odzywianie

lol ****a Data urodzenia (rr.mm.dd) 1989-05-23 Waga (kg) 62 Wzrost (cm) 180 Biceps (cm) 34 zapraszamy do dzialu odzywianie

Dlatego ci mase ciężko zrobić bo nie masz diety.Proponuje ci odwiedzić dział odżywianie

A ja wypowiem się tak. Bieganie, pływanie, rower jak najbardziej! Do tego jeśli chce zgubić brzuch to proponuję A6W, jeśli by bardzo ciężko szło(w tym wieku też miałem mało motywacji:P) to ułóż mu wersję lite. Może tak małymi ciężarkami ćwiczyć bicepsy itp, ale sztange i obciążenie niech sobie odpuści. Do tego jeśli chodzi o żywienie. Niech nie [...]

J/W zacznij jeśc wartościowe posilki a nie bułki z chlebem i pomidorem dzial odzywianie kłania sie nisko pod same pixdzisko

Nie bierz ! po pierwsze nie masz o tym żadnego pojęcia po drugie za młody jesteś jeszcze z 3-4 lata systematycznych treningów i dopiero sie buzuj jeśli chcesz być naprawde kimś a nie kolejnym koksem zalanym wodą to uciekaj szybko do działu odżywianie , suplementy i odrzywki Robert P.

Z taką wagą i bicem to lepiej przerwij ten cykl.., masz wogule jakąś diete ?? może prze to nić ci nie idzie.., odżywianie sie kłania a nie doping , i jeszcze od prolo zaczeleś... next i******

kamilb86 za mały staz zeby brac sie za koks z taka waga zajrzyj do działu odzywianie jak juz ktos napisał META nie jest srodkiem na niedozywienie !!! PZDR

Na budo.net.pl, podforum 'trening i odżywianie', jest wątek o tym, jak ta firma oszukała klienta... Ja bym uważała, i przyjrzała się tamtym przypadkom. (wiem, że to chyba niezgodne z regulaminem, ale w szczytnym celu (: )

junior26 dzięki, co do kalorii w diecie napiszę jutro bo teraz spadam do pracy, gdzie powinienem umieścić ten temat jak nie w dziale odżywianie outsidee

dzial odzywianie posty podwieszone jesli chodzi o odzywki/suple to omega-3, ZMA 'apteczne'+ witaminki jesli dieta bedzie miala jakies braki to zalezy czego bedzie brakowac bialko/bulk/gainer

media19 - przepraszam ale musze zwrocic ci uwage! Przez nieuwage pomyliles dzialy! Powinienes wejsc do dzialu Odżywianie albo trening, suplementy to nie leki na niedozywienie i brak lub slaby trening. I nie moge sie zgodzic z przedmowcami! Jakbys przeczytal w tych dzialach posty podwiesozne to bys sobie mogl wsadzic w d.... wyszukiwarke :D

hah kolejny raz łańcuch dział odżywianie.. dział trening.. a i tak pewnie do insomni sie przerzucisz

nie znam sie ale, ułoz diete > Odzywianie kreatyna: 2CP starczy <jak masz mniej kasy to moze byc zwykle mono> uzupelnienie diety: carbo, gainer <gainer 1, 2, mass xxl etc>, bialko <sp80> omega 3, witaminy, zma Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-05-24 15:50:59

dzięki Wam za wszystkie rady Ellis, jak narazie mocno sie nie redukuje. Już troche tłuszczu zrzuciłam, ale to nie koniec... Fat mniej więcej rozłożony równomiernie na całym ciele, ale nawięcej na brzuchu wielki, wydęty, po prostu wstyd! Łakoma jestem też strasznie, więc wole wszystko spisywać, ważyć, liczyć i mieć ograniczenie, bo z umiarem to u [...]

idz do działu Odzywianie, poczytaj troche i uloz sobei diete, nic trudnego

dokladnie dieta podstawa dzial odzywianie posty podwieszone

[...] Anal uwazasz ze mozna zarzuca taka redukcje? KAZDY lekarz Ci powie ze w tym wieku mozna w ten sposob zahwiac gospodarke hormonalna i najlepsza droga jst tylko sport i zdrowe odzywianie. hera - wedlug mnie nie powinnas liczyc tak bo to jest marnotrastwo czasu. lepiej idz z kolezankami (kolega ) na rower, basen. od siebie moge dodac jeszcze [...]

Jasne że są... podwieszone tematy:P Po pierwsze: Co robiłeś, że mówisz, że nie możesz? Po drugie: Ułóż sobie dietę na masę.(dział Odżywianie) Po trzecie: Zapisz się na siłownię, jak nie ćwiczyłeś to może być plan ogólnorozwojowy, a nawet w domu(DOMATORA http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ) Wszystko chyba co można powiedzieć...

dział Odżywianie i czytaj następnie określ cel treningu i odwiedź dział Trening

[...] dokladnie takie cwiczenia co podales, powinienes zmniejszyc ilosc treningu do 3 w tygodniu, poniewaz bardzo wazne jest to zeby miesnie zdazyly sie zregenerowac, bo inaczej nie beda rosly tylko bedziesz je wyniszczal. Przede wszystkim poczytaj posty podwieszone w dzialach odzywianie, trening no i pozniej w dziale idzywki i suplementy. Pozdrawiam