odzywka

No chętnie bym żar więcej ale ja już teraz jestem tak obżarty że skura na moim brzuchu chce pęknąć. A bazuje głównie na ryżu płatkach owsianych, makaronach i kaszach, oprócz tego syte obiady i kiełbasa no i odżywka jak wczesniej wspomniałem dziennie wychodzi mi 2500kcal-3000kcal

kreatyna to suplement nie odzywka jezeli bedziesz mial dobra diete to masa bedzie szla do przody efekty oceniajcie w lustrze, a nie na wadze

Najlepszy suplement/odżywka? pożądne żarcie! - odpowiednio skomponowane i dobrane, aby dostarczać wszystkiego co potrzeba

jest nawet b. dobre- choc ja osobiście najczęściej wybieram jednak gainery ze względu na b. szyybki metabolizm, jednakze w twoim przypadku ta, właśnie omawiana odzywka bardziej powinna spasować.

nie poruszając dokładniej odżywiania musze jednak wspomnieć,ze na tym powinieneś wszystko to oprzeć, jesli niemoże ono bycdo końca właściwe to uzupelniasz je odzywką. nastepnym krokiem jest dodanie kreatyny. ...czy cos dodawać- nie jest to jakis "przymus" czy konieczność więc nie musisz. mysle,że nawet pierwszy cykl dla lepszej oceny [...]

Witam, w temacie odżywek jestem o tyle zorientowany, że wiem że przyspieszają rozbudowę masy mięśniowej czyli nie wiele. Dlatego zainteresowały mnie dwie rzeczy, kiedy ostatnio byłem w sklepie: - Odżywka CARBO. To chyba ta najpopularniejsza. Z tego co patrzyłem, nie ma tam w ogóle białka (0,0g na 100g), więc jak to może budować mięśnie? - Odżywka [...]

Witam To jest mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Mam problem i potrzebuje Waszej porady. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i ważę tylko 46 kg :( więc jak na kobitkę to za mało. Byłam już u lekarza, wszystkie badania wyszły dobrze i lekarz stwierdził: "widocznie tak ma być". Kiedyś ważyłam około 54 kg ale nagle masa ciała [...]

heh wiec pozostaje odzywka bialkowa ale zeby ja stosowac caly czas to nie wiem czy mi pieniedzy straczy co by bylo dobrym zrodlem bialka w takim razie?

Witam , chciałbym wzbogacić troche swoją wiedze w zakresie wyboru odpowiednich odzywek. A więc zacząłem ćwiczyć już jakieś pół roku temu. Ćwicze 5 razy w tygodniu po 2 godziny w tym 20 minut rozgrzewki,od miesiąca staram się przybrać masy i na samej diecie udalo mi sie przytyć niecałe 4kg(mam 17lat , 176cm wzorstu i waże 63kg). Ostatnio chciałem [...]

[...] ~ twarog/ryby/mięsa (zależy, jak leży ) Ok, ale tylko ryba/mieso, twarog po treningu be :P 5.KOLACJA: - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - oliwa z oliwek 14g Moze byc 6. PRZED SNEM: - odzywka lub twarog Ok, ale odzywka tylko na kazeinie (sa specjalne odzywki na noc, dodac mozesz tez warzyw i jakies zrodlo tluszczy

[...] ryż paraboliczny 100g - ~ twarog/ryby/mięsa (zależy, jak leży ) 5.KOLACJA: - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - oliwa z oliwek 14g 6. PRZED SNEM: - odzywka lub twarog Mam jakies 185-188cm wzrostu. Waze 86kg. Cel: masa. Do tej pory cwiczylem bez jakiejs scislej diety i niestety rezultaty mnie nie zadowalaja. Mam duzy [...]

sniadanie 100g twarogu z miodem praca 3 jaja albo 100 g twarogu + jakies warzywo/owoc przed silka chleb + odzywka po silce odzywka albo tunczyk + pomidor przed snem 2h musli z twarogiem jst git? dieta na maxa ma byc prosta i pozywna

...bezposrednio nikt nie wie zapewne... jednak posrednio widac to wyraźnie, niestety podobnie. proponowalbym wziąć sobie więc powyższe\rady do serca- dietę korygowac w praktyce, choćby i nawet z odżywką a dopiero potem jesli zauwazysz że jest juz dość dobra wrzucic kreatynę. tak sie zawsze postepuje jesli się chce miec pewność efektow i [...]

[...] probowac. Wole zjesc 200 gram tunczyka, przynajmniej mi na zdrowie wyjdzie. Jesli chodzi o Doriana to jest to dosc ciekawe bialeczko. Sama konsystencja rozni sie od wszystkich innych bialek na rynku. Warte przetestowania ;) Moim zdaniem DOBRA odzywka bialkowa jest lepszym antykatabolikiem niz wiekszosc reklamowanych aminokwasow. Pozdrawiam

Najlepsza odżywka to mięso i warzywa Ułóż sobie porządną dietę i plan treningowy => jeżeli nie wiesz jak to znajdziesz na forum.

witam chcial bym zacząć znów chodzić na siłownie po ok miesięcznej przerwie wiem ze będe miał spadki i chcial bym bardzo szybko je zniwelować . zastanawiam sie nad jakąś odżywką którą chciał bym stosować tylko na pobudzenie przed treningiem nigdy jeszcze nie stosowalem żadnej odżywki dlatego mam prośbe co polecacie ??

Witam ! Chcialbym prosic Was abyscie pomogli mi znalezc dobra wysokobialkowa odyzwke.Potrzebuje takowej poniewaz musze uzupelnic diete bialeczkiem...Prosilbym rowniez aby byly to jakies przystępne ceny POzdrawiam

Witam Was Jaka odzywke firmy TREC byscie polecali? chodzi mi o uzupelnienie bialka w diecie. Pozdrawiam

ja jakoś nie wyobrażam sobie jeść tyle twarogu dziennie Na redukcji będe jadł tylko 100gram chudego na noc.Reszta białka to ryby cyce jajka i odżywka.A może zamiast BCAA po treningu wypić porcje odżwki białkowej??Bo jak zobaczyłem ceny BCAA to->I jeszcze jedno pytanie czy jest sens w DT dać jeszcze porcje xpanda rano??

Odżywki są uzupełnieniem diety więc kupuje się je gdy brakuje danego składnika. Jak kupiłaś białko, to ma ono służyć jako uzupełnienie braków białka w diecie. Ty jesz tak mało, że odżywka będzie zbędna bo pierw powinnaś skupić się na zwiększeniu jakości jadanych produktów i kaloryczności całej diety. Możesz na mleku/wodzie jak Ci będzie smakować. [...]