odzywianie

[...] praktycznie dla kazdego, jest to uzupelnienie diety. mozna stosowac ale jak nic nie jesz i tylko bedziesz go wcinal to sie mija z celem, lepiej zainwestowac w diete ulozyc itp. a gainera kupic jesli masz w niej braki, polecam dzial odzywianie podwieszone posty. tam jest wszystko napisane, diete gotowa mozesz dac do sprawdzenia. dieta to cud.

skalaro zarzucisz jakims linkiem bo ciezko mi znalesc w tych setkach tematow w dziale odzywianie

[...] pamiętaj że podstawą jest trening + odżywianie+czas; suplementy to dodatki; suplementacja tri-amino może byc korzystna jednak i tak najbardziej hormon_wzrostu podniesie bardzo ciezki trening + odpowiednie odzywianie po treningu<ok.50g ww+ porcja odzywki bialkowej+antyoksydanty> i przed snem<niewielka ilosć ww, 30-50g białka>

Po samej odżywce nie przytyjesz, zapomnij o tym szkoda kasy, ale jeżeli ułożysz odpowiednią diete + np. Mass XXL to tedy można pomyśleć. Proponuje jednak dział odżywianie, tam ci pomogą. Pozatym napisz coś więcej, Ćwiczyłeś już coś? Pompki jakieś, ilość ruchu dziennie? Jesteś troche chudziutki ..... ale jak się przyłożysz to KOKS bedziesz [...]

Bcaa masz w prochu ?? Tse tez Ci rozpisac ?? Dieta jezeli mozna tak ja nazwac a chyba nie jest strasznie****owa wiec zapraszam do dzialu odzywianie.

Jeśli jesteś ekto zadbaj najpierw o prawidłowe odżywianie(potężna dawka kcal, spora ilośc makroskładnikow w diecie na kg/masy ciała), trening powinien nie przekraczać nigdy 60 minut(wyjątek redukcja), staraj się robić jak najkrótsze sesje treningowe, opieraj się tylko na ćwiczeniach złożonych, czyli takich w których pracuje więcej niż jeden staw, [...]

dzial odzywianie posty podwieszone w zupelnosci Ci wystarcza

Dział Odżywianie...

przy wadze 60kg zrobienie zapotrzebowania dziennego bwt to pryszcz No jesli juz to kup sobie jakiegos gainerka z dużą zawartością węgli - np. Gain bolic Krety bym nie brał bo podejrzewam ze w twoim przypadku wystarczy poczytac trening/odżywianie i bedzie wszycho ładnie szło.. Pozdro :D

activa nie mam takich fot nie ma sie co przygladac im poprostu mam gino albo lipo sam nie wiem ale ja sie tym nie przejmuje Grabiee - co do diety to dzial odzywianie ja sie nie znam na niej nigdy nie mialem

Daj dietke do oceny w dziale odzywianie i trenig tez w odpowiednim miejscu i sie okaze jak z tą dieta u ciebie jest. Bo jeśli ci masa nie idzie to jest cos na bank nie tak i ci kreatyna nie pomoze. A najlepsze efekty bedziesz miał jak bedzie wszystko cacy

Jak sie pytasz o diete to poczytaj podwieszone tematy z dzialu odzywianie ,uloz diete, daj do oceny. pozdro

[...] suplementów z allegro nawet, kiedy dają je za darmo bo sie zatrujesz !!! b) napisz ile cwiczysz c) musisz jesc "cos konkretnego" - o diecie poczytasz w dziale odzywianie d) przy takim treningu doradzam suplementacje z HMB, Kreatyny//glutaminy i BCAA e) biceps spalisz juz na starcie, a reszte zakatujesz nieco pozniej... f) zamiesc [...]

do dzialu odzywianie ulozyc diete jak nie masz nawet sredniej diety to nie widze sensu brac Xp zostaw na pozniej bardziej sie przyda

kreatyny teraz nie bierz jak nie cwiczysz to ci nic nie da weżsie lepiej za odżywianie, ale jak już kupiłaś kreatyne to trudno.

Człowieku najpierw zajrzyj do działu odżywianie bo masz niedowagę później pomyśl o kreatynie a za 2 lata możesz zapytać o jakiś cykl

Ale tobie chodzi o suplementy czy odzywki?? Zajrzyj do dzialu odzywianie, uluz diete i ew. mozesz ja uzupelnic bialkiem a najlepiej gainerem Jezeli chodzi ci o suple to na pocztek kup mono.

dobra rada na poczatek przeczytaj wiekszosc podwieosznych tematów w dziale odzywianie i suplementy zajmie Ci to z tydzień wtedy wróć i zadaj konkretne pytania narazie Ci moge poradzic (jezeli juz chcesz cos kupowac) zebys inwestował w pozywne jedzenie (jakie? o tym juz musisz sobie poczytac) ;D Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-20 [...]

koles chcial przyszpanowac ze zna sie na pisaniu stron www . A autorowi postu radze wejsc w dzial odzywianie, bo sobie moze krzywde zrobic

[...] 2 razy dzienie po tyle i tyle czy wytlumaczyc mu w jakim celu on sluzy wiadomo ze to pierwsze ale wszyscy robia ta drugie a czemu bo jest wazniejsze do tego odeslali byscie go do jakichs linkow co do diety bardzo czesto sa odsylani albo uzyskuja informacje dzial odzywianie posty podwieszone wystarczy troche checi a znajdzie jak wie gdzie szukac