odzywka

[...] zrezygnowac z tego zoltego sera?Bo nie tak latwo go zastapic w moim przypadku.Zostaja mi tylko pasztety sojowe ale one juz mi sie przejadly. Wlasnie mi by pasowala jakas odzywka. Zeby miec gwarancje ze jednak nie za malo jem tego bialka. Moze rzeczywiscie jakiegos innego lekarza pytac? Ruchu mam ostatnio rzeczywiscie troche mniej.Bo zaczely [...]

5-10 jajek to faktycznie nie dużo, więc może problem leży bardziej w komponowaniu posiłków(niewłaściwym dobieraniu produktów), ten ser to bym wogóle wyrzucił w Twoim przypadku. Odżywka raczej też zbędna-proponuje zastanowić się nad dodatkowymi źródłami białka-nabiał, soja inne rośliny strączkowe, Cholesterol za wysoki, ja bym pytał dalej lekarza, [...]

odżywka białkowa to nie jest żadne cudo, które pomaga chudnąc... To jest suplement zastępujący pożywienie, przy dietach redukcyjnych pomaga utrzymać wypracowane mięśnie, czyli jakby nie patrzeć wspomaga przez to spalanie tłuszczu - bo zamiast mięśni palimy tłuszcz. Białko charakteryzuje się też przyśpieszaniem termogenezy indukowanej pożywieniem o [...]

dziekuje bardzo za odpowiedzi. bede robic trening silowy+aerobowy x2 i aerobowy x2. mam nadzieje, ze beda efekty :) moglby mi jeszcze ktos napisac, czy odzywka bialkowa to dobry pomysl przy odchudzaniu? (w to, ze sie po niej nie rozrosne juz prawie wierze :>)

tł przed jest bardzo ok. no chyba, że zapodajesz po suplementacji odżywką/bcaa, to winno być ok, bynajmniej do pewnej granicy. pozdrawiam

z tych wybralbym matrixa, bo dla mnie odzywka bialkowa musi byc tez dobra w smaku (kazdy ma swoje zdanie na ten temat, moje jest wlasnie takie) a co do samego wyboru bialka, jako poprostu uzupelniacza, mozesz kupic na pewno cos tanszego i bedzie rowniez ok - chociaz obecnie bialka drozeja, wiec paradoksalnie np. bialka olimpu czy treca sa drozsze [...]

No to tak jak napisałem idę spać po pracy w dni treningowe będę mógł spać jakieś 6-7 h w dni nietreningowe jakies 8-9 h. Przed spaniem twaróg, po spaniu muesli+rodzynki+źródło białka(odżywka białkowa/białka jaj...)+olej lniany, a pozniej przed wyjsciem do pracy porzadny obiad, a co w pracy?? Pracuję w nocy powinienem chyba jeść coś lekko [...]

[...] ,nie czesto spotykany :) heh kolor: ladnie wyglada zielone jabluszko,moge porownac do plynu ludwik(taki zarcik) ogolnie: wedlug mnie ciezko jest stwierdzic czy ta odzywka byla by dobra. zeby stwierdzic potrzeba wiecej,po jednej probce zbyt wiele nie da sie powiedziec,wedlug mnie jest to ciekawa odzywka. moze kiedys sprobuje p.s. [...]

[...] piersi, tuny jjjecie w swoich posilkach zaiwuerajacyh duzo bialka?? i czy takie jedzenie np przez miesiac wam sie nie nudzi chodizmi o to czy juz nie macie doscy tego samego jedzenia non stop:)? a reszte uzpupelnioalbym odzywka bialkowa a czy jedzenie w równych ostepach czasu np co 3 godz sprzyja temu ze bedziemy łatwiej przybierali na wadze?

pierwsze co to idziesz spać po przyjściu z pracy. Śpij max długo. $h to trochę mało.Ale oczywiście jeśli masz inne obowiązki to tyle ile musisz. Przed spaniem zjedz twaróg. Po przebudzeniu muesli+rodzynki+źródło białka(odżywka białkowa/białka jaj...)+olej lniany i na siłkę. Trening 3xtydzień starczy. możesz ćwiczyć systemem fbw/hst. Spróbuj [...]

mass xxl treca 3 kg 4,5 kg 109 zł to za 4,5 kg? gdzie takie ceny? mi osobiscie sie wydaje ze gainer jest b.dobrym wyborem, posiada dobrej jakosci bialka, troche witamin, weglowodany szybko i wolno przyswajalne czyli idealnie sie nadaja jako odzywka potreningowa

wiadomo... tylko, ze kolega przedstawil sytację w ktorej to chcesz palić tłuszcz i kupujesz bialko jako suplement sluzący do tego co jest duzym i moim zdaniem złym uproszczeniem. Odzywka bialkowa to nie spalacz tłuszczu. I w śród wielu młodych użytkowników, imo, unikać należy takcih skrótów myślowych... !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

Ok i mam jeszcze pytanko kreatyny nie mieszac z bialkiem? I czy posilek mozna popijac odzywka bialkowa jak jest bialka malo w danym posilku?

Rozumiem. Konkretnie mi chodzi o mase i zastanawiam sie czy ta odzywka bialkowa nie byla by lepsza z weglowodanami w takiej proporcji 50%-50%? w koncu to masa. Ale lepiej same bialko niz nic wiadomo.

ok i jeszcze mam jedno pytanie gdy w ciagu dnia jednego posilku nie moge zjesc normalnego to czy uzupelnienie go jedynie odzywka bialkowa bedzie dobrym pomyslem?

Mowiac krotko, gainer to odzywka bialkowo-weglowodanowa i jest uzupelnieniem diety ! Zazwyczaj stusonek bialka do wegli to 1:4 lub mniejszy. Niektorzy twierdza ze to gowno jakich malo, czytaj tu --->http://www.sfd.pl/GAINER_-_na_co_komu_przyrost_tluszczu_-t202955.html A bialko to bialko, moze miec wiele zastosowan spalacz tluszczu czy budulec, [...]

Jesli 1l mleka zawiera ok. 30 gram bialka i 79 wegli, czyli tyle ile lepszej klasy porcja odzywki, to czy jesli podmienie to z odzywka przypuscmy raz dziennie to czy bedzie to samo, przy diecie na mase ?

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html A tu cytat, ktory jest odpowiedzią na twoje pytanie: Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od [...]

Trzymam sie mniej wiecej jako takiej diety - Aktualnie. Natomiast wtedy, gdy bralem NT II nie trzymalem sie jej. Odzywka to tylko uzupelnienie diety.

ćwiczę około godziny siłowo, trzy razy w tygodniu,. dodatkowo biegam około 50 minut, tez 3 razy w tygodniu. będę dojeżdzał do pracy rowerem 11 km rano i wieczorem.. codziennie HIIT. potrzeba mi z 2600 kcal dziennie , odejmując 20 % to będzie z 2100 kcal. Przyjąłem ok 2.3g białka/kg , 2.4 Ww/kg i reszte tłuszczy. Waga : 93 aktywność to tu [...]