odzywka

Oczywiscie suplementacje wśród najmłodszych nalezy wprowadzać etapami. Mysle że w pierwszej kolejności najważniejsza jest odżywka, a po pewnym stażu treningowym można sobie pozwolić na preparaty fizjologiczne takie jak np kreatyna. Jednak stosowanie kreatyny w młodszym wieku, w zalecanych dawkach nie spowoduje skutków ubocznych. szukala

Mam proźbe chciałbym nabrać masy mięśniowej w tym cleu chciałem zacząć brać sterydy ale przeglądając wasze wypowiedzi stwierdziłem, że to nie najlepszy pomysł. Czy jest tu ktoś kto może mi powiedzieć jak mam się odżywiać i jak mam ćwiczyć? Chciałbym tez wiedzieć jaka odżywka była dobra dla mnie. Jeśli to nie problem prosiłbym o rospiske. Dzieki [...]

mahmm slaby zestawik na mase po dibencozide niczego sie nie spodziewaj jedynie mozesz odczuc zwiekszone laknienie... co do mas gaina bardzo przecietna odzywka z typu masowek.. standardowo 3 x 50 gram jedynie po treningu ok 70-80 gram co do dibencozide napisane jest ze 1 kapsulka dziennie ale 3 mozesz spokojnie wciagac pozdro "Dużo [...]

a jeszcze pytanko, w jakim czasie mogę zrzucić kg, i ile orientacyjnie? Wiem, że to zależy od wysiłku. Ćwiczenia głównie typy callanetics, no i atlasik 3 serie po 15 razy każde ćwiczenie. A czy częściowo można zastąpić to białko jakąś odżywką białkową? A jeśli tak, to jaką?

Siema! Kupilem wlaśnie Gainerka "Anabolic" Megabolu. Otworzylem puszkę, a poniewaz kupilem to pierwszy raz, to nie wiem czy odzywka jest dobra. Zapomnialem spojrzec na datę ważności( do konca 1 miesiac). Odzywka jest sucha tylko troche zbita(w sklepie ją potrząsałem i nie było słychać aby w puszce było coś sypkiego), w wodzie rozpuszcza się [...]

[...] ktore wyminilas sa ok - wazne aby byly wogole Co do bialka - oczywiscie ze tak Jesli nie masz zrodla badz czasu na przygotowanie posilku - mozesz zastapic posilek odzywka bialkowa Jdnak w naszym dziele preferujemy wiedze w czystej formie nie polecajac ZADNEJ z konkretnych firm poniewaz nikt nam a to ani nie placi ani nie chcemy [...]

Najlepiej wylicz sobie ile dostarczasz białka z pożywienia i z bilansu wyjdzie Ci ile brakuje, a to uzupełniasz odżywką. 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ) jest ok. Doradca w dziale suplementacja

witam, waze okolo 95 kg i mam 183 wzrostu wiec mam troche tluszczu. to bedzie moja pierwsza odzywka, co radzicie l-karnityne czy hmb? a moze cos innego? jezeli hmb to ile brac tego dziennie?

na noc serwatka nie jest najlepszym wyjsciem , lepsze jest normalne bialko lub normalna odzywka bialkowa, servatka wchlonie sie zanim zasniemy, a chodzi o to aby zatrzymac nocny katabolizm "Walcz by wygrywac"

Siema. Wkrótce kupie sobie odżywkę na masę. Wyczytałem 2 ciekawe oferty hi-techa. Mass Gain to jak zapewnia producent świetna odżywka dla początkujących, szczupłych siłaczy (he zupełnie dlamnie). Jej zaletą jest cena. Super Mass jest droższa i z tego co wyczytałem n forum lepsza od przeciętnego Mass Gaina. Którą mi doradzacie? Czy są między nimi [...]

-tego sera zółtego i majonezu bedzie troche. Ser kilka plasterków, a majonez w śladowych ilosćiach do smaku /ORZECHY, NASIONA... SER ZOLTY I MAJONEZ NIESTETY NIE ZAWIERA TLUSZCZY JADALNYCH DLA KULTURYSTY ;D A NIE JESTES NA DIECIE TLUSZCZOWEJ, ZEBY POTRZEBOWAC MAJONEZU... ILE W SUMIE TLUSZCZU JESZ? MIESCISZ SIE W 0,5-1 g/kg? -waze 68 kg, a to [...]

Trzeba mi dobrej odżywki na masę. Czy możecie wypisać mi najlepsze razem z cenami? Niech moc będzie z wami

Odżywka powinna być dobra, nie pamiętam co prawda dokładnie jak wyglądała ale na pewno nie jak cukier puder. Z tanich gainerów to dobry wybór ale jak dla mnie miała za mało białka, więc brałem ją gdy miałem jeszcze jakąś wysokobiałkową. Jako samodzielnego gainera jem Mass Gaina, ma 20% białka a Anabolic tylko 15%. ---Pozdrawiam---

o ktoorej chodzisz spać? ostatni posiłek czysto białkowy /tuńczyk, pierś z kurczaka, odżywka/ powinnać spożywać na godzinę przed snem! posiłki co 3 godziny - nie rzadziej! artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jednak jeszcze pare pytan mam:) "tego sera zółtego i majonezu bedzie troche. Ser kilka plasterków, a majonez w śladowych ilosćiach do smaku /ORZECHY, NASIONA... SER ZOLTY I MAJONEZ NIESTETY NIE ZAWIERA TLUSZCZY JADALNYCH DLA KULTURYSTY ;D A NIE JESTES NA DIECIE TLUSZCZOWEJ, ZEBY POTRZEBOWAC MAJONEZU... ILE W SUMIE TLUSZCZU JESZ? MIESCISZ SIE [...]

Witajcie. Właśnie zacząłem trening. Zależy mi bardziej na wyrzeźbieniu mięśni, niż przybraniu masy (mam jej aż nadto). Czy moglibyście mi polecić jakąs dobrą odżywkę, najlepiej taka, którą można kupic w sklepiku sfd.

stefek mylisz pojecia odzywki a suplementy to inna jazda suplementy to juz wyzsza szkola jazdy natomiast odzywki ala bialko gainery carbo mozesz brac od mlodych lat. pierwsza odzywka ktora wziales to byla tuz po urodzeniu czyli mleczko od mamuski "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

co do diety Dąbka przeczytałem o niej na tym forum i niezwleając zacząłem stosować.... nigdzie nie widziałem żadnych zdjęć kogos przed i po wiec postanowilem cyknac fotki przed i po , na fotkach są daty , ponizej opisze efekty jakie zauwazylem ...... aczy sie wyglad zmienilm , hmmm sami ocencie , ogolnie do suplementow Dąbka braklem jeszcze [...]

a ja proponuje zamiast odzywki konkretna diete (stosowalem sam rewelacyjnie wycina) Rano "pampuch"(chyba opatentuje tą nazwę;) czyli omlet (4 białka + 1 żółtko + plus porcja odżywki) po 3 h pierś z kurczaka + chlebek razowy po następnych 3 h wafel ryżowy + odżywka po następnych 3-4 h pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka a tak kolo [...]

dieta wysokobialkowa...to od niej sie powinno zaczac... bo co takiego da Ci odzywka czego nie da Ci dieta ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***