odzywka

[...] praktycznie nic nie da, szkoda kasy albo jak dzieciak kupi 1kg gainera i chodzi zadowolony, ze na siłowni spędza wiecej czasu, ma wiecej siły itd. a tak naprawde chodzi o psychikea odzywka daje taka pewnosc siebie, wierzymy w niąze to ona daje nam siłe i dzieki niej widac po tym pierwszym tyg cwiczen lekki zarys bicepsika Troche pofizjologowałem

a dlaczego przeciez wpi jest chyba najszybciej wchlanialna odzywka bialkowa

spokojnie wystarczy 2800 kcal na dzien. proponuje taka diete: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g Oliwa z oliwek - 10g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 75g Oliwa z oliwek 15g 4 [...]

idziemy od konca,rozbijamy wszystko na 6 posilkow posilek6:Samo bialko czyli tunczyk lub odzywka bialkowa posilek5:wegle zlozone,bialko,odrobina tluszczu czyli kasza,warzywa,oliwa z oliwek,mieso/ryba posilek4 po treningu:mieszania prstych i zlozonych wegli,bialko ryz bialy,warzywa,mieso posilek3 przed treningiem:zlozone wegle,tluszcz i bialko [...]

creafusion i odzywka bialka serwatki jeszcze na sprzedaz, cena do uzgodnienia :) Zmieniony przez - mcrayven w dniu 2004-08-25 17:02:04

...mam 22 lata cwicze od 5 miesięcy....jak narazie cwiczyłem na "sucharach"...i efekty są całkiem zadowalające..alle niewystarczające...więtz postanowiłem sięgnoć po kretke....a moze coś więcej..eśli chosi o ćwiczenia...to cwicze 4 razy w tygu...a w dni nie treningowe wykonuje aerob....ergowiosła&rower....pon:kantagonistycznie [...]

..jak każda inna odżywka

OK OK Panowie. Ale mi nie tyle chodzi o przyrost masy co o wzmocnienie wydolności i wytrzymałości mięśni. Co do masy to się nie martwię, bo najlepszą odżywką na masę jeśli ktoś chciałby wiedzieć jest rzucenie palenia :D(dla palaczy oczywiście):D. Rzuciłem 4 miesiące temu i przybyło 10 kilogramów tak zupełnie bezwiednie, tyle że nie w tym miejscu [...]

1. Spróbuj wrzucić białko sojowe (tofu, Sojavit jako odżywka, gotowe 'Kotlety schabowe sojowe' etc). Może fitoestrogeny 'podciągną' Ci organizm. 2. Zestaw Kelp+miłorząb japoński(Gingkofar, Bilobil etc)+200mg witE 3xdziennie, w tym rano i na noc - na ciśnienie/krążenie

No reczywiscie troche namieszane!! Jak chcesz robic kazda partie 2 razy w tygodniu to masz tu fajny,ale bardzo intensywny trening na mase.Jest to trening na wolnych ciezarach,jak masz mozliwosc korzystania z wyciagow itd.to moge ci tez wrzucic ogolny,na wycigach itd. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan [...]

Jeśli ten avart to Twoje zdjęcie to nic już nie rób :) może tak zostać :) A tak serio to wydaje mi się że najważniejszą sprawą oprócz odżywiania jest prawidłowy trening który trzeba dobrać metodą eksperymentalną bo każdy jest inny spróbuj rowerek godzina co drugi dzień ale w tempie takim żeby tętno utrzymywać na poziomie 130-150/min. To moim [...]

dlatego ci napisałem ze na gainera szkoda kasy, u ciebie w diecie brak białka( to jest glówny pozeracz kasy odzywka bialkowa troche wypełni te braki, tanie bialko to ser tworogowy , ja w markecie kupuje kostke 300gr za ok 2zl to daje ok 60 gr bialka ) i zdrowych tluszczy ( tu tani i dobry jast słonecznik). Posiłek potreningowy musi składać się z [...]

[...] sie na rzezbe, w moim przypadku zrobienie masy nie bedzie raczej zbyt duzym problemem. W takim razie jakie produkty ? green tea z bialkiem ? czy np przy diecie bardzo bogatej w bialko, odzywka bialkowa nie bedzie potrzebna ? a moze sam jestes wstanie zaproponowac mi jakis zestaw na rzezbe, powiedzmy ze moge na to przeznaczyc okolo ~200-300 zl

Żadna odzywka sama z siebie nie poprawi wytrzymałości czy siły, a jedynie ułatwi bardziej wydajny trening. Jesli będziesz cienko trenował to zapomnij że da Ci cokolwiek najlepsza kreatyna

[...] Jem twarog chudy, rybke jakas wedzona, omlety, bialka z jajek gotowanych itp ale czesto po wyliczeniu okazuje sie ze brakuje mi bialeczka troszke to wtedy uzupelniam to odzywka - aczkolwiek przyznaje sie ze praktycznie juz teraz codziennie - z czystego lenistwa - od razu w tabeli uwzgledniam odzywke bialkowa i tylko jej gramature zmieniam w [...]

[...] nastepuje obnizenie tetna, a nawet cieploty ciala z tego co mi wiadomo i spalanie kalorii odbywa sie bardzo wolno, a to polaczone z obfita kolacja moze przyniesc efekt odkladania sie tluszczyku, dlatego dla osob ze sklonnoscia do nabierania tluszczu odradzalbym obfite kolacje... Co najwyzej tak jak zostalo powiedziane... Jakas odzywka bialkowa.

mozesz to sobie brac hehehe to tak jak proteina nrmalna mi nic nie pomoglo bo to jestnormalne jakas odzywka hehehe szkoda kasy

Jeszcze nie widziałem ODŻYWKI, która miałaby 3 lata ważności, ale pewnie ZYZ poda Ci zaraz przykładu. Ja napiszę, iż carbo biogenix ma 2 lata, gainer MCT rok, tyle samo SP80, SP65, gainer Vitalmax. 2 lata ma jeszcze Sojavit. Pamiętaj, że to się liczy od daty produkcji - nie wiadomo ile czasu minęło zanim towar trafi na półkę i ile tam leży. Inna [...]

mam 175cm wzrostu 81kg cwicze okolo 8miesiecy systematycznie.dzieki za podpowiedzi :) wiem jak dawkowac owe suple bo kretke juz jadlem tylko chcialem wiedziec czy moge ja jesc z odzywka>dzieki:)))))))

rooznica jest taka, ze dostarczysz jedynie wiecej kcal /wiecej mleka/, a przyrzadzona odzywka bedzie miala rzadsza konsystencje - nic poza tym sie nie zmienia