odzywka

No pewnie, że zadowolona, ja się staram, żeby tak zawsze było DZIEŃ 27, środa 28.04 Dieta 1) Crunchy, odżywka białkowa 2) Gryczana, kura, brokuły, olej rzepakowy Pod koniec treningu BCAA, carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Jak 2 4) Chleb żytni, kura, brokuły, olej rzepakowy 5) Będzie twaróg z bananem Po drodze gdzieś tam twix był Trening [...]

tak zupe z jagod tak robie, "słodzę" odzywką wiśniową A powidla, sa banalne chociaz upierdliwe, wrzucasz do naczynia zaroodpownrgo sliwki wypeskowane i pierw gotujesz na malym ogniu i mieszasz czesto i jak zmiekna na papke to do piekarnika i na 200stopni piec mieszajac co jakis czas, Najlepiej po godzinie przez 2 -3 dni, az sie zrobi [...]

Czekolada - masło orzechowe , poprostu miazga, zakochałem się w tym smaku, jak narazie odżywka białkowa Nr.1

No warto odzywka jest wygodna, masz malo tluszczu, malo bialka, tluszcz wystarczy ze lykniesz sobie lyzke oleju lnainego, dodasz oliwe z oliwek do salatki, zjesz w salatce awokado. Tluszczu powinienes miec ok 70-80g. Porcje miesa dawaj tak ok 150g a ryby nawet po 200g

[...] bierze ciag wsadz nos w lodowke i jedz to co tam masz, nawet jak to ma byc marchewka. Owocow tez proponuje bys nie posiadala w domu, lepiej juz kilogram marchwii trening -odzywka bialkowa plus plaster jablka Słabo słabo jedz mniej ale czesciej, jak ci za duzo na raz mozesz miec nawet 10 "posilkow" zjedz raz mniej, jak poczujesz sie [...]

możesz jeśc dziennie 3 a możesz 7 posiłków w zależności od tego jak sobie poradzisz z przygotowaniem. Odzywka tylko wtedy jak masz braki jaka w zależności od dostępnych funduszy. Kreatyna zwykłe mono poza tym nie jest to dział suple

http://sklep.fbb.pl/olimp_provit_85_750g_ids_1272_1 na ile dni moze starczyć odzywka?? http://www.sklepkulturystyczny.pl/olimp-creapure-citrate-kaps-p-91.html moze byc 180cm , 75kg , 17 lat prosze o pomoc z gory dzieki

DZIEŃ 26, wtorek 27.04 Hm, dziś pokucharzyłem i zrobiłem naleśniki razowe, wyszły kozak, trzeba robić częściej. Zrobiłem z 350g mąki + mleko,woda,jaja,oliwa i wszystkie zjadłem, na 3 posiłki, naprawdę, szama konkret <yes> Późne popołudnie i wieczór z francuskim. Dieta 1) Crunchy, orzechy, odżywka białkowa 2) Naleśniki z majonezem,kurą i [...]

Budowanie masywnej ,wyrzeźbionej sylwetki zostało na nowo zdefiniowane ... daj się porwać czystej masie mięśniowej! Profesjonalna odżywka potęgująca przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej. Jej bazę stanowi kompleks zaawansowanych, złożonych węglowodanów, oparty o długołańcuchowe maltodekstryny i doskonałą wielkocząsteczkową woskową skrobię [...]

[...] w necie. Moj jadlospis wyglada tak (redukuje sie, cwicze sila+interwaly+earo, 6 dni w tygodniu w tym momencie) 1. omlet (3 jaja, ok.70-100g owsa), tran /przedtreningowy/ 2. odzywka bialkowa, cale jablko lub gruszka /potreningowy/ 3. ryba (losos, sledz), warzywa zielone ok.250g 4 mieso 150-200g z grilla, warzywa zielone ok.250g, lyzka oliwy 5 [...]

[...] 100g muesli (niestety takie crunchy), 10 sojowych kotletow, lyzka kaszy jeczmiennej, mizeria, marchewa, kawalek camemberta, ser bialy z chrupkim i dzemem trening -odzywka bialkowa plus plaster jablka ten dzien jedzenia byl jeszcze jeszcze w miare ale bywa o wiele wieeele gorzej. Najgorsze jest to, ze odkad od miesiaca waga i wyglad [...]

[...] i oceniamy ja jesli interesuja cie suplementy to oczywiscie jak najbardziej pewne sie przydadza. chociazby zestaw witamin i mineralow, zma/mzb, omega3/tran, ewentualnie odzywka bialka do uzupelniania brakow w ostatecznosci. na pewno na razie nalezy zapomniec o spalaczach, ale widze, ze do tego cie nie ciagnie. co do aerobow to dobrze, ze [...]

pytanie z serii: Która odżywka jest dobra?

Zwycięska praca w konkursie z okazji rocznicy Przybycia Cesarza Haile Selassie do Jamajki Suplementacja na i po cyklu z użyciem SAA Martainn, Marcin Ślawski Suplementacja na cyklu oraz po cyklu z użyciem sterydów anaboliczno-androgennych to temat rzeka i z pewnością objętościowo na kilka dość pokaźnych publikacji. Dla amatora kulturystyki [...]

MZB, Z force, BCAA Olimp mega caps, gainer - płatki owsiane zmiksowane z odżywką białkową

7:00 - śniadanie Jajecznica 180g Chleb razowy słonecznikowy 150g 27/22/68 583kcal 10:00 - szkoła Chleb razowy słonecznikowy 100g Polędwica z indyka 100g twaróg 30g Ogórek Sałata 30/10/46 382kcal 13:00 - szkoła Chleb razowy słonecznikowy 100g Polędwica z indyka 100g twaróg 30g Ogórek Sałata 30/10/46 382kcal 16:30 Tu jestem uzależniony od tego co [...]

Chyba najlepszą odżywką będzie.... DIETA! SKoro dopiero zaczynasz odżywki są zbędne zajrzyj do działu Odżywianie tam koledzy pomoga Ci ułożyć dobrą diete oraz do działu Treningowego tam jak sie domyslasz dowiesz sie jak i co ćwiczyć... Na odżywki przyjdzie pora...

Siema. Przekopałem forum ale nie znalazłem odpowiedzi. Na początku czerwca mam zamiar zrobić cykl na kreatynie, sam jabłczan lub jabłko+mono i teraz chciałbym abyście polecili mi jakąś odżywke aby ją sobie wszamał po cyklu, nie mówie o gainerach tylko o czymś co zapobiegnie spadkom i jeszcze mnie do pompuje:D z góry dzięki:)

koksDamian zacznij przykładać najlepszym wyjściem dla niejadka bedzie odżywka smaczna i łatwa w przełknięciu choć stawiałbym na naturalne żarcie

już zostało napisane: ww złożone (tu jest dużo opcji jedzenia) i białko szybko przyswajalne (mięso chude, ryby, owoce morza, odżywka białkowa ewentualnie) pzdr