odzywianie

dietanabol=DIETA! zadna odzywka nie da ci masy jak nie bedzie odpowieniej diety ! wiec ogarnij swoje odzywianie nie potrzeba zadnej odzywki Stosuje zapomniałem napisać chciałbym jeszcze to jakoś wzbogacić Zmieniony przez - kacper3371 w dniu 2016-04-14 15:16:03

[...] warto wejść na zerowy bilans kaloryczny, minimum 2 tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Wrzuć zdjęcia 17 grudnia i wtedy pomyślimy co robić po okresie roztrenowania.

odpowiednie odzywianie, trening dopasowany pod Twój staż i odpowiednia regeneracja to w zupełności wystarczy

i chwała Ci za to, jednak ogarnij podstawy na początek a nie od dupy strony zabierasz się za ten sport ;-) odżywianie, treningi, regeneracja,ewentualne uzupełnienie diety (odżywki, suple) i dopiero soczki ,żeby spełniły swoje zadanie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-27 22:11:12

na wzrost masy to jest odpowiednie odzywianie poparte przemyslanym treningiem i odpowiednia regeneracja, odzywki same od siebie masy Ci nie dadza, nimi tylko "łatamy" braki w diecie,

ok jestem ektomorfikiem, ale przez złe odżywianie nagromdzilo sie sporo tluszczu dodaje screena z kalkulatora. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ba27a5aa9a4fc8b5fc0d964d8cf365.png

Dział odżywianie, tam znajdziesz pomoc na temat diety.

5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 8. Zbiór linków [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Zapraszam do działu "Odżywianie".

Autorze, nie jestem wszechwiedzący. Nic Ci nie powiem bez zdjęcia. Jest to awykonalne. Masz sporą niedowagę, dlatego nie widzę potrzeby robienia jakiejkolwiek kuracji odchudzającej. Teoretycznie możesz mieć brzuch nadęty przez gazy, wypchany przez pokarm /słabe mięśnie brzucha/, hiperlordozę lędźwiową. Może masz trochę fatu na brzuchu przez złe [...]

Jak bym chciał dietę to pisałbym w dziale odżywianie. A ja proszę, tylko o białko.

jeśli Twoje zapotrzebowanie to 3000 Kcal, nie ucina się 1000 Kcal wystarczy na początku 200 Kcal i obserwujesz jak reaguje Twój organizm spalacz na ten moment nie jest Ci potrzebny, zapraszam do działu odżywianie nie ten dział,

Czołgu, interesuje Cię wyskok, czy tylko odżywianie z nim związane? W diecie jumpera nie zapominałbym o większej ilości wapnia (ze względu na obciążenia kości), złożone węglowodany dla podtrzymywania energii i białko dla mięśni. Chyba, że chcesz najpierw zredukować tłuszcz i masę ciała (ja tak robie, też jestem jumperem), a potem zajmować się siłą [...]

Musimy zobaczyć jak Twoje odżywianie wyglądało do tej pory, aby stwierdzić z czego wynika problem.

dzial odzywianie

szybko to wiesz co można zrobic ? ;] ... odpowiednia dieta, czytaj w dziale ODZYWIANIE na forum podwieszone tematy, odpowiedni TRENING czytaj w dziale TRENING dla poczatkujacych tematy podwieszone.. uloz sobie dobra diete, dobry program treningowy na bazie tego co przeczytasz ( a jezeli tylko masz checi to na pewno sobie sam poradzisz) .. tylko [...]

nie masz pojęcia o treningu,dopingu(co pokazał Twój wcześniejszy temat) nawet nie chce pytać o odżywianie chłopie zacznij od początku edukacje ,bo jak na razie próbujesz od końca

Niech się wstrzyma, teraz może porobić pompki,przysiady,podciąganie na drążku nic więcej nie potrzeba, może pobiegać, popływać jak to napisałeś. Jakiś sport np tenis + zdrowe odżywianie, nic ścisłego.

Nie lepiej po prostu przejrzeć podpięte tematy w działach junior, dla początkujących, odżywianie, trening w domowych warunkach, po czym samemu sobie wymyślić odpowiednią, dostosowaną do własnych potrzeb i możliwości dietę, oraz trening?