odzywka

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to znak dla Ciebie, że ich ilość powinieneś uzupełnić w pierwszej kolejności. W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów czy też tłuszczy. [...]

w tym wieku czyli jakim? Odżywka Ci i tak nic nie da jeżeli nie będzie porządnej michy

czyli wpc bede bral po treningu a przed snem kostka twarogu :) a czy wpc nie "pogryzie" się z bcaa po treningu. Kiedyś czytałem na ten temat i chyba odradzano łączenie bcaa z odżywką białkową..

odzywka białkowa mięśni nie zbuduje wypełnij ankiete działu to coś pomyslimy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-02-03 13:35:19

to dostałem odpowiedz !!!!!!!! mam brać to czy nie ? mam swoja diete i wiem po co mi ta odzywka nie bede czytał polowy pytan innych typów jak moge zapytac sie jak komus przeszkadza niech nie odpowiada i swoje glupawe odzywki zachowa dla siebie .pozdr. he

na niedowagę to przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bo żaden suplement ani odżywka nie zastąpi odżywiania

nie traktuj suplementów/odżywek jak złotych środków.... oto schemat podstawowej suplementacji: - białko <do 2h po treningu; przed snem; w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków ubogich w białko> - gainer <jeżeli jesteś typowym hardgainerem to jest to odżywka nie zastąpione, najczęściej spozywana w ciągu dnia np. jako dodatek do [...]

Też bym nie jadł węgli, ale jak byś lepiej się wczytał to byś zauważył, że kolega poleca tobie popić tobie baca odżywką carbo, które aktywuje insulinę, a ona pomoże tobie w szybszym transporcie aminokwasów do mięsni. Pamiętaj węglowodany typu carbo to nie posiłek węglowodanowy, nie mieszaj tych pojęć.

profi to jedna z najlepiszych odzywek, u mnie w pacy schodzi odrazu i trzeba zamawiac z 2 tyg wyprzedzeniem, rewelacyjna odzywka ze wzgeldu na to ze jest nastepca top mass z tym ze profi jest na serwatce i w połączeniu z np pro longatum biogenixu lub isolatem 95 olimpu daje kosmiczne efekty

[...] na taki wydatek to stack kreaynowy np cell pump - tani dobry jesli nie bedzie to dosc staly dochod to monohydrat - wybieraj mikronizowany czesto adeptom poczatkujacym brakuje bialka wiec ew odzywka wysokobialkowa - nie musi to byc nic z najwyzszej polki :D nie zapomnij o witaminach mineralch i omega 3 :D ale to sprawa oczywista :D powodzenia

Jeśli się mylę to mnie popraw- Nie masz zbilansowanej diety, nie wiesz na czym to polega, kładziesz nacisk na magiczne odżywki- Gainer uważasz za odżywkę która pomoże ci zbudować masę i przytyjesz trochę jak opędzlujesz cały worek albo dwa. Zgadza się? ;-) Gainer to zamiennik jedzenia w proszku,tak samo jak odżywka białkowa- to tylko zamiennik [...]

odzywka wysokobialkowa jak masz braki w diecie

No to sama odżywka Ci w tym nie pomoże. Proponuję odwiedzić dział odżywianie i czytać. Zacznij od art: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

są lepsze to sama serwatka ale opis super: to odżywka dla tych, którzy pragną osiągnąć dynamiczny przyrost masy mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości bez tłuszczu

i w jakim celu? jezeli dieta - jest dodatkowo uzupelniasz to odzywka wysokbialkowa, to mam dla Ciebie rade, wez ta odzywke w reke , sppojrz na sklad i ilosc aminokwasów w porcji/czy 100gramach a potem porownaj to osobno z aminami , np. tymi co chcesz kupic i jak iq masz na przecietnym polskim poziomie, to wyciagniesz konkretne wnioski

Jakoś umknął mi ten fragment, bo strasznie długie to było :) Czyli tak jak robiłem dotychczas, wpierw trening, potem odżywka + glukoza (taki własny gainer) potem aeroby i gdzieś po 1h posiłek po treningowy. Dzięki za szybkie zainteresowanie i niezniechęcenie się do udzielania mi odpowiedzi :) Temat do zamknięcia.

gainer jest to odzywka węglowodanowo-białkowo-tłuszczowa, stosuje sie gdy nie mozemy z diety otrzymac odpowiedniej ilosci wyzej wymienionych rzeczy. carbo jest to mix ww o niskim i wysokim ig, ma za zadanie odbudowe glikogenu po treningu, przyspiesza równiez wchłanianie kreatyny.

odżywka to nie posiłek pilnujesz bilansu kalorycznego oraz rozkładu w DT oraz DNT

Kreatyna 10g w DT i 5 g DNT . Bcaa okolotreningowo 1g/kg . Odżywka białkowa wg braków w diecie

proviorn zeby mnie troszke wysuszylo i woda nie zalalo na libido bo nie wiem czy na tescie mi si enie obnizy na jakie efekty moge liczyc dieta 5 posilkow 2 odzywka bialko, litr mleka ,glutamina, tauryna,arginina, pol kury dziennie i do tego obiad miesny duzo by tego naprawde nie brakuje mi michy. staz mam dlugo z 8 lat z przerwami od 17 roku do 23 [...]