odzywka

Od razu po treningu 1 litr mleka Mi osobiście po 0,5 litra się zbierało na pawia i więcej jak 300ml do odżywki teraz nie daję :) Poza tym, czy ja wiem, czy jest sens walenia takiej ilości laktozy. Przed treningiem nie je się warzyw (albo przynajmniej ich dużej ilości) bo po prostu zapychamy się tym z czego na treningu nie będzie praktycznie [...]

ja pilem, smaczne, acz słodkie co do dawkowania bialka - za takaie pytanie kasujemy konta forumowiczom. 10000 razy bylo wyjasniane, ze odzywka bialkowa - to cos w stylu piersi z kurczaka w proszku. Pytasz sie wiec o dawkowanie piersi z kurczaka...

[...] MI METABOLIZM WIEC ZROBILAM BIG CHEAT MEALA. DZISIEJSZA DIETA: I mleko 100 gram - dodane do kawy i omleta omlet: oliwa 7 jakbko 100 g jaja 120 g maka zytnia typ 2000 40 g odzywka II makrela 50 gram-przedtreningowy III potreningu jablko 220 g chleb tostory pelnoziarnisty 100 g ser gouda 100 g jajecznica z dwócj jaj cebula 50 g pomidor 50 g [...]

5.00 Mleko 3.5% 500ml 16,5 * 7 *24 * 320 Płatki Owsiane 100g 11,9 * 7,2 * 69,3 * 354 Odżywka Białkowa 40g 32 * 0 * 0 * 190 B: 60,4 ( 48,5 zwierzęce ) W: 93,3 T: 24,7 KCAL: 864 8.00 3 x grahamka 150g [...]

[...] Kreatyna jest w Gainerach z białkiem które mieszasz z mlekiem, w postach ludzie pisza ze biora mono po posiłku albo w trakcie posilku . Wiec troche zgłupiałem :) Skoro najbardziej efektywnie brac z białkiem to jak w koncu z posiłkiem białkowym z odzywka białkowa w jednej porcji czy poczekac kilka minut a moze najpierw białko potem mono?

BCAA oczywiście, jak najbardziej na lepszą regenerację, ale to akurat ja stosuję cały czas. Każdy ma swoje podejście i na każdego inaczej wszystko może działać. Ja wale gainerka z kretą od dłuższego czasu i w pasie nic nie przybywa. W końcu doszedłem do takiego momentu, gdzie buduje tylko suche mięcho. Można też mieszać witargo, vextargo z [...]

jestem zdania ze po treningu wegle sa najwazniejsze, lepiej nie jesc przed niż po szczerez mówiac, chodz najlepiej tu i tu. "a nie lepiej dobra odżywka masowa która ma białko i węgle. Lepiej się wchłonie niż ten owoc wg mnie. Pora po treningu to najlepsza pora żeby dostarczyć węgle, nie martwiąc się o to że nas zalej" kompletna bojda [...]

_mario napisał: a nie lepiej dobra odżywka masowa która ma białko i węgle. Lepiej się wchłonie niż ten owoc wg mnie. a ja bym się zgodziła z wylliamem że normalne jedzenie/owoc a nie odżywki

Ja jestem zdania ze po treningu wegle sa najwazniejsze, lepiej nie jesc przed niż po szczerez mówiac, chodz najlepiej tu i tu. "a nie lepiej dobra odżywka masowa która ma białko i węgle. Lepiej się wchłonie niż ten owoc wg mnie. Pora po treningu to najlepsza pora żeby dostarczyć węgle, nie martwiąc się o to że nas zalej" kompletna bojda [...]

a nie lepiej dobra odżywka masowa która ma białko i węgle. Lepiej się wchłonie niż ten owoc wg mnie. Pora po treningu to najlepsza pora żeby dostarczyć węgle, nie martwiąc się o to że nas zaleje.

trochę inwencji wprowadziłem w ostatnie 2 dni z dietą aby się odmulić , i tak: śniadanie makaron+dżem+jajecznica z 3 jaj + orzechy 2 danie czarny chleb z dżememe i odżywka białkowa + orzechy a później już to co zawsze:) kurczak ryż , kurczak ryż, makrela chleb, i na koniec dnia odżywka lub ser biały ciesze się ,że mi problemy z brzuchem przeszły [...]

jak już jesz twaróg to tylko chudy ale lepszym wyborem będzie tuńczyk z wody/białka jajek lub odżywka biakowa typowa na noc

Witam. Mam pytanie czy warto wybrać cell pump żeby wspomógł trochę budowę masy mięśniowej ? jestem po cyklu cm3

[...] Nastepnie jak już dieta będzie dopięta: rozpisz trening ... najlepsze połączeine to trening siłowy i aerobowy Suplementy które są Ci potzrebne to: witaminy i omega 3... ewentualnie odzywka białkowa. O spalaczach narazie nie myśl.. Wypełnij ankietę i przeczytaj te dwa tematy: http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/-t474855.html

Thermolife E-BOL Sprintem do przodu w czołówce kategorii przełom odżywek kulturystycznych jako "adaptogenne anabolikami jest Thermolife Najnowsza E-wzór BOL. Wydany jesienią 2009 r. po ogromne oczekiwania i emocje, nowe E-BOL jest się jeszcze bardziej nieodparcie potężniejsza niż popularny wzór oryginału. Każda kapsułka wybucha z [...]

być może za dużo dawałeś poza tym jeśłi chcesz koniecznie koktajl z jaj daj słodzik kakao naturalne zmiksuj choć nie polecam surowych jaj odżywka białkowa to uzupełnienie diety nie steryd

[...] białkiem to dobrze do godziny zjeść posiłek. Ja zamiast węgli z odżywki robię sam szejka gdzie za wegle robi rozgotowany biąły ryż, cały banan, pare rodzynek, a jako białko odzywka oraz 100 gram twarogu. Po takiej mixturze jestem tak nasycony, że niema szans zjeśc coś do godziny. I myśle, że w takim wypadku ten czas ulega wydłużeniu i nastepny [...]

Witam , prosze aby ktoś doświadczony pomógł mi to troszke ogarnąć , napewno jakieś błędy są ale licze że pomożecie mi poprawić Wiek: 15 (prawie 16) Waga: około 80kg Wzrost: około 198cm Cel: Masa Staż: około 7 miesięcy w piwnicznej siłowni 1. 5:15 Płatki owsiane + 300ml mleka 2. 6:00 Białka z jaj kurzych 3 sztuki + 4 kromki razowca z masłem [...]

[...] i wytrzymal z tym jak najdluzej !!!!! ja czesto jak robie mase bialko spozywam na poziomie 2,5g na kg, wegli 5 na kg a tluszczy 1g na kg!!!!! jako zrodla bialka sluza mi odzywka wysokobialkowa, piersi kurczaka, indyka, chuda wolowina, chudy bialy ser, bialka jaj, tunczyki i inne ryby... weglowodany ryz bialy, ziemniaki (chociaz rzadko [...]

tez mi sie wydaje ze to nie jest zbyt mozna odzywka np na mnie lepiej dziala od zwyklej np creatine 200 mesh wiec polecam jak na poczatek cm3. ja jeszcze do tego bralem Reactor Pro 3 wydaje mi sie dobrym polaczeniem