odzywka białkowa

11.09.2012 Przekichany dzień .... Aktywność zerowa tylko: wyro, gruba kołdra i fervex. TRENING: brak DIETA: 1. jajecznica na maśle 2. ryż z kurą i warzywa 3. masło orzechowe, odzywka białkowa 4. polędwiczki

17.09.2012 Trening poszedł wyjątkowo dobrze %-) wyciskanie na skosie odpuściłem, ale wczorajsze pierwsze 3 ćwiczenia mnie nieźle wyczerpały. Ogólnie jestem bardzo zadowolony, pompa prawidłowa łapa po treningu 41 8-) to jest redukcja ;-) TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/70/78/83 Przysiad ze sztangą 83/100/110/118 Zarzut ze zwisu [...]

Linomag dam znać, mam takie marzenie by skończyć szkołę gastronomiczną - co jest często powodem żartów ze strony znajomych. A nawet miałem myśl by otworzyć knajpę dla sportowców. 24.09.2012 Trening zaj**isty są rekordy! 8-) To chyba dzień przerwy i dobra szama są tego przyczyną. TRENING: Push Press 40/58/63/68/70 MC 88/100/110/120/130* [...]

01.10.2012 Zbliża się okres zap******u w pracy i życiu (jeszcze jedna szkoła - niestety nie kulinarna). Ale trenuję dalej ;-) Ostatnio zaniedbałem fotki zatem od jutra poprawa. TRENING: Push Press 10/12/10/107] 38/60/65/68/73* MC 88/100/110/120/130 WL 65/75/85/90 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 35/40/40 Wyciskanie skos 68/58/58 dodatkowa [...]

Cześć! Nie miałem kiedy wrzucić wpisu bo trochę jeździłem, ale tak: 13.02 Teraz treningi robiłem z dziewczyną, także z intensywnością było różnie, latałem trochę, ale od jutra się to zmienia, ja będę robił swój trening rano na czczo a moją lubą trochę później, na początku będę musiał jej wytłumaczyć parę rzeczy. Trening:Barki+triceps 5x5 [...]

Cześć! Wczoraj nie było wpisu, ale dzisiaj go wrzucę, raczej nic szczególnego wczoraj nie było :) 26.02 Trening: Plecy+cardio - Podciąganie na drążku 5x5 +10kg - Ściąganie jednorącz linki wyciągu dolnego 4x10-12, zrobiłem sobie raz zamiast wiosłowania - Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10-12 - Ściąganie trójkąta wyciąg górny 3x6-8+Ściąganie [...]

Zależy ile chcesz na to kasy przeznaczyć. Najlepsza będzie odżywka białkowa ponad 85%

wolalabym bys sama zrobila, ale ujdzie w malych ilosciach. He he jak widzisz odzywka bialkowa nie bedzie ci potrzeban po prostu, nie musisz jesc koniecznie po treningu. A nie nie nie musisz tyle weglowodanow jesc, moze byc wiecj tluszczu, Jedz tyle ile uwazasz za stosowne. Tak samo zreszta jak z bialkiem, jak wyjdzie ci wiecej nie szkodzi. Mozesz [...]

[...] nogach, zakupy wiec godziny jedzenia troche pokrecone bylam glodna ale sie nie skusilam na nic, chyba zaczne nosic ogorki ze soba A czy zamrozenie jogurtu naturalnego z odzywka bialkowa na pare dni jest ok? ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 60.4 -0.8 Obwod Biodra : 94 +0.5 Obwod uda : 53 cm 0 [...]

Odżywkę białkowa stosujesz jako uzupełnienie diety a nie dodatkowo . http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

[...] mi pozniejszego posilku, nie mozesz chodzic spac bez jedzenia. Chyba ze idziesz spac o 21.00 Zrob tak, po treningu wstaw sobie dodatkowy posilek, w nim najlatwiej wlasnie odzywka bialkowa na chudym mleku i mozesz wtedy jablko, i reszte posilkow przesunac Twarozek zjesc przed snem. Ta odzywka uzupełni ci ilosc bialka do potrzebnej. Bedziesz [...]

