odzywka

Konkretnie chodzilo ze zamiast salaty lub pomidora i brokułow to odzywka aminokwasowa :P Tak mi ten trener z silowni powiedzial.

Odżywki nie były czasem przeterminowane? Odżywka stala ok 3-4mscy w szafce otwarta tzn pasek był zamknięty ale nie była to nowo otwarta. Solidna rozgrzewka była zrobiona i rozciaganie po treningu także (stare nawyki)

17.12 Wybaczcie, że dawno nic nie pisałem, ale zabrakło czasu. Generalnie już tylko 2 dni szkoły i 3 tygodnie wolnego <3 Trzeba będzie trochę czasu poświęcić na przygotowania do matury, bo po próbnych wiem, że mam jakieś braki. Zawiedziony jestem trochę z matematyki, gdyż popełniłem proste błędy, ale na majowej to się nie powtórzy :D Muszę uważnie [...]

Wiec zjedz wieprzowinę, wołowinę, owoce morza, nabiał, jaja, drób, inne ryby, itp. a odżywką uzupełniaj w wyjątkowych sytuacjach.

25/12/2014 DNT Dzisiaj również miska nie liczona (czysta) i pierwszy dzień świąt spędzony w gronie najbliższych. Wrzucam wczorajsze pomiary, które zrobiłam, a zapomniałam wczoraj zgrać na pendriva, aby je dodać do dziennika. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cfc62c0b23c42faa38a5cb69a6511a4.PNG Miska: śniadanie: barszcz z uszkami, kapusta z [...]

Mam jeszcze jedno pytanie , mianowicie : czy dobrym rozwiazaniem jest polaczenie thermo speeda z odzywka bialkową ?

Mm... chciałbyś całej diety "w pigułce". Podobno w Neverland takowe sprzedają ;-) A na poważnie - weź się za porządną dietę bo odżywką takowej nie zastąpisz.

Co nie zmienia faktu, że odżywka to nie wszystko. Nie prościej zamiast szukać czegoś nie wiadomo gdzie zrobić samemu z owsianych, wpc, bananów, orzechów i mleka?

no niezly jest... zrobilem wariacje z odzywka kokosowa + wiorka kokosowe. jedna rzecz, ktore bym zmienil to nastepnym razem bede piekl na papierze. Byl problem z wyjeciem sernika z foremki. Nie udalo mi sie tez z zaleceniem, zeby zjesc na drugi dzien :-)

1. co do 1g nie musisz... ale jak traktujesz powaznie to co robisz i cenisz sobie czas, to warto by bylo do diety sie przylozyc;-) 2. posilek przed treningiem 2h, po treningu do godziny po 3. z fit crossem da rade, tylko trzeba uwzglednic wydatek energatyczny 4.mozesz 5. odzywka wg brakow w diecie

Witajcie, podzielę się z wami "efektami" pierwszych 2 tygodni treningu - waga rano 84 kg a więc -1 kg, siła idzie w górę też, ale obwód pasa poszedł o 1 cm w górę. Więc tak sie zastanawiam co robić?? dorzucam w tym tygodniu aeroby po 35 minut 3x tydzień, a po ćwiczeniach zwiększam na 25 minut. chyba jednak za dużo WW jem, bo 3,76 gr na kg masy [...]

Carbonox 4kg, tylko po treningowo odżywka bilkowo-węglowodanowa Whey Mass Builder 3kg, wg brakow w diecie białko Protein 80 1kg, wg brakow w diecie, rozniez po treningowo glownie aminokwasy Ultra Amino 5100 325 kap, przed treningowo okolo 10-15g kreatyna Beta Bolic 500g DT 8-10g okolo treningowo, DNT 5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-06 [...]

Odżywka białko jest ok, albo chociaż te 50g twarogu może być.

Moim zdaniem jesli zalezy Ci na "suchej masie" powinienes sie zaopatrzyc w dobre bialko WPC bo z tego co piszesz to twoja odzywka weglowodanowo-bialkowa. to Gainer. Ja nie jestem zwolennikiem tego typu odzywek:) chyba ze nie bedzie Ci przeszkadzac delikatnie zatluszczony brzuch to jedz gainera ;)

Chleb z lidla zamień na pieczywo pełnoziarniste lub razowe, zmniejsz trochę ilość węglowodanów. Odżywka na noc? Moim zdaniem nie potrzebnie Zmieniony przez - qwetsf24 w dniu 2015-01-08 20:44:05

Posiłki nie tak jak napisałeś: 1. Przed treningiem białko + fat. 2. Podczas treningu BCAA zaraz po nim odżywka białkowa 3. Normalny posiłek z dużą ilością węgli 4. Normalny posiłek z resztą węgli Nie dawać węgli w szatni po treningu, bo po co ? Shake białkowy wystarczy, dopiero w domu w pierwszym "posiłku" ładujesz max węgli. Co do spalacza, [...]

Produkty węglowodanowe są bardzo tanie.Bazuj na płatkach owsianych, ryżu, ziemniakach i owocach.Białko uzupełnij jajkami/twarogiem/odżywką.Do kanapek używaj dobrego masła i zagryzaj między posiłkami orzechy (nie ziemne).Tak też da się rosnąć.A znam i takich, którzy na samych kanapkach ładnie się rozbudowywali przez pierwszy rok treningów ;-)

ja owies jadam w formie placka/omleta z jajkami, można też owsiankę na wodzie zalać smakową odżywką białkową zamiast cukru może lepiej słodzika dorzucić orzechy migdały jak je zmieścisz w bilansie to ok, chociaż ja bym chyba bardziej tłuszcze dorzucał do posiłków z samym białkiem jak takie wyjdą, ale i tak na pewno będzie lepiej niż cukry proste [...]

Na uzależnienie http://www.sfd.pl/sklep/Alter_Medica_Kudzu_Root-opis30368.html "dzięki swoim właściwościom prowadzi do ograniczenia spożycia alkoholu,nikotyny i innych używek oraz łagodzi skutki ich działania " cukier to używka a nie odżywka Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-01-10 00:18:29

znam ludzi którzy pracuja po 12 godzin, albo maja studia + praca, i jakoś to godza z trzymaniem michy, więc to tylko wymówka, zamiast kupna gainera dużo lepszym wyjśxiem jest gotowany ryż/owsiane + odżywka do blendera i masz to samo, jak chcesz jeszcze źrodło tłuszczy to możesz dać orzechy, migdały czy co tam chcesz, kreatyne narazie odstaw, w [...]