odzywka

Siema! Kupilem wlaśnie Gainerka "Anabolic" Megabolu. Otworzylem puszkę, a poniewaz kupilem to pierwszy raz, to nie wiem czy odzywka jest dobra. Zapomnialem spojrzec na datę ważności( do konca 1 miesiac). Odzywka jest sucha tylko troche zbita(w sklepie ją potrząsałem i nie było słychać aby w puszce było coś sypkiego), w wodzie rozpuszcza się [...]

[...] białkowa + oliwa 15ml B:21 T:13 3.piers z kury 150g + 100g chleba zytniego+jakies warzywo B:43 W:40 T:4.4O 4.pierś z kury 150g +100g ryżu brądzowego B:46 W:76 T:5 trenig siłowy + aeroby 5.banan + odzywka białkowa B:21 w:50 6.tunczyk 100g + 50g ryżu brądzowego B:21 W:33 T:5 7.twaróg 100g + oliwa 15ml B:20 T:14 SUMUJĄC:B:203G W:239G T:60G

Witam, w temacie odżywek jestem o tyle zorientowany, że wiem że przyspieszają rozbudowę masy mięśniowej czyli nie wiele. Dlatego zainteresowały mnie dwie rzeczy, kiedy ostatnio byłem w sklepie: - Odżywka CARBO. To chyba ta najpopularniejsza. Z tego co patrzyłem, nie ma tam w ogóle białka (0,0g na 100g), więc jak to może budować mięśnie? - Odżywka [...]

Oto moja dieta proszę o ocenę: Śniadanie: 3 białka jaj płatki owsiane Szklana mleka 2 Śniadanie 3 kanapki z serem żółtym Odżywka BULK Owoce Obiad 200 gram kurczaka 100 ryżu Warzywa Posiłek przed treningowy Serek wiejski Płatki owsiane/banan Posiłek po treningowy Odżywka BULK Tuńczyk w oleju/ ser twarogowy To tylko taka ogólna dieta żeby nie było [...]

Na śniadanie zjadam płatki owsiane z odżywką, borówkami i masłem orzechowym (i dobrze się czuje po tym posiłku), a po treningu (na drugie śniadanie) jem płatki gryczane albo jaglane z odżywką i bananem. Po tym drugim posiłku kiepsko się czuje - odczuwam takie pieczenie w gardle i po jakimś czasie w brzuchu mnie tak gniecie, odczuwam takie jakby [...]

CKD - Witam chciałbym aby ktoś sprawdził moją diete w dniu przejścia na carb-up, nie mam za dużo funduszy ale staram sobie jakoś radzić oto rozpiska: 1 posiłek - 3 pełne jajka 2 plastry sera zółtego 20 ml olivy extra v. 2 posiłek - jakaś rybka np. 3 płaty śledzia z warzywkami 20 ml olivy Trening Po treningu 50 g glukozy i tauryna godzina po [...]

Whey Fusion jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, Whey Fusion jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, już w ciągu 15 min aminokwasy docierają do krwiobiegu krwiobiegu. Whey Fusion [...]

Witam wszystkich. Chcę się Was zapytać o wybór lepszej odżywki do spożycia bezpośrednio po treningu dla osoby uprawiającej bieganie. Na chwilę obecną mój normalny trening trwa troszkę więcej niż jedną godzinę. Zastanawiam się jaka odżywka - jak już wyżej wspomniałem - byłaby lepsza w mojej sytuacji? Zastanawiam się nad dwoma produktami - CarbBx [...]

siemka mam do WAs pytanko jaka jest przydatna i naprawde dobra odzywka dla kobiet ktora pomoze mojej dziewczynie spalic tłuszczyk. Nie jest gruba raczej chce tylko polepszyc sylwetke . Ujerdnic cialo pozbyc sie celulitu . Chodzi o 1-3 cm z obwodow. Diety nie ma choc pomagam jej zeby jadła zdrowo i mniej wiecej prawidłowo. Do tego cwiczy (co jednak [...]

Moj kumpel nie ma neta i uprosil mnie zebym wstawil jego diete do oceny i wytkniecie bledow...Coz ja sie z nim nie sprzeczalem i mu nie doradzalem nie chcialo mi sie scierac o to jego magiczna dieta: 7:00 200g płatkow 0,5litra mleka jogurt lub jajecznica z 6 jaj 9:00 4 kanapki razowca z serem bialym 12:00 Odzywka Bialkowa 15: [...]

