka mleka , troszkę twarogu , odrobina chleba , miarka gainera itp. ALE to wszystko stanowi całość która jest połową twojej diety . i tu jest problem [...]

[...] dobra, działanie myslę ze tez, bo chyba mięśni mi nie ubyło. Czułem tez szybsza regenerację, ale to pewnie tez dzięki BB i Creasteronowi. CREASTERON Kompleksowa odzywka potreningowa, zawiera wszystko czego potrzebujemy po ciężkim treningu, na pewno poprawia regenerację organizmu po wysiłku. Na początku ciezko się piło, bo dość gęste [...]

a czy jak planujesz odstawienie nabialu to odzywka moze byc ???

Nie ma zmiłuj -kupuję odżywkę białkową, obczaiłam sklep z takimi akcesoriami w mojej dziurze i naginam. Nie mam już siły kombinować menu z białkiem po powrocie do domu z siłki. Po całym dniu nieobecności w domu dzieciaki domagają się mojej uwagi i każdy czegoś chce, dlatego załatwię sprawę odżywką i już. Wiem, że jest to chodzenie na łatwiznę no [...]

Chyba mnie tu jakiś kolega śledzi z partyzanta ;-] Jakbym wiedziała, że wpadnie tu jakiś facet to założyłabym coś bardziej adekwatnego na siebie na 1 stronie :-D Mój stary zaproponował mi dziś wypad na basen więc biegania nie będzie. Może machnę jakiś kilometr kraulem i może saunę zaliczę. I to zależy czy dziecię lat 3 pozwoli na to, bo znając [...]

Zaniedbałam ostatnio wrzucanie misek ponieważ wyszłam z założenia, że jem mniej więcej ciągle te same zestawy i panuję nad ilością kcal. Jednak muszę się w tej kwestii bardziej zdyscyplinować, ponieważ ostatnio wkradają mi się ryże paraboliczne zamiast brązowych itp. Jednak trzeba przyznać, że nauczyłam się patrzeć na moje posiłki w inny sposób i [...]

Dzięki za zaintersowanie. Po kolei: napisałem orientacyjnie 500, może byći 700 bo też macie rację, że na pepsi, czipsach, pizzy i słodkich bułkach taniej nie było. Bardziej mi o to chodzi żeby nie przeginać, bo jak czytam forum to niektórzy na jedzenie + suplementy naprawdę dużo wydają. Z jedzeniem to jest tak, przykładowo co jadłem ostatnie 3 dni [...]