odzywka

Ronnie, Glodzilla, Czawaj, Bazylia - bardzo wam dziękuję za słowa motywacji! :) 29/04 - DNT 30/04 - DT Push, trening bardzo rano 1. przysiad klasyczny (odwrócona piramida) 10(gryf)x15/35x9/40x7/45x5/50x3/55x7/57,5x6/60x5/55x7/50x10/45x12/40x14 10(gryf)x15/35x9/40x7/45x5/50x3/55x6/57,5x6/60x4/55x6/50x10/45x12/40x14 [...]

W jaki sposób robisz, żeby odżywka była bardziej gęsta? :D

Jeżeli chodzi o wagę to trochę jak zaczarowana cały czas między 52 a 53 kg. Teraz od poniedziałku ( 15.02 ) trochę próbuję rozkład zmienić. ucięłam trochę tłuszcze na rzecz WW a DNT spróbuje ok 100 obciąć i zobaczę chyba ze to nienajlepszy zamysł :-? Zamiast kombinować popracuj nad jakością jedzenia. Mało odżywcze produkty dobierasz. Wszędzie [...]

EDYTUJĘ!!! KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE, cz. II a tu część pierwsza: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29%2C_podsumowanie_str._54-t804717-s54.html ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim [...]

- nazwa suplementu : APPLE PIE - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : dodatek do jogurtu jogobella o smaku jabłko cynamon, z dodatkiem siemienia lnianego, płatków owsianych, błonnika i płatków czekoladowych - smak : pyszne, słodkie, jak szarlotka babci - rozpuszczalność : rewelacja, 10/10 zero grudek - ogólne odczucia : pyszne. Zrobiłam sobie [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - Dodatek do ryżu z truskawkami - Smak: nr 16 Vanilla With Strawberry - 9/10 - rozpuszczalność:10/10 mimo dodania bardzo małej ilości wody - ogólne odczucia: bardzo dobre białko, przeważnie każda odżywka o smaku truskawki zalatuje chemią natomiast w tej chemia jest nie odczuwalna. Sprawdziło się bardzo dobrze jako [...]

nazwa suplementu :Cheescake With Strawberry - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : dodatek do jogurtu jogobella o smaku jagodowym z płatkami owsianymi i siemieniem lnianym - smak : gdybym nie przeczytała że to sernik z truskawką to bym na to nie wpadła. Nie wyczuwałam ani sernika ani truskawki, może to kwestia smakowego jogurtu. Ogólnie [...]

- nazwa suplementu :Chocolate Raspberry - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : szejk na szybko z mlekiem 0,5 % - smak : na początek próba palucha : wyczuwalna malina, później z mlekiem jeszcze bardziej wyczuwalna malina. Próbowałam dojść z czym mi się kojarzy ten smak i doszłam że w budyniem waniliowo - malinowym. Czekolady osobiście nie [...]

nazwa suplementu :cookies - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : szejk na szybko z mlekiem - smak : słodki, dobry, bliżej nieokreślony - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia : test palucha : myślę będzie sernik, smak szejka bliżej nieokreślony, słodki ale nie mdły, nie zamula. Mi smakował aczkolwiek nie wpadłabym że typowo ciastkowy ;) [...]

nazwa suplementu : CREME BRULEE - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : banan z odrobiną jogurtu - smak : jakoś nie było wow ... nie zrobił na mnie wrażenia taki nijaki - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia :próba palucha i .... nijaki smak ... nie wiedziałam co to, bez wyrazu ... póki co najsłabsze 5/10

nazwa suplementu : MILK CARMEL - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : podobnie jak creme brulee banan z odrobiną jogurtu z dodatkiem siemienia lnianego i płatków owsianych - smak : podobnie nijaki smak, bez wyrazu, nie wiedziałam co to poza tym że słodki - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia :próba palucha nie dała mi możliwości [...]

- nazwa : TRUSKAWKA - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : lody : mleko 150 ml, porcja odżywki, 300 g truskawek - smak : pyszne, mocno truskawkowe, w końcu coś innego :) tak szybko je zjadłam że zapomniałam zdjęcie zrobić :( - rozpuszczalność : zblenowane także 10/10 - ogólne odczucia : pyszne, orzeźwiające lody, w połączeniu z truskawkami [...]

nazwa suplementu : biała czekolada z biszkoptem - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : dodatek do jogurtu naturalnego z musli - smak : nijakie 4/10 - rozpuszczalność : 10.10 - ogólne odczucia : ogólnie to rozczarowanie... w sumie jedno z najsłabszych smakowo .... nie wyczułam nic ani białej czekolady, ani biszkopta...smak po prostu słodki [...]

Kiedy tylko dasz rade trzymaj nogi wyżej. I teraz rano po wstaniu odzywka, treningi dopiero jedzenie po treningu z ww :-))

co do posiłków, musisz trochę przeorganizować zawartość lodówki i szafek ;-) więc tak: każdy posiłek, nie zależnie czy to śniadanie, czy ten przed/po treningiem, winien składać się z 3. makroskładników: - białka: mięso, ryby, jaja, - węglowodanów złożonych (ww): płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, strączki - tłuszczy: olej kokosowy, masło [...]

[...] taki sobie, zalamanie pogody dzis wiec mozna bylo sie spodziewac treningu bez rewelacji Przed treningiem: Mialo byc 250g ryzu i 200g cycka a wyszlo ze zamiast cycka poszla odzywka bialkowa bo cycek nie rozmarzl na czas no i taki bonus miedzy posilkami sie wkradl dzis Dobra koniec *******enia czas na trening 1. martwy ciag ze shrugsem 10x68kg [...]

[...] x10) (16kg x10) (16kg x10) Dieta: pierwszy dzien w szkole i nie troche lipnie trzymana nie zdazylem sobie zrobic szamy na uczelnie i musialem sie ratowac paczka wafli ryzowych z odzywka bialkowa, ale reszta posilkow juz normalnie Suple: 2 caps magna power z rana 5g mono przed tren 2 caps m.p. + pol porcji mono po treningu 2 caps m.p przed snem

Jest taka teoria, że jedzenie białka na noc zużywa więcej energii, niż dostarcza,co zwiększa katabolizm. Do tego węgle z brązowego ryżu czy makaronu dostarczają energii przez dłuższy czas, a dodatkowo dają więcej kalorii, niż organizm potrzebuje na ich strawienie. Teoretycznie można lepiej wypoczac, wyspac się i odciążyc organizm. Rano szybko [...]

Arkona76, nie trzeba Ci do placków. Zrób sobie z jabłkiem wg Dafne. Pyszne, a jabłko Ci wystarczy, zwłaszcza, że nie słodzisz, więc mocniej odczuwasz smak. Odżywka w zależności od upodobań smakowych. Różnie dziewczyny polecają. Ja mam Dymatize Elite Whey Waniliową i opinie są różne, raz że super, raz że za słodka, co kto lubi. Mi pasuje. Dobrze [...]

[...] - jesli chcesz aby sniadanie latwo 'wchodzilo' zjedz platki owsiane na mleku z rodzynkami\suszonymi morelami oraz jajka ugotowane na miekko, - pamietaj ze nawet najlepsza odzywka nigdy nie zastapi naturalnego pokarmu wiec starj sie opgraniczac je do minimum (rowniez batony). Do szkoly zabierz pojemnik z jedzeniem, - po treningu unikaj [...]