Ile $ na diete miesiecznie potrzebujecie?

siemka otóz mam takie poytanie chcem uzlocy sobie diete ale nie wiem czy bedzie mnie na nią stac i stad moje pytanie!

Ile $ miesiecznie wydajcie na dietke ??


dzieki i pozdro po sogaczu poleci :)

w sumie patrzeć na to z boku to nie dużo (patrząc okiem Europejczyka) natomiast widząc to realnie (czytaj patrząc oczami Polaka) to w ****u dużo...

przy średnich zarobkach 1200 netto (450 na samo jedzenie) :


ehh

500-600zł miesiecznie na ladnie zroznicowane 3600kcal
oczywiscie wez pod uwage ze wtedy innego jedzenia nie jesz. kupuj wszystko w hipermarketach w wiekszych miastach - taniej, a niektore rzeczy jak woda czy tunczyk mozesz zbiorczo kupic w hurtownii. na wielu rzeczach mozna oszczedzac, np oliwa (wazne zeby z pierwszego tloczenia, ceny od 17 do 40zł za litr), ale tunczyka to bierz odpowiedniej firmy z racji na rtec (na tym forum dobrze wypadly firmy graal, lisner, heinz i laguna)

600 zl to takie minimum-optimum :D

tak ja zawsze jezdze raz na 2tyg i robie zapasy kupując w hipermarkecie.Duzo kasy nie trzeba w sumie.Wode mozna kupic w hurtowni wychodzi sporo taniej,mieso jednakze wole kupic w sprawdzonym sklepiku osiedlowym gdzie dostawa jest codziennie bo szybko schodzi niz myta ludwikiem pierś kurczaka w tesco:)

jesli wiekszosc diety to weglowodany, a mniej bialka i tluszczu (bo mieso i oliwa drozsze), to do 400 mozna zejsc, ale to skrajnosc.
Jak pijesz duzo wody, to tylko na silowni a w domu herbata w kufel i taniej wychodzi.

szczyt taniosci przychodzi na epidemie ptasiej grypy, bo cycka tania

EEHHH to nie stac mnie na diete za 400zł!

maximum jakie moge wydac to 200zł :( i tu zaczyna sie problem

ucze sie ,nie pracuje (obecnie pracuje bo wakacje są) ehhhhhhhhhhhhhhhh

Ja wydaje razem z suplami może 220 zł...

Bo mięcho oprócz cyców z kury i indyka mam darmo

a rodzice nic nie pomagaja, teraz jaja i warzywasa tanie, jedynie co podbija cene to najbardziej wartosciowe rzeczy czyli mieso i tluszcze :-/

pomagają wiecie zebym tak ktoregos wieczoru posiedzial i pomyslal to moze bym sie w tych 200zł zamknął w domu wciaz jest:
-jajca
-piersi
-tunczyk z 1 raz na tydzien zawita
-wegle nie problem bo to tanizna

A wy co oprócz jajek, piersi, tuny jjjecie w swoich posilkach zaiwuerajacyh duzo bialka?? i czy takie jedzenie np przez miesiac wam sie nie nudzi chodizmi o to czy juz nie macie doscy tego samego jedzenia non stop:)?

a reszte uzpupelnioalbym odzywka bialkowa

a czy jedzenie w równych ostepach czasu np co 3 godz sprzyja temu ze bedziemy łatwiej przybierali na wadze?

chlopie to spokojnie dasz rade ,doku sera zoltego, orzechow i oliwe z owliek oraz ryby plus kapsy z omega-3 i rosnij

z bialka to zostaje ci jeszcze twarog i ryba

DIETA TEZ TRENING MUSI BOLEC gdyby sie patrzylo na smak to polowa by opychala sie czekolada i pizza. oczywiscie mozna odstapic od diety w czasie roztrenowania.

co ile czasutrzeba jesc to zalezy od danego posilku, jedne wchlaniaja sie szybciej drugie wolniej

gorzej bedzie z tluszczami, szczegolnie NNKT. slonecznik(tanio mozna w hipermarkecie obrobiony juz dostac), orzechy, oliwa, olej lniany