odzywka

Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]

Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]

Witam, Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost 186 Staż: 2 lata z przerwami Cel: MASA :-) Trening: od następnego tygodnia chcę zacząć trening HST ( https://www.sfd.pl/Trening_HST_Hypertrophy_Specific_Training_-t1135978.html ) Od około miesiące nie trenuje żadnym konkretnym planem ( brak czasu ) Chce to jak najszybciej zmienić bo w obecnej sytuacji stoję w [...]

Gainer, czyli odżywka węglowodanowo-białkowa, jak sama nazwa mówi służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości tych składników odżywczych, to jak najbardziej można wrzucić gainera do suplementacji. Niestety nie da się określić jaka ilość pomoże, a jaka [...]

[...] kalorii ) . Natomiast jeśli nie wiesz ile kcal masz przyjmować a gainera chcesz tylko spożywac od tak dla zasady to jest to po prostu zwykły posiłek który też możesz stosować i podchodzić do tego jak do smacznego szybkiego koktailu .( jeśli jesteś na etapie robienia formy to żadna odzywka pita na oko bez liczenia kcal nie da dobrego efektu )

Jednakże zastanawia mnie czy nie lepiej pozostawać przy tym aktualnym śniadaniu czy zmienić na bialkowo tłuszczowy. Teraz jest to Płatki owsiane 130g 4 całe jaja odżywka bialkowa i dowolny owoc (omlet). Nie wiem ogólnie jak z tluszczami kiedy najlepiej je uwzględnić i rozbić unikam okolotreningowo aktualnie jednakże dodałem do pierwszych 3 [...]

witaj, odzywka typu gainer to nic innego jak dodatkowy posilek w Twojej diecie, jak 100g gainera uzupelni twoje braki dietetyczne, dostarczy Ci nadwyzki kalorii to bedzie to czynnik, ktory zadziala na korzysc wzrpstu twojej masy miesniowej. jednak, gdy braki nadal beda to czy wrzucisz gainera czy tez nie to nic to nie zmieni. nic nie stoi na [...]

Odżywka typu GAINER to odżywka węglowodanowo – białkowa charakteryzująca się obecnością w swym składzie zarówno białka jak i węglowodanów (prostych i złożonych). Najczęstszym stosunkiem białka do węglowodanów w tego typu odzywce jest stosunek 1:4 Stosowanie gainera nie niesie za sobą skutków ubocznych. Jeśli takie występują to są to typowe efekty [...]

nie ma problemu z tym, abys rozpuscil gainera w wieszej ilosci wody, taki zabieg faktycznie powinien nieco zmniejszyc intensywnosc smaku slodkiego, jednak musimy pamietac, ze odzywka tego typu sklada sie glownie z weglowodanow i tutaj trudno bedzie uzyskac smak, ktory nie bedzie slodki, jedynie w przypadku zastosoania dodatku weglowodanowego, [...]

1. Olimp Vita-Min Multiple Sport - 1 kapsułka witamin, 1 kapsułka składników mineralnych z dowolnym posiłkiem. Tutaj nie ma żadnych kombinacji. Przypomni się Tobie w danej chwili, to zjesz. Ewentualnie można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają [...]

Zobacz na skład ,przecież też masz tam Beta Alanine. Do budowy masy mięśniowej najlepsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Z Suplementacji kupujesz keratynę najzwyklejsze mono i lecisz z tematem . Ty kombinujesz jak koń pod górkę. Cytrulina , arginina jest fajna ale to jest tylko gadżet. Skup się na podstawach. Pilnuje michy, staraj się [...]

Witam, mam 185cm wzrostu, ważę 95kg. Jaka kreatynę możecie polecić aby była dobra. Kiedyś brałem xpand i był rewelacyjny. Zaznaczam że po kuracji chciałbym ważyć tyle samo. Po prostu nabrać masy mięśniowej ale pozostać przy obecnej wadze.

Na początek wypełnij ankiete działu https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Wydaje mi się ze brakuje Ci podstaw . Niestety, odżywka czy to białkowa (np. białko serwatkowe WPC) czy węglowodanowo-białkowa (gainer, bulk) to nie zamiennik, ale poprostu gorszy rodzaj żywności. Gainery i białka stosujemy w ostateczności, gdy nie możemy [...]

Ogólnie sama odżywka białkowa czy odżywka typu Gainer to produkty lekkostrawne. Sama forma podania odżywki tego typu sprawia że nasz organizm nie ma przed sobą znacznych wymagań jeżeli chodzi o sttawnosx produktu tego typu. Problem może się pojawić czy ktoś ma problemy z nietolerancja laktozy czyli cukru mlecznego że względu na brak enzymu laktazy [...]

Z czym nie powinno się tłuszcze i owoce w jednym z posiłków to znaczy mam przykładowo na sniadsnie owsiane 4 całe jaja odżywka bialkowa i owoc. Doczytałem itp ze nie można laczyc owocy z tluszczami itp jak to się ma do tego i jakieś przykłady i analizę jeśli można prosić o porady od specjalistów macie jakieś sugestie co do tego

mięso pieczemy, jaja gorujemy i co tez sie nic nie dzieje to. czemu miało by sie cos dziac z odżywka ;}

Rozumiem, że trener dobierał Ci suplementy pod badania krwi, skoro zalecił DAA? Suplement jest dyskusyjny, ale tak pytam z ciekawości. Z całej tej listy największy sens ma odżywka białkowa, o ile masz braki w diecie i potrzebujesz jej do ich uzupełnienia/urozmaicasz nią desery. Jednak jak musisz jej jeść aż tyle (o ile nie jest składową [...]

Wybierając odżywkę proteinową należy przede wszystkim zachować pewien sceptycyzm względem marketingowych sloganów, które często stanowią jedynie retoryczną wydmuszkę i nijak się mają do rzeczywistości. Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna [...]

[...] z wodą Smak 7/10 Rozpuszczalność 10/10 smak calkiem ok., jednak zbyt slabo czuc w mojej opini biala czekolade, bardziej dominuje tutaj smak ananasa, który sprawia, ze odzywka robi się ananasowa Mascarpone cytryna Wymieszane z wodą Smak 8/10 Rozpuszczalność 10/10 smak wczesniej już testowalem, jak dla mnie jeden z ciekawszych, bardziej [...]

Jeżeli nie masz problemów z zasypianiem po posiłku niedługo przed snem to zjedz normalny posiłek, który wynikałby Ci z diety. Natomiast jeżeli masz z tym problem możesz wypić np. szejka owocowego z odżywką białkową.