odzywka

a co brales wczesniej? to twoja pierwsza odzywka? brales sama kreatyne? wklej wypelniona ankiete dzialu to bedzie nam znacznie latwiej odpowiedziec

Dziękuje za odpowiedzi. Przed siłownią na razie będę brał 5g (bo pięknie kopie), Po 2-3 tygodniach zwiększę dawkę. S.A.W to elegancka odżywka

Trening o dziwo zaj**isty mimo niskiego ciśnienia - kawa + white flood tuż przed bardzo pomogła! W przysiadzie chętnie spróbowałbym 100kg ale czekam dalej na drugi 10kg talerz bo 100kg z małych obciążeń to niebezpieczne, przy MC co innego bo widzę czy nie zleci. Do tego boję sięczy gryf wytrzyma. Wiosło też czuję, że coraz lepiej idzie. 2012-04-12 [...]

Trening nr 1 12.04.2012 :-) 10 min rowerka przys sił III 20x10 60x7 80x6 100x3 112,5x7 112,5x7 ww III 20x10 40x6 60x2 67,5x7 67,5x6 wt martwy 60x3 77,5x6 77,5x5 do tego 1sx10 powt podciagania na drazku 2sx12 powt wznosy hantli w przód stojac 10kg 2sx12 powt wznosy hantli na bok stojac 10kg 2sx8 wiosłowania podchwytem sztanga [...]

Lejjla - jednym słowem - masakra%-) CO do rozstępów - pojawiły się też na bicach i barkach%-) Nie wiem, co jest grane, są na razie płytkie i delikatnie sine. (wypiska za wczoraj): Miska - 170B/100T/200W 1. makaron razowy, truskawki, twaróg chudy 2. jaja, masło 3. jaja, olej kokosowy 4. kasza jęczmienna, kurczak, ogórki kiszone 5. kasza [...]

Odżywka białkowa jeszcze by się przydała do Cm3,BCAA I CARNOTRIXA.O diecie i aerobach chyba nie muszę pisać.

alexwow Jesteś jedną z nielicznych osób, która krytykuje smaki produków OLIMP, przynajmiej tych osób, którzy ich próbowali, bo zakładam, że próbowałeś wielu i masz porówanie z innymi markami. Smak jednak zawsze będzie kwestią indywidualną... W ofercie Olimp znajdziesz 3 rodzaje AAKG: AAKG 7500 Extreme Shot™: [...]

białko musisz jakos w diete wkomponowac, tam gdzie masz mozliwosc to zjedz posiłek, odzywka uzupełniamy tylko braki, nie dawkujemy białka wg opisu producenta gdzie podaja na 3-4 porcje dziennie, to jest bez sensu, "na wieczor bede twarog jadl" mozesz spokojnie jesc jakiekolwiek inne zrodło białka np mieso, ryba , jajka ;-)

Tak, wielkość jak i jakość posiłku przedtreningowego ma duże znaczenie. Aero przed treningiem dobry pomysł, wtedy odżywka jakoby szybciej się rozchodzi z krwią po organiźmie.

Wszystko zależy od braków w diecie. Gainer jest odżywką typowo węglowodanowo-białkową, a więc wyrównuje, a przynajmniej ułatwia wyrównanie deficytów węglowodanów oraz(w znacznie mniejszym stopniu) białka w diecie. Odżywka wysokobiałkowa natomiast, w której białko stanowi 70-90%, przeznaczona jest do uzupełniania deficytów białka w diecie. Podstawą [...]

Też zależy w jaki sposób ściskasz,pewnie podpierasz o blat stołu? przed sobą ściskam niczym sobie nie pomagam... co do suplementacji to powiem tak pierwszą moją odżywką była kreatyna (monohydrat)no i muszę powiedzieć że byłem nią bardzo zaskoczony pozytywnie przytyłem chyba ze 3kg na samej kretce , później zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy i znów [...]

już Ci napisałem że jest to dobra odzywka białkowo-weglowodanowa która podbije kaloryczność w Twojej diecie

13.04.2012 seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD 1 seria - 50kg 2 seria - 73kg 3 seria - 98kg x 8 2.RLD 1 seria - 50kg 2 seria - 75kg 3 seria - 100kg x 8 3.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE LEŻĄC 1 seria - 40kg 2 seria - 60kg 3 seria - 80kg x 6 4.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA [...]

dużo czytaj, na Twoim poziomie wystarczy, że będziesz stosować 10 zasad zdrowego odżywiania. białko staraj się dostarczać jak najwięcej z żarcia, a braki uzupełniaj odżywką.

smak powyzej swietny najlepsza odzywka tego typu

Odzywka bialkowa, bcaa, zma.

Prawdziwy piątek 13, wszystko ładnie a wieczorem senność zamiast biegania i pizza zamiast diety, omega 3 się skończyła - a myślałem że jeszcze paczkę mam. Przynajmniej talerz 10kg doszedł i odżywka białkowa z SFD. Nie wiem co mi jest ale ostatnio prawie w każdy piątek po pracy wracam biorę prysznic i idę spać o 17:30-18:00 i tak śpię do rana. O [...]

Dzień z SW( wtorek, czwartek 5:30 WW zlozone i bialko 8:00 WW zlozone i bialko 10:30 25g orzechów,15ml oliwy z oliwek, kurczak 100g,warzywa(Pomidor,sałata,ogórek) 13:00 25g orzechów,15ml oliwy z oliwek, kurczak 100g,warzywa(Pomidor,sałata,ogórek) 15:00 50g ryżu , 50g kurczaka 16:30 BCAA 8-10g 17:00 trening 19:00 bcaa 8-10g , 50g ryżu , 50g [...]

Czy ta odżywka daje dobre efekty i jest warta kupna PVL MUTANT CRE-X12??

wiek- 16 lat waga/wzrost -63kg/175cm staż treningowy - cwicze piąty miesiąc cel cyklu - masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy - odzywka bialkowa WPC Witam, moim pierwszym pytaniem jest ocenienie, jaki mam typ budowy (trudno mi to samemu stwierdzic). cwicze piąty miesiąc i od początku cwicze kazdą partie 2 razy w tygodniu. Moje [...]