odzywka

Tak jak w temacie, co lepsze przed snem : odżywka białkowa 30g czy tuńczyk w sosie własnym ? Ile godzin przed snem spożywać ostatni posiłek ??

Massarnie to odzywka to moze mi ktoś napisać plan na mase zeby były efekty z niego?

dawno już nie używałem supli od hi tec'a.. ostatnio to białko whey fusion i czekolada pycha.. niestety nowości z USA kuszą... chociaż w pamięci zawsze mam moje pierwsze mono od Hi Tec'a Creatine Powder, po którym zrobiłem najlepsze postępy 8kg masy i od*****a siły.. to był bodziec żeby ćwiczyć aż do teraz a pierwsza odżywka to gainer super mass [...]

cd. może poczuć się osłabiona jak i również może mieć problemy z zaśnięciem. Pamiętajcie również o tym, że podstawą są min 4-5 posiłków w ciągu dnia (co około 3-4 godziny). Jeżeli organizm nie otrzymuje regularnie posiłków, to wszystko co zjadacie na "obfite śniadanie i obiado-kolację" magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej - robi sobie [...]

I dodaj białko lub jajka II chleb z mięsem orzechy włoskie i warzywa III staraj sie bazować w ciagu dnia na jajach mięsie lub rybach dodaj warzyw IV tuńczyka unikaj daj inną rybę V ryż brązowy nie biały VI po treningu carbo z odzywką i możesz iść spać białka dałbym góra 210g ww obnizył do 4g na kg masy ciała a podbił tłuszczami reszte pozdr

ja już jadę tylko mięso/jaja/odzywka i twarog na noc który też usune ale to białko kosztuje chłopaki cheat meal to oszukany posiłek czyli taki którego nie jemy w diecie może to być nawet zdrowy produkt cheat meal to nie musi byc kurfa pizza ja jak juz mam gloda strasznego to daje mnóstwo warzyw + białka ale ostatnio wszamałem pare całe sante [...]

[...] z kurczaka 200g pomidor OLIWA Z OLIWEK 20ml TRENING - godz: 20:00 -21:30 20 min. po treningu Carbo 50g POSILEK 6 - godz: 22:00 (przed snem) odzywka bialkowa RAZEM: b:259,22 t:108,62 w:467,63 Kcal: 3291,9 Korzystajac z tabeli w necie wyszlo mi dosc duzo bialka,tluszczy,a malo Kcal.Doradzcie cos [...]

jeśli nie chcesz się bawić dokup gainera bo po treningach na pewno posiłku od razu nie będzie a jeśli lepsze coś to odżywka białkowa i dodawaj owsianych itp

3 razy w tygodniu na silke chodze siedze tam z 2 godizny a powiedzice czy odzywka bialkowa mogla by byc czy dopiero jak zrzuce brzuch bialko brac i sie w to bawic ?

najlepsza odżywka na msę to ta; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bezapelacyjnie

tak samo jak nie ma czegoś takiego jak odżywka na mase.

Witam Jestem nowym użytkownikiem tego Forum Zacząłem swoją przygodę z siłownia jakieś 1,5 miesiąca temu, ćwicze Full Body WorkOut Mam diete, ale nie liczyłem sobie kalorii, jem raczej na oko, to dieta bogata w białko Chciałbym wzbogacić swoją dietę o jakąś odżywkę dzięki której przytyje, waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu Myślałem o: Dymatize [...]

Moim celem jest masa.Czym moge zastąpic ostatni posiłek oprucz twarogu przed snem bo nie zabardzo za nim przepadam odżywka białkowa odpada bo mi po niej wyskakują pryszcze.

[...] już nie rośnie. W wieku dorastania każdy człowiek ma rożny poziom hormonu wzrostu w przesadce mózgowej co za tym idzie ludzie maja rożny wzrost :) Podsumowując. Żadna odzywka nie powinna Ci dodać centymetrów do góry chyba ze jakimś cudem dostarczy dużą ilość hormonu wzrostu do twojej przesadki mózgowej -.- Jak źle napisałem niech ktoś mnie [...]

Napisze jak najrosadnij Ja to widze. Sniadanie: Jaja Platki owsiane Rodzynki Chleb nie tyle ciemny co razowy Warzywa Oliwa Drugie sniadanie: Piers kuraka Ryz brazowy(nie bialy), Kasza, Makaron razowy Oliwa Warzywa Trzecie sniadanie Pieczywo razowe Ryba lub piers kuraka warzywa oliwa Posilek przedtreningowy Ryz brazowy, Kasza, Makaron razowy [...]

Moja nowa dietka: 1) Śniadanie - jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek + pomidor + 2 plastry piersi wędzonej z indyka (łącznie 50g)+ zielona herbata 2) 2 śniadanie - serek wiejski 200g + jabłko 3) Obiad - filet z piersi z kurczaka 250g (od czasu do czasu smażony na oliwie z oliwek - głównie jednak gotowany)+ surówka 250g + zielona herbata 3) [...]

to samo co kocio, dodam ze na poczatku odzywka mi bardzo nie smakowala, teraz ja moge pic ile wlezie :D do odzywek trzeba sie przyzwyczaic (do smakowych latiwiej). jak Ci normalne jedzeni nie smakuje, to je przypraw. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-12 20:28:29

W śniadaniu więcej płatków owsianych już nie zjem i tak musze wstawać o 6 żeby to zjeść(moge kupić jakieś carbo) Ile tych węglowodanów dać do 4 i 5 posiłku? W ostatnim posiłku węglowodany proste czy pełnowartościowe?? i ile? Jeśli zrobie takie zmiany to i tak bedzie chyba za mało kalorii. Może być ten koktajl?? Jak tak to kiedy go pic zamiast 2 [...]

zobacz do sklepu sfd jeśli nie masz kasy polecam VITA FIT dobra odżywka za dobrą kasę

[...] w kombinacji z AMINO FUSION lub BCAA TST. 5) DETONATOR + POST WORKOUT SUPP – aby uzyskać jeszcze większe i szybsze efekty można stosować DETONATORa w kombinacji z odzywka potreningowa CREATESTON. 6) Osoby delikatne i wrażliwe powinny zacząć od polowy zalecanej porcji. Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2009-12-12 17:44:38