odzywka

Np jakie??? EDIT: Jakieś naturalne (w produktach) czy jakaś tańsza (ale dobra) odżywka (czy jak to się nazywa)??? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-02-13 20:23:09

odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 w Poznaniu zawsze jak się maraton nad Maltą kończy to niedaleko mety jest taki barek gdzie doczłapują się panowie i ustawiają w długiej kolejce po piwko z sokiem....kurcze w tym roku mam tak kiepską formę że wymiękam bo już nie zdążę się przygotować ale strasznie mnie kusiło żeby dobiec i [...]

Ech, może to głupie ale ja po prostu lubię siedzieć na siłowni a czy taki dlugi i złożony trening jest z jakiś powodów niewskazany? Pytam bo wiem że kręcenie aero po godzinę, dwie to gwóźdź do trumny a co do treningu siłowego to nie mam pojęcia. Głupio mi wpieprzać się ze swoimi zmianami w plan eksperta którym jest obligues, ale dodałabym tam [...]

Witam ponownie, Jakiś czas temu umieściłem już dietę do akceptacji i ją stosowałem. Założyłem wcześniej 2g białka, 2.6g ww i 2g tłuszczy na kg wagi. Ćwiczę 3x na tydzień FBW, w dniach nietreningowych robię lekkie serie brzuszków. A teraz o dziwnych efektach. Zauważyłem, że po posiłku (jem 5x dzień)bardzo rozsadza mi brzuch. Wyglądam jak w ciąży. [...]

nie widziałem. Wiec ryba jeśl jadasz odżywka jajeczna lub sojowa...

Przed nic, a po stara szkoła. Cukry proste po treningu typu banan na uzupełnienie glikogenu + odżywka białkowa. Ja mam zamiar dopiero od marca redukować Kończę mono i jestem zadowolony z diety, bo dobijam 80 kg. Do marca już będzie pewniak jeżeli chodzi o wagę i tylko redukcja.

Witam. Miałem zamiar kupić teraz na mój pierwszy cykl, jednak nadarzyła się taka okazja żeby brać Cytocell, gdyż go dostałem. Co się ma zmarnować? ;) I tutaj pytanie, najchętniej nic bym do niego nie dokupywał, ale jeśli powiecie, że branie samego Cytocella mija się z celem to w ostateczności mógłbym dokupić Cytonoxa, tylko czy jest sens? Sam [...]

odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 rozwaze taka suplementacje, zamiast ziolek

SOBOTA 12.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. serek wiejski 3. kurak, kasza jęczmienna, jogurt naturalny, musztarda MARATON ROWEROWY (izotonik x 1) 4. odżywka białkowa, wino czerwone , wódka z sokiem x 4 SUMA: a bo ja wiem? + WARZYWA: fasolka szparagowa, sałata lodowa, cukinia, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, [...]

Witam Proszę was o sprawdzenie diety która będzie aktywna podczas cyklu na masę z użyciem saa (enan,mix,bold). Waga startowa: 88kg Białko 3g/kg masy = 264 Węglowodany 6g/kg m = 528 Tłuszcze 1g/kg m = 88 1 Godz 8.00 Płatki owsiane 100g orzechy włoskie mleko 200ml + 25g białka ( z suplementu) 2. Godz 10.00 Ryż 100g kurczak 200g warzywa [...]

[...] platki owsiane, ale one sa juz na sniadanie. Co o tym sadzisz? 2. Tluszcze gdzie najlepiej wrzucic. Mysle, ze po rowno do sniadania i kolacji. 3. Czy carbo mozna zamienic odzywka Flud Dymatize Waxy maize (100% skrobia kukurydziana) czy strata pieniedzy? Ew. koktajl z bialka i banana bylby pewnie lepszy, zgadza sie? Zmieniony przez - Arros w [...]

A więc tak , ważę 89 kg ,staż na siłowni to będzie jakieś 4 lata , ale dopiero teraz chce wziąć się za bieganie ,tak żeby spalić jak najwięcej tłuszczu a jak najmniej mięśni moje dzienne posiłki śpię długo na razie, bo nie za wiele mam do roboty wstaje tak o 9:30- 10 na 10:30 11 :00 jem śniadanie płatki owsiane i twaróg chudy obiad zawsze o 15 [...]

zgodze sie ze ryz i kasza sa lepsze ,ale tak z wlasnego doswiadczenia to po treningu i aerobach nie chce sie szykowac ryzu i miesa, wiec przewaznie zadowalam sie waflem/bananem + odzywka

HMB nie działa. Napewno kreatynka jakaś się przyda- może stack ?! Oraz carbo i odżywka białkowa.

[...] nie wierzysz ze tu jest 170g bialka to twoj problem ;] z "zupki mlecznej" i twarogu wychodzi 30g bialka, 2 posilek to znow 30g białka, z trzeciego posilku 50g bialka(placuszki są zrobione z 3 jajec) wiec juz jest 110. teraz z omletu 25g bialka wiec w sumie 135 i na koniec odzywka bialkowa+twaróg maja ok.40g bialka wiec juz ponad 170

Więc tak.. potrzebuję odżywkę, która zwiększy moją siłę. Mam 186cm wzrostu 100kg wagi(100kg na klatę) troszkę brzuszka posiadam więc wiadomo, że też chciał bym się go pozbyć. Trenuję judo 10lat na siłownie chodzę regularnie 2-3 razy w tyg. Proszę o pomoc przy doborze odżywki. Cena nie gra roli. Moje potrzeby: zwiększenie siły, zrzucenie [...]

Na czymś trzeba te jajka zrobić nie? :D Co do białka to 5min po treningu odżywka i później tak po 30min dopiero po treningowy posiłek. Przed 12 zazwyczaj nic nie jadłem od 6 bo tak byłem przyzwyczajony więc nie, nie jestem głodny przed 12, a że nie lubię nosić jedzenia do szkoły to chyba odżywka i orzechy lepsze niż nic nie? Co do przed [...]

[...] musli (juz mniejsza o to co to za musli) na sniadanie co Ty modelka jestes - nie jestes glodny przed 12 ? jedza o 6:30 marne sniadanie i pozniej o 9 kilka orzechow popitych odzywka (bo mnie by skrecalo z glodu do 12) - troche za duza przerwa miedzy obiadem ,a treningiem - 54 g biala od razu po trening...niezle... - margaryna na kolacje ,rownie [...]

Ja pierwszą krete chowałem na szafce za kartonem . Jak mama mi sprzątała i zobaczyła ją to się zapytała co to, a ja, że odżywka na siłownie, poczytała co pisze z tyłu i powiedziała "ty to może ja sobie zacznę to jeść"

Co powiecie o takim dniu: 6:30 Mleko spożywcze 1,5% Musli Odżywka białkowa Orzechy włoskie B: 30 T: 24 W: 32 Kcal: 466 9:00 Odżywka białkowa Orzechy włoskie B: 27 T: 14 W: 3 Kcal: 248 12:00 Cebula Ogórek Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka Kapusta pekińska Kukurydza B: 35 T: 23 W: 9 Kcal: 381 15:00 Mięso z piersi kurczaka Ryż [...]