Nie ma problemu. Aktualnie leci w dt 1. Omlet z płatków owsianych,białek jaj i 2 cały jajek 50g chudej szynki dodatkowo papryka,cukinia i jakaś cebula 3 kromki tostowego z masłem orzechowym i Shake truskawkowy z mrożonych truskawek i odżywki wpi 2 i 3. Piers z indyka Ziemniaki warzywo i awokado lub migdały 4. Preworkout - Kasza manna,odżywka [...]

Odżywkę białkową należy stosować wtedy, kiedy mamy braki białka w diecie. Wtedy uzupełniamy niedobory. Podejrzewam, że nie wiesz ile spożywasz w ciągu dnia tego składnika odżywczego. W takiej sytuacji ciężko określić czy odżywka białkowa będzie przydatna i ile należy jej pić. Skoro po treningu nie masz apetytu, to jak najbardziej można wypić około [...]

[...] chodzi mi tylko o jajka. "pierogi ruskie tez sie kiedys nudziły" . Można se postąpic tak tez z ostatnim posiłkiem? zamiast potrawkii twarogowej zrobic sobie kakail pół na pół? twaróg/ odzywka? Od rau cie wykorzystam, czy po treningu walnąc sobie banana z aminokwasami OLIMP BCAA, czy lepiej z odzywką białkowa jw? dzieki za odpowiedz!!!

[...] w domu i zjeść na zimno? po pierwsze w godzinę nie zrobi się lodowaty, po drugie co w tym złego? :> ubij sobie białka to będzie puszysty, wez jakies owoce i zblenduj lub w kawalkach, do tego odzywka bialkowa z chia (zrobi sie geste), wysmaruj omleta, zawin na pol i zjesz sobie w pracy :-) 2 białka, 1 żółtko, 30g mąki + owoce, whey dodatki etc

OK, ide dzisiaj na zakupy i kupuje produkty na omleta, ktorego nie robilam od 10 lat. Ciekawe co za omlet mi wyjdzie. SFD, a w jakiej postaci wystepuje ta odzywka bialkowa z chia? Bazylia - OK, chcialam po prostu zjesc ta moja owsianke ale skoro nikt nie przychylil sie do mojego pomyslu, to od jutra beda jaja.

Czytałem, że jeżeli w posiłku znajduje się białko pełnowartościowe (np odżywka) i niepełnowartościowe to łańcuchy aminokwasów uzupełniają się w ten sposób, że pełnowartościowe w dużym stopniu uzupełnia te niepełnowartościowe - stąd należy liczyć każde białko, przy uwarunkowaniu, że w posiłku znajduje się pełnowartościowe. Np. Kasza + Wołowina ; [...]

Pieczywo chrupkie jest dość mocno przetworzone. Polecam je wyeliminować. Odżywka białkowa ma służyć uzupełnianiu braków w diecie a nie jako stały zamiennik. W zarysie diety powinieneś dać naturalne produkty a odżywką ew. uzupełniać, gdy coś Ci wypadnie. Ty z kolei od raz zakładasz, że wypadną Ci dwa źródła białka w ciągu dnia. W jakim celu robisz [...]

MoCCa, Viki – z tą chudością to nie tak do końca, wszyscy moi znajomi twierdzą, że plecy to mam niczego sobie;-) (w sensie, że duże) a do tego mój kolega, który jest załamany, bo mam w bicepsie prawie tyle, co on (2, 5 cm różnicy) a biedny chodzi na siłkę/-)_. A tak na poważnie to rzeczywiście nad górą muszę popracować, ale na to muszę troszkę [...]

Althetic, pół na pół z tą dietą:/ w sensie mam pojęcie ile mniej więcej muszę jeść kalorii i mam te widełki.Ale gorzej z trzymaniem się tego. Czy z względu na finanse ,czas/ilość posiłków czy formę ich przygotowania. Można powiedzieć że ta dieta tak na "styk" jest właśnie. To pol na pol,czy na ,,styk,,?zależy jakie to widelki bo 100 czy 200kcal [...]