odzywka

Witam bo długiej przerwie na siłowni mam zamiar swoje zatłuszczone cielsko przywrócić do stanu używalności.Prosiłbym o ocenę diety oraz supli. 6.00 Odżywka serwatka 8. 00 mleko 100ml plus musli 100 g plus chleb żytni 100 g plus 250 g twarogu chudego 11.00 tuńczyk 250g + banan + sok marchwiowy 200 ml + ryż 100 g. (posiłek potreningowy) 13.00 [...]

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij odpowiednią ilość kalorii, następnie dobierz odpowiednoią ilośc białek, tłuszczy i węglowodanów. Co do samej diety to: 6.00 Odżywka serwatka/moim zdaniem niepotrzebne 8. 00 mleko 100ml plus musli 100 g plus chleb żytni 100 g plus 250 g twarogu chudego Zjedz owsiankę na mleku z twarogiem 11.00 [...]

skoro masz zapotrzebowanie na 100 gram i zjesz produkty, w których jest 100 gram białka i jeszcze dodatkowo zjesz odzywke białkową to zjesz wiecej niz 100 gram białka . Nie zrozumialem za bardzo pytania. Jezeli masz jakies braki w diecie (np z zarcia uzyskujesz 80-90g bialka) to uzupelniasz odzywką ps: tamten ryz jest pozbawiony to niemal puste [...]

chodzi mi oto że odżywka też sie przyda jeśli nie musze nic uzupełnić łapp soga

...ja marnuje tylko jak mi sie rozsypie jakas odzywka- bo nie będe przeciez zlizywał tego ze sciany...

Skoro taki nieczasowy chopok jesteś , to najlepsza będzie odżywka, która nie wymaga spłukiwania. Ta powinna być odpowiednia... Ekspresowa Odżywka Gliss Kur Regeneracyjna Płynny Jedwab cena: 13.8o zł pojemność: 2oo ml Wyjątkowo łatwe rozczesywanie włosów oraz jedwabisty połysk Dzięki opatentowanej formule Liquid Silk opracowano ekspresową odżywkę [...]

to czyli dalej jechać taką dietą jak miałem(zapotrzebowanie ponad 2000kcal'a) wcześniej tylko dodać aeroby i może jakiś spalacz ? Śniadanie 1 8:00 - Maślanka 300ml (13g WW; 11gB i 1gT) - Płatki owsiane 100g (73g WW; 11gB i 8gT) - 250g białek i 100zółtek (0g WW; 24gB i 10gT) Śniadanie 2 11:00 -Bułki grachamki 200g (70g WW; [...]

a je3śli nie bilansuje diety na mase to odżywka jest mniej czy bardziej potszebna??

co znaczy, ze nie bilansujesz?? ogolnie odzywka bialkowe (WPC, WPI) to dobra sprawa do suplementacji okołotreningowej wiec jesli masz diete ladna to bialko mozesz kupic w ciemno i porcje przed treningiem brac

Użyj wyszukiwarki i poczytaj czym się różni odżywka typu gainer od suplementu jakim jest XP - pytanie zadane przez Ciebie jest po prostu bez sensu bo one mają inne zastosowanie, wybacz.

witam czy mozna z ta odzywka:http://www.kiedrowska.com/?site=info&id=P00815 spozywec magnez i wapno(sa to zwykłe tabletki rozpuszczalne ze sklepu typu plusz)

No rozumiem,czasem tak jest.Dobrze,że masz taką osóbkę co Ci zrobi to ładnie. Ja dziś nie męczyłam jednak ich i pomalowałam tylko odżywką ale nie mogłam sobie odmówić chińskiego wzorku bo to mój ulubiony

witam dzisiaj czytalem o roznych odzywkach i moja uwage zwrocila Nutrabolics NOZ - 950g czy ta odzywka daje dobre efekty tak jak reklamuja ja ze maxymalna pompa power na maxa itp itd :p jezeli ktos bral albo wie co i jak to niech mi napisze czy dobra jest ...... pzdr

Artykuł świetny.Sztandarowy wręcz.Tylko,że ja nie wierzę w to.Każda odżywka czy suplement jest dobry,ale to nie wystarczy... Pozdrawiam...

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

No raczej białka mi nie brakuje węgli też mi nie brak tylko kiepsko z masiorem!!! codzinnie jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 [...]

witam. czy jest taka odżywka, która po treningu (lub w czasie) pobiera energię z tkanki tluszczowej, dzięki czemu ćwicząc, oprócz wzrostu mięśni także chudniemy? jaką nosi nazwę i czy jest skuteczna? pozdrawiam,

ok, a jaki jest najlepszy suplement, odżywka (jakkolwiek sie to nazywa) dzięki któremy chudniemy (czy zamieniamy ten tłuszcz na masę i to jakoś wygląda :D) i czy jest skuteczny?

[...] czy 150 zł wydane (rozłozne) miesiecznie wiecej na odpowiednie uzupełnienie diety (w typowo "domowej" diecie)ma wiekszy sens, czy te same pieniądze wydane na jakis kompleks odzywka+vitamina+białko(lub inny zestaw)i zastosowane rowniez do "domowej" diety? Jesli wariant z "domowym" zarciem +150 zl na suplementy ma sens to czy ktos z wam mzoe mi [...]

kluczem do sukcesu jest dieta i trening a raczej jego czesta modyfikacja bialko? to tylko uzupelnienie diety. jak kazda odzywka.