Cześć, ważę 69kg i mam 178cm wzrostu. Chciałbym zbudować masę mięśniową. Mój plan dnia wygląda następująco: 1 - shake węglowodanowo białkowy (50g platków owsianych, banan, 250ml mleka, 30g odżywki białkowej) 2 - 3 jajka, chleb razowy, 100g twarogu chudego 3 - ryż, kurczak 100g, warzywa 4 - BCAA 5 - pre workout TRENING 6 - (zaraz po [...]

Witam! Chciałbym przedstawić swoja dietę. dodam że uczęszczam do szkoły i bywa że jadam nieregularnie. Bardzo bym prosił gdyby czytali to jacyś profesjonaliści do żeby dali jakieś wskazówki. 7.00- odżywka białkowa, chleb i chuda wędlina woda 10.35- wafle ryżowe, woda, jajko na twardo 15.00- ryż,pierś z kurczaka woda 18.00-po treningu kreatyna i [...]

173cm 90kg 20lat 1 posiłek 50g płatków owsianych 2 jajka 2 posiłek 250g serka wiejskiego lekkiego kanapka chleba pełnoziarnistego z sałatą i papryką 3 posiłek 500g filetu z pangi 250g serka wiejskeigo lekkiego 4 posiłek banan odżywka białkowa 5 posiłek odżywka białkowa kurczak 6 posiłek twaróg z oliwa z oliwek, papryką, cebula chciałbym [...]

Witam. Zrobionem swoją pierwsza redukcję. 2900 kcal więc ucialem 500 i jem na poziomie 2300-2400 kcal. Rano 100 g płatków owsianych z odżywka białkowa, potem trzy posiłki po 50 g ryzu, 100 g piersi i 15 g tluszczu. Po pracy trening, po treningu 80 g płatków ryżowych i odżywka białkowa. Przed snem białko i garść migdałów. Waga niby poszła o 2 kg w [...]

W jakich produktach spotyka sie te bialka? Czy odzywka olimpu sp80 jest odzywka serwatkowa, kazeinowa czy laczy oba te bialka? Spotkalem sie tez ze stwierdzeniem, ze kazeina nie jest dobra na serce. Stad moje obawy.

/SFD/2018/3/28/be7894a5b43a41d7a7d4d58ebb7acbfb.jpg W dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smaków białka SFD WPC Delicious Protein 20 x https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html Wszystkie 20 smaków 1. Apple Pie 2. Blueberry 3. Caffe Latte 4. Cheescake With Strawberry 5. Chocolate 6. Chocolate Raspberry [...]

Proszę o ocenienie mojej diety na masę: 1.Posiłek. Ryż biały 100g Odżywka białkowa B: 34g W: 78g T: 2g 2.Posiłek w szkole 3 bułki grahamki+jakaś szynka(nie potrafię napisać ile czego zawiera) B:x W:153 T:3 3.Posiłek po treningu. Ryż biały 100g Odżywka białkowa B: 34g W: 78g T: 2g 4.Posiłek: Ryż biały 100g 2 całe jaja kurze B:34 W:76 T:10g [...]

Cześć, czwiczyłam na siłowni przez rok i przez ten czas rozbudowały mi się mięśnie, głównie ramiona i barki. Wydaje mi się, że duzy wpływ miała na to odżywka, którą po każdym treningu piłam a mianowicie była to odżywka typu gainer. Celem moim było przytycie dlatego też chodziłam na siłownię, ale troche przedobrzyłam. Co radzicie?

Wiek: 16 Wzrost: 180 Waga: 70 I posilek 100 g platkow owsianych odzywka bialkowa 30 g oliwa z oliwek 20 g II posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g III posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g IV posilek 100 g ryzu brazoweo 250 g piersi z kurczaka 20g oliwy z [...]

[...] ważę 56kg i mam 182cm Na początku nie chce mi się robić super diet bo jestem strasznie leniwy itd. potrzebuje ok 120g białka, 350g węglowodanów dziennie: białko: 40g -odzywka 20g -schab 35g -jajka 20g -kabanosy 5g -coś tam się znajdzie węgle: 105g -odzywka 155 -ryż biały 100g -z ziemniaków obiadowych itp. w ciągu dnia. Pytnie: Czy da się [...]