odzywka

[...] ok, zawiera pewne ilosci laktozy, ale nie tak duze, by go eliminowac podczas redukcji. Po prostu zamienilbym twarog z innym produktem bialkowym, ktory jesz pozniej (np. odzywka, jaja). A to dlatego, by szybciej wprowadzic do krwiobiegu wieksza dawke aminokwasow, a jak wiadomo kazeinian wapnia wchłania sie dłuzej i wolniej (nie wiem czy [...]

Jeszcze jedno czym są suplementy bo z tego co wiem to produkty zawierające np:dużo białka to odżywki, a kreatyna to głównie witaminy więc czy też jest odżywką??

[...] posiełk, wegle + białko, gainera bierz tylko po treningu jak musisz i bez tłuszczy okołotreningowo, 5, gainer na wodzie daj 6. za póxno ten posiłek, po treningu posiłek pełnowartosciowy do 40min po treningu 7. jakies tłuszcze na noc bym dał i warzywa, odzywka białkowa sprzydałaby sie bardziej po treningu, ten gainer jak dla mnie zbedny

ok rozumiem, ten plan to jest tylko poglądowo, wiadomo że nie będę jadł cały czas to samo, białko będę czerpał z kuraka, wołowiny, ryb, jaj i ewentualnie odżywka białkowa.

Generalnie OK, choć zamiast tuńczyka z puszki dałbym 2 - 3 razy w tyg świeżą rybę morską. Moim zdaniem nie ma też potrzeby rozkładania menu aż na 6 posiłków. Odżywka białkowa również wydaje się być wciśniętą trochę na siłę. Co do ilości kcal - przekonasz sięw praktyce czy jest odpowiednia. Biuorąc pod uwage bf - wydaje się być spora, ale biorąc [...]

najpier postaraj sie prawidlowo odzywiac bo dzieki jedzeniu naprawde mozna duzo zyskac jak juz dieta bedzie ok wedlug mnie najlepsza odzywka bedzie typowy gainer

Batony białkowe w przeliczeniu na ilość biała wyjdą Cię znacznie drożej niż odżywka białkowa. Z drugiej strony, to co to za dieta, w której miałeś aż tyle prochu, że kosztował Cię prawie 100 miesięcznie?

na razie spal tłuszcz po myśl o wyostrzeniu mięska od wczoraj jestem na redukcji więc rozpisze ci jak to wygląda u mnie 1)Clen 3tyg. zaczynam od 60mcg maksymalna dawka mi nie znana i nie będę z niej schodził na koniec cyklu + Undestor 3 tyg 2x80mg PO 2)maksymalne obcięcie węglowodanów przez tydzień produkty w tych dniach odżywka białkowa [...]

Dlaczego ta odżywka to najgorszy zakup.Kiedy wcześniej trochę czytalem ludzie pisal że potrzebne sportowcom są węglowodany a to chyba mi ma to dać. Nie znam się za bardzo.

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

helpmistrz dzieki za odpowiedż a mam pytanie czy ta odzywka pro92 jest tylko w proszku czy jest też w tabletkach . I czy takie wiaderko o5kg na długo Ci wystarcza??

-30gr odzywki + banan + 100gr ryzu + 0,25- 0,5 mleka -100gr chudego twarogu + mleko + ryz -100gr gainera + woda (mleko) + bialko (ser or odzywka)

-hmb 3-4 x dzienne, cała dawka dzienna to ok. 3g (pi razy oko 40mg na kilogram masy ciała) -aminokwasy przed śniadaniem; po treningu; max porcja to 10-12 gramów -odżywka białkowa po treningu ok.30min; jako uzupełnienie posiłków niskobiałkowych

a co mi tam napisze ci sniadanie platki owsiane + mleko + tran + ser biały + oliwa z oliwek sniadanie II Bułki grachamki + wedlina + odzywka obiad ryz/kasza + piers z kury + warzywa + oliwa/smietana kolacja tunczyk + ryz/kasza + oliwa przed snem ser biały chudy zadnej filozofi nei ma opieraj swoja diete o zdrowe produkty, malo przetworzone [...]

no tak soje polecam jaka tanią alternatywie bialka na noc sam osobiscie locze z bialkem jaja kuzego i robie niezlą mieszanke nocą. Soi oczywiscie nie nalezy opierac sie na tym pordukcie jako odzywka calodzienna.

Ja w piątek zaczynam na łapy (bic +tric) treningiem 10x10. To dla mnie stara sprawdzona już kilka razy metoda, która zawsze działa i przynosi oczekiwane rezultaty. Celowo zakładam taki ciężar z którym nie zdołam zrobić 10s z 10p i już w 6-7 serii robię sam czysto 8p + 2 z pomocą partnera który zresztą też przechodzi na tą metodę. Dużą uwagę [...]

5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo i 5g po obiedzie. Bialko to nie odzywka. To suplement diety. Bialko pijesz jesli nie dostarczasz go wystarczajaco duzo z diety. Powiedzmy jesli masz szamac 150g dziennie a z jedzenia masz 120g to 30g sobie pijesz. Najlepiej dac (jesli jest oczywiscie brak) w posilku w ktorym jest bialka najmniej. Nie [...]

możesz rozpuszczać w sokach owocowych, możesz też w mleku sojowym ( sam stosuje mleko sojowe) poza tym niestety odżywka którą stosujesz nie ma dla mnie najlepszych cech smakowych. trudno jest z czegoś nie smacznego zrobić smakołyk. poza tym smak truskawkowy w odżywkach powstaje z buraka cukrowego, więc naprawdę tylko uznani producenci maja [...]

Trzymam sie mniej wiecej jako takiej diety - Aktualnie. Natomiast wtedy, gdy bralem NT II nie trzymalem sie jej. Odzywka to tylko uzupelnienie diety.

zamiast gainera odżywka bialkowa, jesli szykuje się cos cięszego i jesli będzie to wysyłek dosc dlugi to mozesz troche kcal podbic, ale najpierw zobacz jak będzie bez podbijania pozdr