odzywianie

Idz ty chłopie lepiej do działu odżywianie i poczytaj bo to co tu napisałeś to śmiech na sali. Nie masz pojecią o podstawowych zasadach odżywiania. Z taką michą nawet na saa nie pójdzie. Pozdr.

Gdzie bialko?gdzie zdrowe tł i ww wartosciowe?baton musli jako posilek?kanapki z serem i kielbasa...na takim odżywianiu złapiesz wodę która po cyklu spadnie (jeśli to można nazwać cyklem) i wrócisz do punktu wyjscia...idź do działu odżywianie i tam pomogą Ci ułożyć diete,poćwiczyć na niej a za jakiś czas dołożyć kreatyne

Poczytaj w temacie odżywianie tematy podwieszone,pokombinuj i ułóż dietę i wrzuć tam do poprawek i pomocy...czemu masz problem z regularnoscia?nie masz czasu co 4 h zjeść posilku?

Proponuję zacząć od postów podwieszonych i od tych linków: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę http://www.sfd.pl/temat63256/ - odżywianie dla każdego http://www.sfd.pl/temat141978/ - przykładowe diety (będziesz miał się na czym wzorować) Spróbuj ułożyć sobie na podstawie przeczytanych artykułów dietę. Daj ją do oceny, a my ją sprawdzimy. [...]

Ile masz wzrostu? Zajrzyj do działu odżywianie, i zacznij jeść, bo troche chudo

Jezeli chodzi o mase to odpowiednia dieta.Mowisz ze interesuje cie wakacyjny zestaw... Cwicz całe ciało a nie tylko wybrane partie bo to mija sie z celem. Co do treningu masz tematy podwieszone. Co do diety dział "odzywianie"

bierz pomiedzy posilkami. Ilosc zalezy od diety. Jak masz dobra i dostarczasz organizmowi tego co potrzebuje to pijesz mniej gainera, jak nie to wiecej. Poczytaj sobie posty podwieszone z dzialu Odzywianie. Ja biore mass xxl 3x dziennie po 70g. A jak masz problemy z przyswajaniem to polecam witamine B6 do kupienia za grosze w aptece.

mozesz tak zaczynać, pamietaj by urozmaicać odżywianie.

Zapraszam do działu odżywianie. Tutaj masz spore braki, a bez podstaw nawet najlepsze suplementy nie pomoga: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-17 07:38:32

po pierwsze zainwestuj w diete-to podstawa sukcesu. poczytaj w dziale odżywianie, na pewno pomoże. a co do białka-Ostrowia.

Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : trening o 19 pon sro pia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : obecnie na masę = +10 kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : b. [...]

txs nie pisz głupot konrado999 z takim odzywianiem nic nie zdziałasz NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Jakie HMB ? Co to ma być? Gia123 podaj sposób w jaki się odżywiasz, produkty etc. Na pewno problemem będzie nieprawidłowa dieta. Podaj też typ budowy ekto/endo/czy mezo i koniecznie poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie. Co do treningu to przydałby się chociaż FBW 3x na tydzień jeśli nie masz więcej czasu do poświęcenia no i [...]

Hm nie chciałbym się czepiać ale widze drobną nieścisłość. Warzywka i chleb ziarnisty to także węglowodany podobnie jak ryż i kartofelki. Oczywiście ćwiczenia areobowe to warunek konieczny przy odchudzaniu. Natomiast ilość węglowodanów moim zdaniem zalezy od celu jaki chcemy osiągnąć. Im więcej węglowodanów tym powolniejsza utrata wagi i lepsza [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

kurczak i ryz to nie jest cala dieta... A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

W dziale odżywianie wrzuć dietę do oceny bo liczy się ogól,a nie jeden posiłek.

Ziemniaki jak najbardziej, są zdrowe i sycące, a to ważne na redukcji. Pieczywo dobrej jakości, żytnie na zakwasie, a o takie trudno. Wrzuć dietę do oceny w dziale odżywianie, bo chyba bazujesz na dawnych, nieco przestarzałych zasadach układania diet ;-)

No i dział odżywianie - przy Twoich gabarytach bez odpowiedniego odżywaiania nie ma szans na mase.

No i dział odżywianie - przy Twoich gabarytach bez odpowiedniego odżywaiania nie ma szans na mase. a powiedz czy opłaca mi sie kupic białko suplement?