odzywka

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Zero_i31155_d380x380.jpg Opis - 0g tłuszczu, cukru - 25g białka na porcję - Wspaniały smak - Wzbogacono enzymy trawienne Iso Zero zawiera 100% instanizowanego białka serwatki, która jest tworzona w zaawansowanym procesie mikrofiltracji, aby usunąć dodatkowe węglowodany, cukry i laktozę. Izolat białka [...]

Algida Nugat? Co to za odżywka %-) Ha ja dziś tak plecy zrobiłem że kierowca autobusu zaczął mi bić brawo, mówię wam :)

DIETA: - Zastosuj się do niej a zobaczysz, że schudniesz. Akurat mniej więcej pod twoje zapotrzebowanie, - Zresztą zastosuj się do tej diety, a zobaczysz efekty. 1- 3 jaja + 50g płatków owsianych lub 100g chleba żytniego + warzywa 2 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa 3 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] jedzą, celowo ze świetnym skutkiem , sa takie co nie mogą tez w ogóle mleka ani jego przetworów, więc nadal twoje pytanie nei ma odpowiedzi dotyczącej ciebie. Po co ci odzywka białkowa? Generalnie w twojej diecie sa duże braki podstawowych składników odżywczych Tak samo 2200kcal zapotrzebowanie.. a może takiego nie masz, a może masz [...]

przepis??? Białka jaj Odżywka białkowa Słodzik Błonnik Witalny Wszystko wymieszane mikserem i na patelnie %-)

Śniadanie: 3 jajka+białko samo+owsianka 50g+2kromki czarnego pieczywa jajka=413kcal węgle:2,84g białko:31g tłuszcz:27g owsianka=133kcal węgle:26g białko:7g tłuszcz:3g 2kromki=150kcal węgle:36g białko:4g tłuszcz: 1g RAZEM=800kcal węgle:66g Białko:41g tłuszcz 32g Drugie śniadanie: Jeden woreczek ryżu plus indyk 100g plus warzywa(sałatka) [...]

[...] rodzynki + orzechy 30g odzywki bialkowej Obiad: 125g ryz 200g piers kurczak brokuly + marchewka Kolacja: 200g dorsz/losos 125g ryz brokuly + marchewka po treningu bialko, odzywka mutant mass 2-3x dziennie miedzy posilkami. Oczywiscie dieta nie wyglada codziennie tak samo, ale proporcje sa zachowane i nie jem ''szitu'' Zmieniony przez - voitss [...]

Śniadanie: 3 jajka+białko samo+owsianka 50g+2kromki czarnego pieczywa jajka=413kcal węgle:2,84g białko:31g tłuszcz:27g owsianka=133kcal węgle:26g białko:7g tłuszcz:3g 2kromki=150kcal węgle:36g białko:4g tłuszcz: 1g RAZEM=800kcal węgle:66g Białko:41g tłuszcz 32g dodaj warzywa Drugie śniadanie: Jeden woreczek ryżu plus indyk 100g plus [...]

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-)

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-) Nie znam się ja to niestety nazwałem odzywką bialkową ale zmieniam na odzywke na mase mam nadzieje, że mnie już nie poprawisz dzięki za uwage.

skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-) Nie znam się ja to niestety nazwałem odzywką bialkową ale zmieniam na odzywke na mase mam nadzieje, że mnie już nie poprawisz dzięki za uwage. Skoro nie wiesz co i jak to widocznie suplementy nie dla Ciebie

[...] zakwasie z pomidorem, serem zoltym, kielkami brokuły. Albo makrele w sosie pomidorowym i daje to na chlebek. Jeszcze owoc jakis. Na II sniadanie zazwyczaj jakies smothie z odzywka białkowa, jakies owoce, orzechy. Przed treningiem jakies weglowodany i białko, zazwyczaj owoce, kasza z kurczakiem grillowanym. Po treningu serek wiejski z kielkami [...]

Białko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html Z kreatyn jak pojedyncza forma to np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Jak stack moze być xplode lub http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Ale czysta masa od jedzenia będzie zależeć bo suple to tylko dodatek, jak [...]

Mam 15lat, 180cm wzrostu i ok 76kg wagi . Mam troche nadwagi, glownie na brzuchu i klatce piersiowej . Pytanie brzmi czy jezeli zaczne brac bialko ( nie moge dostarczyc wymaganej ilosci z michy ) to czy nie powieksza mi sie np. piersi . I czy moge wyrobic sobie ladna klate i brzuch jezeli man tam lekka nadwage ( Nie przepadam za cardio )

Myślę, że podstawa. Odżywka białkowa, magnez, omega 3, ew. jakiś kompleks witamin z grupy B. Gainer/bulk nie będzie potrzebny, skoro jak sam piszesz z kcal nie szalejesz i spokojnie je dostarczysz z pożywienia.

Jak Ci wygodniej. Jak najbardziej możesz przed. Na pewno przyda się odżywka białkowa do uzupełniania braków i ew. BCAA w celu regeneracji mięśni. Również stała suplementacja omega 3. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600198_k119.html

Lody białkowe wzorowałam się na pomyśle Saidy na "bitą śmietanę" :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa91f4f4e1546029b56532d0ba99e70.jpg Składniki: -jaja (osobno białka i żółtka) -odżywka - do smaku -dodatki: kakao, cynamon, kawa rozpuszczalna, owoce, wiórki kokosowe, orzechy, ... Wykonanie: Białka ubić na sztywną masę, pod koniec ubijania dodać połowę [...]

Kreatyna się nada, jeśli chodzi o trening na siłce aakg spoko. Jeśli masz wolną rękę jeśli chodzi o fundusze to możesz wrzucić kreatynę+aakg+beta alaninę+bcaa a odżywka białkowa to już według braków w diecie która będzie podstawą do zrobienia twojej formy ;-) tribulon i wszelkie boostery testa- zbedne

myślisz, że to dobry pomysł, żeby masować powoli tak jak zakładam? czy też lepszym rozwiązaniem jest od razu większa ilość kalorii, oczywiście z naciskiem na dobrą jakość posiłków i potem znowu redukcja? chodzi mi o to, co jest zdrowsze dla organizmu i co daje lepsze efekty w dłuższym okresie, jeżeli chodzi o zbudowanie dużych mięśni. druga [...]

poczytałem, poszukałem, oto rezultaty: - kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html - zacznę pod koniec redukcji/na początku masy - 2x5g w dt i 1x5g w dnt - zestaw witamin, magnez (już teraz mam) a do tego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis663.html - przed treningiem [...]