odzywka

[...] dojadałam resztki świąteczne, mięcho i jajca. Bez słodkiego. Micha raczej nie dojedzona , bo jestem podziębiona i gardło boli... Tydzień 5, dzień 31 DT Miska wg założeń + - odzywka i jabłko po treningu - 3xkawa, woda, mikstura na przezibienie - leki Trening 1 1. Mostek biodrowy 3 x 10 : 40kg, 45kg, 47kg/10 (37kg, 40kg, 45kg) - ok, lubię [...]

Tydzień 6, dzień 38 DNT Miska wg założeń + - pomidory, cebula, por, kapusta - 3xkawa, woda Tydzień 6, dzień 39 DT Miska wg założeń + - pomidory, papryka - odzywka i jabłko po treningu - 2xkawa, woda Trening 3 1. Wypady tył 2 x 8 : 2x 7,5kg (7,5kg) 2a. Wypady suwane 3 x 6-12: 3x12 2b. Guma - kolana, rozciąganie 3 x 15-20: 3x20 3. Plank 3 x max: [...]

nie nie latam z maszyny na maszyne mam 3 dniowy plan a jesli chodzi o odżywke to faktycznie źle napisałam bo to odżywka białkowo-węglowodanowa a jesli chodzi o mnie to nie ma co pokazywac Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 19:39:42

[...] IG + zdrowy tłuszcz + Warzywa) -koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g masła orzechowego bez soli i cukru 25g sera białego chudego 20g Zastąp to standardowo Pierś z kury/indyka/chuda cielęcina + warzywa + zdrowy tłuszcz + WW złożone Sama odzywka o 14 00 to kiepski pomysł Więcej warzyw (do każdego posiłki) Skup się na żarciu pozd

6:30 Fat transpoter L-carnityna 7.00 pierś z kurczaka/ wolowina/ ryba 100g ryż 40g warzywa CLA 1000 mg Aminokwasy chrom 2g omegi-3 7:30.00 3-4g BCAA mała czarna 8:00 SIŁOWNIA + 45 MIN AEROBÓW Od razu po silowni : glutamina + 3-4g bcaa 11:00 ryż 40g piers 100g warzywa witaminy 14.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka [...]

Witam Od razu zaznaczam że nie jestem jakimś super doświadczonym expertem ale mam nadzieje że zastosowałaś sie do zaleceń szarego i pozbyłaś sie tego czegoś 5.00 glutamina BCAA6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna Bo z całym szacunkiem mi to wygląda jakbyś specjalnie wstawała 3h przed pracą tylko [...]

[...] bialka,czasem cynamon) 8/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 120g ryz/kasza perlowa 40g olej lniany 10ml warzywa 250g 28/11/32 silownia + aeroby Carbo 13g odzywka 30g 7/0,1/13 V posilek kurczak/indyk 120g olej lniany 10ml warzywa 200g 26/11/0 VI posilek ser chudy 80g bialka jaj 150g olej lniany 10ml 32/5/4 Laczna [...]

[...] bialka,czasem cynamon) 8/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 120g ryz/kasza perlowa 40g olej lniany 10ml warzywa 250g 28/11/32 silownia + aeroby Carbo 13g odzywka 30g 7/0,1/13 V posilek kurczak/indyk 120g olej lniany 10ml warzywa 200g 26/11/0 VI posilek ser chudy 80g bialka jaj 150g olej lniany 10ml 32/5/4 Laczna [...]

[...] w kombinacji z AMINO FUSION lub BCAA TST. 5) DETONATOR + POST WORKOUT SUPP – aby uzyskać jeszcze większe i szybsze efekty można stosować DETONATORa w kombinacji z odzywka potreningowa CREATESTON. 6) Osoby delikatne i wrażliwe powinny zacząć od polowy zalecanej porcji. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-23 23:37:12

Moja dieta wygląda następująco Białko- 2,0g/kg.mc = 144g Węglowodany- 3,0g/ kg mc =216g Tłuszcz- 0,2g/ kg mc = 15g 5 posiłków -tłuszcz w postaci oleju lnianego lub z pestek winogron do pierwszych 3 posiłków po 5g (łyzka stołowa) -kazdy posiłek zawira 28,8g białka (zaokrąglam do 30g) -4 pierwsze posiłki składają się z węglowodanów - 54g : [...]

Jawor dziękuje, bardzo mi miło, ale uważaj bo jeszcze wystraszysz konkurencję ;-) Zapomniałam jeszcze dopisać, że do koktajlu na śniadanie idzie odżywka białkowa. Nie mieści mi się wszystko w blenderze, robie na dwa razy, najpierw warzywa, później dorzucam owoce: /SFD/2018/4/10/c5de87715eea4d21b4a045bf65ab7c60.jpg 10.04 wtorek Bieg w terenie Miało [...]

nie dziwie ci sie stary bo czasai po zawodach chce sie najprostszych rzeczy typu swieze pieczywo i nawet zimna odzywka na mleku

ktos wie czy bedzie jeszcze ta promocja w animalpaku, ze druga odzywka jest gratis czy za pol ceny, jakos tak zawsze bylo na swieta

[...] mixerem - jest radzka konsynstencja. Opcji jest jeszcze wiele - wiecej owoców,wioej owsianych,wiecej jajek - mi podchodzi takie cos ja mam teraz. WW podbijam owocami,dzemem - fakt wiecej jest prostych - dasz wiecej owsianych - bedzie inaczej..... Bialko podbijam odzywka - mozna wiecej dac jajek - ale ja wiecej nie zjem i tak jest cały talerz....

Edytujesz - tą karteczką z ołówkiem Białko x5 to w głownej mierze białko roślinne czyli zdecydowanie gorszej jakości aniżeli inne np. system protein 65, 80, koncentraty. Odżywka nie zastąpi diety. Jak się przedstawia micha?

możesz zmiksować z odżywką i owocami ido zamrażalki na trochę - masz sheika

możesz zmiksować z odżywką i owocami ido zamrażalki na trochę - masz sheika mmmm brzmi pysznie musze wypróbować:-)

ło kvrwa odżywka z wodą http://www.cs-warownia.pl/images/smilies/emots/rzygi.gif

ja mam z sfd biała czekolada i lepsza w smaku niż karmel. Dla mnie karmel ma wyczuwalny posmak chemii. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-26 19:10:17 Mam jeszcze wanilię, ale nie próbowałam. To moja pierwsza odżywka, więc nie mam porównania do żadnej.

Musia nie ruszaj. Może się mylę, ale mam wrażenie, ze ty się wciąż za słodkim oglądasz i zastanawiasz jakby sobie w miskę przemycić jakiś deserek. Deserek tak, niekoniecznie na słodko, ale deserek, bo lubię jeść ładne rzeczy dające mi poczucie, że jest fajnie :-) Słodkie mi zapewnia banan i odżywka, więc nie ma tragedii, poza tym ja bardziej [...]