odzywka

ej czy ta odzywka jest również dobra laktoza to dobre węglowodany czy nie

bez jaj miec shaker z odzywka w plecaku wyjac wlac do niego wody , wymieszac wypic to 5 sekund roboty z gainerow polecam Ci Mutant Massa , dobre wegle w skladzie to raz Dwa naprawde czuc po nim sytosc

narazie tylko pytam czy to jest ok ? ale jesli mowisz ze dobra odzywka to dzieki

Nic lepszego jak kreatyna nie znajdziesz. Podstawa to dieta którą ewentualnie możesz uzupełnić odżywką.

[...] do 14.30. o 14.30 posiłek na 16.15 trening ktory trwa do 18 jak tutaj brać tego xpanda? widze 2 opcje: - brać jedna porcje bezpośrednio przed snem o 9 rano(45 min wcześniej odzywka białkowa), następnie ok 15.50 drugą porcje xpanda przed treningiem - lub druga opcja po przebudzeniu na czczo o 14.30 o 15 posiłek i na 16.15 trening do 18.00 i w tym [...]

Myofusion syntha to bardziej mrp niz stricte bialkowa odzywka

Raczej żadnej. Białko śmiało można uzupełniać odżywką, jednak węglowodany starałbym się dostarczać z pożywienia.

Tak Megabol jest najlepszą odżywką dostępną na naszym rynku...najlepszą do puszczania NAJLEPSZYCH BĄKÓW!!! Jeżeli nie straszne ci są częste wizyty w WC to bez obaw sięgnij po ten produkt! Pozdrawiam,

Aby zrzucić zmniejszaj systematycznie ilość jedzonych węglowodanów, a dołóż białka. Zacznij robić aeroby(może być rower stacjonarny lub bieganie)-systematycznie również dodając czasu-zacznij od 20-30 minut w pierwszym tygodniu aby nie pojechać od razu po zdobytej masie. W celu zabezpieczenia mięśni przed spadkami przydałby się jakiś [...]

Warzyw nie ma w ogóle, możesz je dodawać do każdego posiłku i staraj się ich jeść jak najwięcej, są istotne dla naszego organizmu. Kilka zastrzeżeń, za dużo białka, możesz ustawić 2.5g/kg masy ciała, tłuszcze 1.5g/kg resztę uzupełnić węglami, kwestia obserwowania organizmu. Odżywka białkowa z olejem lnianym? 200 gramów płatek owsianych? skoro [...]

[...] Pull Legs Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : reverse Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, odzywka bialkowa, zma, omega3, cytrulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-02-15 16:58:36

A jeszce jedno :D Czy mozna kreatyne ( W proszku) rozdrabniac z mlekiem ;d? Oraz pic razem z odzywka bialkowa np ? a jaki jest cel (i czas spozycia)?

[...] tera kre alkalyn z aminokwasami i buildupem(od ok miesiaca)i aminokwasy u buildup praktycznie mis ie skonczyly aminy - to cegiełki budujace białko buildup to bulk - odzywka - sproszkowane zarcie , z paroma dodatkami w sladowych ilosciach wiec ogolnie rownie dobrze mogles napisac ,ze bierzesz samo KA, bo 2 pozostale rzeczy to tylko [...]

prawda dobre odzywianie to najlepsza odzywka ale znajac zycie to i tak cos kupisz wiec jak juz naprawde musisz wydac ta kase to jedyne co mi do glowy przychodzi to dobre bialko i kreatyna bezposrednio przed i po treningu tylko jako suplementy nie jako substytut posilkow Ps. Jak przez przypadek znajdziesz suplement dobry na mase i jednoczesnie [...]

Cześć! Jako biegacz powinienes uzupełnić węglowodany i najlepiej dokupić CARBO jako odżywka przed biegiem i uzupełnienie gilkogenu po biegu. Sam biegam, ale dystanse bardzo długie, maraton i półmaraton i wiem że CARBO jest bardzo ważne. Do tego jak Koledzy wyżej napisali BCAA jako antykatabolik, a w środowisku biegaczy "modny" jest także [...]

ale jest sposób na to żeby nieschodzilo wszystko :) gdzieś czytałem ze trzeba białkowa odżywka zapijac wtedy ciągnie białko a nie wodę do mięśni

[...] za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed mialem 85 zjadłem cala to 90kg:) kwestia w jakim celu to bialko chcesz dodawac?;-) bo jezeli stawiasz je w kategoriach ekstra dodatku, wspomagajacego anabolizm [...]

[...] 100gram +jakieś warzywko Posiłek 4-serek wiejski z 50 gram pieczywa 30 z 200ml Posiłek 5- -tunczyk 150gram lub miecho w ilości 150gram kurczak najlepiej + jakieś ciemne pieczywo 50gram Posiłek 6 –serek wiejski lub twaróg w ilości 200gram lub odzywka na noc z bialkiem kazainowym lub 500ml mleka co o tym sądzicie? Mam 18lat, ważę 76kg

to najpierw ułóż diete , a kreatyne odstaw na pozniej.Na dobrej diecie poczujesz wzrost sily i waga pojdzie w gore .Odzywka bialkowa uzupelnij diete , a kreatyne zatrzymaj do momentu jak bedziesz mial jakis zastoj. DIETA TO PODSTAWA! Jak bedziesz bral kreatyne bez dobrej diety , to wyniki beda tylko w czasie brania jej.Odstawisz i wszystko pojdzie [...]