odzywka

Miss jeszcze z 3,max 4 tygodnie i wchodzę na bilans zerowy, taki jest plan ale wszystko zależy od efektów@@-). 23.04.2012 Trening: -wyciskanie sztangielek na skosie2x15(6.5kg), *3xobwód: -wyciskanie sztangielek na skosiex12(11,9,9kg), -przysiad sumox12(28kg), -pompka+burpeex15, 10sekund przerwy -rozpiętki na skosiex12(6.5kg), -przysiad przy [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś zabawa CrossFit-em była chęć i motywacja po weekendzie niestety też wczoraj nieco więcej luzu w diecie. Odpowiem dyplomatycznie, że kobieta mi nie pomaga w pilnowaniu {{:-({{:-({{:-( [...]

Witam. Dwa pytania odnośnie suplementacji, ale mam nadzieje, że się nie obrazicie: 1. Czy BCAA w okresie masowania, ma jakiś sens? Jeśli tak, to czy ActivLab - BCAA Xtra - 500g jest dobrą pozycją teraz? Może są jakieś lepsze rozwiązania na rynku obecnie (Pieniądze odgrywają dużą rolę)? 2. Czy jeśli mam wybór, albo jedzenie albo jakaś odżywka [...]

[...] zrodla weglowodanow Salami 30g 6,36 daj jakies inne zrodlo bialka TOTAL 19gB 21,31gWW 25,415gT 389,915kcal POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 16:00 Odż. Białkowa Whey 100 30g po co odzywka skoro musisz zmniejszac ilosc miesa do kęsa? Ryz brązowy 100 Pierś z kurczaka 50g TOTAL 39,51gB 78,51gWW 2,79gT 497,19kcal CARBO (WW) 18:30 Carbonox 50g TOTAL 0gB [...]

Witam trenuję od ok roku dietę miałem już wcześniej, ale niekoniecznie dopracowaną, więc teraz ułożyłem sobie już solidną i proszę o jej sprawdzenie doświadczonych kolegów. Wiek: 18; Waga:68; Wzrost: 175; Staż: ok roku. Poniżej zamieszczam dietę: 1.Śniadanie: 7:30 300ml mleka 100g płatki owsiane 3 jajka + 100g chleba razowego 2.Śniadanie 2: 10:00 [...]

noooo i to mi się podoba :) konkret odżywka nie tylko dla fighterów

[...] lub piers z indyka ryz brozowy i salatka i tu bede zmienil czasem jakas rybka i wszystko bede albo piec albo gotgowal albo zmarzyl by nie zbrzydlo hehe 21:00 tunczyk lub odzywka bialkowa lub ser bialy 100g kromka chleba oliwa z oliwek 10ml troche pozmienialem mysle ze bedzie lepiej jak wy sadzicie? " podałeś obliczenia? przeczytałeś co się do [...]

Jeśli zależy Ci na wzroście masy to trzymaj dietę którą możesz uzupełnić ew. Magnumem 8000 czy tam Mass XLL. Sama odżywka bez diety nic Ci nie da. Równie dobrze może Ci nawet masa spadać jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiać. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-24 09:05:06

A co sądzicie o takiej mieszance śniadaniowej duży jogurt naturalny (ewentualnie kefir) + płatki owsiane + odżywka białkowa ?

Witam Jest to mój pierwszy post więc za wszelkie ewentualne nieścisłości przepraszam. Obecnie mija prawie rok mojego okresu ćwiczeń na siłowni i mogę stwierdzić ,że niestety nie notuje żadnych progresów. Udało mi się uzyskać pewien cel który założyłem początkowo zapisując się na siłownię, a mianowicie zyskanie kilku kg. Obecnie ważę 77-78 kg przy [...]

Ej siemka :-D będę za jakiś czas planował kupić suple, pisałem w dziale Olimp ale coś mi za bardzo nie podchodzą te suple od nich :-D Konkretnie chodzi mi o jakieś odżywki białkowe http://allegro.pl/activlab-muscle-up-protein-1kg-bialko-kreatyna-i2286288282.html tyle że tu kreatyna jest a boje się jej przyjmować trochę :( / Czy z kolei ta odżywka [...]

Wiek : 16 Płeć : M Waga : 70 Wzrost : 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Nie mam pojęcia. Dodaje zdjęcia Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Pobudka godzina 6. Od rana szkoła. Około 15 siłownia, o 18:30 godzinka boksu. 22 idę spać żeby się wyspać. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję [...]

Mam takie pytanie odnośnie posiłku potreningowego, czy jeżeli ćwiczę dość późno i całą dietę jaką mam to mam zaplanowaną przed treningiem (przed treningiem jem miesko+ ryż + warzywka) to czy po treningu mogę spożywać tylko 2 banany + odżywka białkowa, no i na noc serek oczywiście ;)

dowiedzialem sie ze moge wydac max 250zl wiec znalazlem cos takiego http://allegro.pl/zestaw-50kg-obciazenie-gryf-182cm-odzywka-i2272781543.html

Po treningu jest odżywka białkowa 50g a serek na noc, odżywka to kiepskie białko :) ?

Trening tak trochę sama sobie skleciłam.. chyba nie wyszło mi najlepiej :-( Troszkę na podstawie Twojego treningu z piłką, ale chyba znacznie od niego odbiegłam. Kurczę, może faktycznie to ta odżywka...wyeliminuję ją na ją na kilka dni i zobaczę co się będzie działo. Diety bezglutenowej nie próbowałam Mam jeszcze takie pytanie co do węgli...czy [...]

Rower w końcu w pełni przygotowany do sezonu, można na dniach zacząć jeździć. Dziś kompleks sztangowy w F1. Bear Complex: 25/27,5/30/33/35 Śniadanie: jajecznica na maśle klarowanym, warzywa, ser żółty Śniadanie II: schab z morelą, chleb pełnoziarnisty, masło, warzywa Obiad: pstrąg pieczony, warzywa, odżywka białkowa Kolacja: serek wiejski, [...]

Witam.Jak myślicie ta dieta ma jakiś sens ? Próbuje już drugi dzień ułożyć średnio mi to idzie.Wiem że jeszcze trochę brakuje tłuszczu i może trochę węngli.Sam już nie wiem co i jak poprawić. Posiłek nr 1 Jajecznica z 4 jaj.2 całe 2 same białka.Pomidor, sałata + 2g Omegi-3 b:40 g t: 16 g w:4,3 g 460 kcal Posiłek nr 2 ( Sałatka) Pierś z kurczaka [...]

dokładnie, przy kaloriach minimum +500/ 1000 kcal, jeżeli będziesz miał problem z kcal chociaz watpie bo to sie tylko wydaje ze to duzo, a czytaj na opakowaniach ile dana porcja produktu ma kcal to sie zdziwisz :) wieksze problemy bedziesz mial z wiekszeniem bialka oraz wegli ale to masz jeszcze odżywki typu gainer jeżeli Cie na to [...]

Powiem wam że kupiłem odżywkę (1 odżywka w życiu jaką kupiłem ) smak czekoladowy i muszę powiedzieć że smak bardzo dobry wymieszało się też znakomicie nie ma zadnych grudek itp mam nadzieję że da mi dużo ta odżywka jak najbardziej polecam kupna tej odżywki ;)