dobra, w każdym razie pytałem o porównanie i pomoc w wyborze lepszej odżywki, widzę, że ćwiczysz 4 lata, siedzisz w tym dość długo, ale jak mówiłem NIE JESTEM W STANIE TYLE W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się [...]
MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno bo coś chyba mam złe proporcje. Raz spód i wierzch wyszedł mi sztywny, ale tylko ze względu na to, że na wyjeździe mam lodówkę ze zintegrowanym otwartym zamrażalnikiem i w złym miejscu ją zostawiłem - zamarzła na lód :-). Poza tym wychodzi ciapa, którą mogę zjeść tylko łyżką lub widelcem (może za dużo [...]
Tydzień 2 dzień 5 DNT 14.08 (środa) Czułam się bardzo osłabiona, było mi ciągle zimno, chciało mi się jeść i przez pół dnia dokuczał mi ból głowy. Wyskoczyły mi też wstrętne zajady, zwalczyłam je maścią Tribiotic. Miska przekroczyłam założenia http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-14 1. owsiane, [...]
[...] mieszanka wybuchowa. W ostatnich dwóch seriach łapy tak mi się trzęsły, że aż było słychać grzechotanie krążków%-) D1 i D2 ok 15.08.2013 DNT Dzień 32 Dieta 1759kcal, 170B, 89T, 73W 1.,2. maliny, płatki owsiane, odzywka białkowa, twaróg chudy, jajka 3.,4. mięso z piersi kurczaka, boczek, ser zółty 5.,6. jajka, boczek, ser żółty, orzechy laskowe
[...] jest białko z odżywki też moze zakwasić organizm, ale mowa jedynie przy stosowaniu duzego bilansu białkowego i nie jedzenieu warzyw, trudno się do takiego stanu dopuścić 2 odzywka białkowa/weglowodanowo-białkowa zaspokoji głód na chwile jako że to przeleci przez nasz organizm 3 zależy jaką kupisz, mozliwe że bedzie to odzywka kiepskiej jakosci [...]
Nie da się bez tego? Po prostu zwykła informacja jak zwykłe kobiety robią masę? To jest aż tak indywidualna sprawa w przypadku kobiet, że trzeba wrzucać swoje zdjęcia? Mam tylko zdjęcia z przed miesiąca, gdy byłam po redukcji chuda i bez mięśni, teraz nie mam nowych i nawet nie mam ochoty ich robić bo przybyło mi 2kilo (celowo nie przypadkiem) jak [...]
Muszę dodać, że ta odżywka bardzo syci, czyli spełnia tez poniekąd swoje zadanie :-) a odzywka ma za zadanie sycic? nic podobnego;-) bullu - takie cos z jawnym skladam po 1/3 kazdego byoloby strzalem w dyche moim zdaniem:-)
[...] BCAA przed i w trakcie treningu - musiałam dodać, bo zaczęło się ciężko z regeneracją robić%-) 24.08.2013 Dzień 40 DNT Dieta 1786kcal, 172B, 90T, 73W 1.,2. płatki owsiane, odzywka białkowa, twaróg chudy, jajka, maliny 3.,4. mięso z piersi kurczaka, śmietana 12%, migdały 5.,6. karkówka, wieprzowina Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-26 [...]
Witajcie ladies po 3 miesięcznej przymusowej przerwie :-( . Jak to bywa przez 3 miesiące bez ćwiczeń i łamania wszelkich zasad żywieniowych waga poszła do góry obwody tez i to znacznie {{:-( .Od 3 tygodni zmieniłam sposób odżywiania ,odkwasiłam organizm ,i w tej chwili już ubyło mi ponad 2 kg i połowa cm nazbieranych. Usparawiedliwię się tylko że [...]
07/09 (DT) Dieta: Kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,529 kcal (229B, 109T, 155WW). Jak widać dzisiaj też dałem dość dużo białka. Było różnorodnie: kurcak, makrela wędzona, jajka, mozarella, twaróg, odżywka. Węgli dość dużo ze względu na fakt, że małżonka upiekła chleb żytni na zakwasie: weszło 100g. Ponadto, zrobiła mi dziś frytki [...]
09/09 (DNT) Dieta:Kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 1,949 kcal (198B, 69T, 131WW). Dzisiaj bez większych ekstrawagancji w diecie. Miałem w pracy kurczaka 300g. Rano mix płatki i otręby owsiane z orzechami i żurawiną. Wieczorem twaróg z orzechami i jogurtem. Poza tym odżywka Scitec (biała czekolada/truskawka)... w sumie jem ją bo lubię! [...]
Masa/redukcja, autorowi opisu chodziło pewnie że na redukcji pić z wodą a na masie z mlekiem bo wtedy dochodzą dodatkowe kalorie, z utratą tkanki odżywka białkowa wiele wspólnego nie ma. Jak są niedobory w białku można się posilić odżywką.