odzywianie

Jest to mozliwe. A co do diety to dzial ODŻYWIANIE Gainer bialko wtaminy do uzuelnienia diety zdr.

Zajrzyj do dzialu odzywianie i suplementacja

[...] koljnosci wykonywania cwiczen-najlepiej poczytaj topiki w ktorych sa przykladowe plany i zwroc uwage jakie partie miesni robic z jakimi. 5)uloz diete-szczegoly(dzial odzywianie-posty podwieszone) powodzenia. najlepiej to napisz do Michail'a albo Krzych666-oni ci pomoga. powodzenia. aha po ulozeniu planu wklej go tutaj niech skoryguja [...]

[...] (a takze zauwazac ze brzuch to takze miesnie skosne brzucha) oprawa bedzie. A twoj problem jest naturalnym problemem wiekszosci ludzi ktorzy w mlodosci nie trenuja bo......wygladaja dobrze. Teraz widac ze organizm przechodziw nowa faze rozwoju wiec jesli nie wemziesz sie za jakis sport i troche lepsze odzywianie to sie zmienisz o wiele bardziej.

O ludzieeeee, poczytaj troche najpierw o suplementach diety na metke jeszcze przyjdzie czas, a wczesniej polecam dział odżywianie to podstawa w tym sporcie póżniej doping jeszcze przyjdzie czas, a jak sie uprzesz to może być i sp80.

I dobrze. Wlasciwe odzywianie powinno wystarczyc. pzdr.

Cześć po pierwsze zapytam skąd pomysł dieta 1000 kcal? Z kolorowego czasopisma? Skoro już do nas zajrzałaś poczytaj w dziale odżywianie oraz w tym o prawidłowym odżywianiu. Diety cud typu głodówka albo 1000 kcal nie pomogą a z pewnością zaszkodzą. Polecam lekturę nt: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html [...]

czemu wszystko układasz od końca - najpierw troszczysz sie o właściwe odżywianie i odpowiednią odżywkę a potem dopiero o kreatynie czy innych suplach- tym bardziej przy małych funduszach może sie to okazać troszku wyrzucaniem ich w błoto. teraz dietę musisz podporządkować ostrowii a tak serio- to wrzuć ją w odpowiednich ilościach tam gdzie jej [...]

Chudzina jestes wiec co tu spalac? Rob mase oczywiscie!! Nie bierz zadnych narazie odzywek bo narazie do niczego Ci sa niepotrzebne! Uloz sobie trening na mase i dietke zrob sobie! Znajdziesz wszystko w dzialach TRENING I ODZYWIANIE! Troszke sie wysil i poprzegladaj sobie te dzialy bo narazie chyba nic nie zrobiles!!

ehm... przećwiczysz sie moim zdaniem! ja tez maiłem taki problemik z brzuszkiem! a więc DIETA! idź do działu odżywianie po ok 3 miechach będziesz miał nawyki dobrego żywienia! Polecam 8 minut ABS (poszukaj co i jak) i rób zawsze po treningu siłowym lub w dni nietreningowe ale raz dziennie wystarczy! do tego Aeroby! możesz zastoować HIIT (też [...]

hmmm same brzuszki nic nie dadzą! oczywiście spalisz tkankę tłuszczowa na brzuchu! ale nie tyle ile zapewne bys chciał! Dieta! to jest podstawa niestety musisz udać sie do działu odzywianie i tam poszukac odpowiedniej dla siebie dopiero wtedy bedziesz mógł myslec cos poważniej!

od aktywnosci duzej roznicy i tak nie zrobi, nie licz z taka dokladnoscia to nie apteka nie wiem konkretnie o co Ci chodzi. odzywianie jest podobne chodz ekto wyroznia sie tym ze powinien duzo jest, a ekto uwazac na ww (tak w skrocie). jaki masz typ budowy ?

wszystko zależy od celu jaki sobie założył. I tak do wakacji jak zgubi 5kg to jest dobry Nie każdego interesuje czy bawi siłownia, nie każdy ma na nią kasę. Jeżeli chce się w to bawić na poważnie, to pewnie, że warto iść na siłkę. Acha, do autora: kasę na dietetyczkę wpłać na pajacyka, a o dietę zapytaj w dziale odżywianie uprzednio przeczytawszy [...]

[...] niż odsyłając do tego aby mimo "drozyzny" zainwestować w biąłko z pozywienia... jeżeli juz sie upierasz-biorąc także pod uwage te punkty- to kup sp 65 Olimpa- to powinno choc troche poprawic twoje odzywianie/jeśli nie chcesz, nie możesz inaczej- wedle pierwotnej mojej propozycji/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-23 14:42:46

W Szukaj wpisz "Trening domatora" oraz ułóż lub ściągnij jakąś dietę z działu "Odżywianie". Później (za miesiąc) przygotuj sobie trening obwodowy "ACT" - wpisz w "Szukaj"

zacznij od działu trening i odzywianie poczytaj i popytaj w tamtych działach astepnie ułóż diete trening pod cele jakie chcesz osiagnąć

Mozesz. A co do diety to dzial ODŻYWIANIE

Nie miałem nic złego na myśli poprostu ekto zawsze mają lepiej jeśli chodzi o tego typu jedzenie Oczywiście zdrowe odżywianie jest ważne, ale z drugiej strony każdy chce mieć coś z życia, nie jesteśmy zawodowcami

zapraszam do dziłu odżywianie

dział odżywianie, posty podwieszone. Nie śmieję się z Ciebie tylko do Ciebie Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 15g - [...]