odzywianie

stachu07 zapraszam do dzialu odzywianie. mowiac ogolnie dietka powinna skladac sie z 5-6 posilkow w rownych odstepach czasu w dwoch ostatnich obcinasz wegle na rzecz bialka, staraj sie jaknajmniej spozywac produktow bogatych w tluszcze zwierzece (ale nie ograniczaj ich do zera). pamietaj ze redukcja nie jest taka latwa i szybka w przypadku [...]

Dieta? Podwieszone posty w dziale odzywianie. Zacznij od standrdow, lekko zwiekoszny bilans, 2 g bialka 4-6 g wegli 1-2 g tlusczu. Specem nie jestem ale ten jest raczej chwalony na poczatek z treningow: http://www.sfd.pl/temat103324/ Przetestuj, zoabcz jak bedzie, jak ten ci nie podejdzie to kombinuj inny juz bedziesz musial napisac posta albo [...]

nic z tych rzeczy. udać sie do dzialu odzywianie i poczytać podwieszone posty żeby wiedziec co robić. zdr.

Witam:] Po pierwsze musze podziękować za zainteresowanie się moim postem, po "dwa" przeprosić ze odpowiadam tak puzon, ale chciałem przestudiować dokładnie te linki, które "otrzymałem”, cześć (szczególnie ta o tłuszczach wydala ciężka do przetrawienia, trochę bardziej podchodzi pod wykład z chemii). Najciekawsze [...]

odzywianie swoja droga pieczarki

"diety własnie nie mam i dlatego chce zakupic gainera" - to mysle ze gainer nic nie pomoże. Gainer służy do uzupełniania braków w diecie - tak mnie sie wydaje :) Dział odżywianie welcome to

witam Ułozyć diete to do innego działu musisz zajrzeć ( odżywianie ) jezeli już masz dite i są w niej braki to gainer/ bulk/ białko jeżeli staż masz wiekszy niż 6 miechów to do tego kretke mono lub jakis stek

Na początek wyjaśnie kilka rzecz, bo co niektórzy nie wiedzą na co jest a6w. Po: 1. Nie zadawaj głupiego pytania w jakim czasie to zgubisz, bo to jest twoja "działka", będziesz się starał to zgubisz szybko nie będziesz to wcale albo niewiele. 2. A6W to bardzo intensywny trening nie polecany początkującym, nie buduje masy [...]

Idzesz do spożywczego i mowisz : poproszę ryż i kurczaka i to jest monowodzian ryżu zaiwera i pirogninian mięska I to wcinasz Dakowanie masz w podwieszonych postach działu odżywianie. I nie zpaomnij ćiwczyć.... chyba ze chesz byc wielki jak ONKYOOO ale nie polecam bo rozstepy i te rzeczy :D

Witaj, na początku siłownia będzie konieczna, żebyś nauczył się wykonywać ćwiczenia i załapał o co chodzi. Zrobienie 15 kilo niezłej jakości mięśnia to ze 2 lata roboty. Skoro do siłowni masz za daleko, pozostaje ci dom (ale musisz kupić sprzęt) albo ćwiczenie u kumpla, ale jeśli ma on tylko ławeczkę i hantle - to za wiele nie zdziałasz. Musisz [...]

to wszystko zależy od organizmu, ile wody zgromadzisz, proponowałbym tak jak osoby powyżej pamiętać o diecie, odpowiednie odżywianie zminimalizuje spadki które i tak będą niewielkie <lub ich nie będzie wcale>.

a ja poszczuje cie butelką po wodzie mineralnej teraz tak stwierdziłem że za bardzo przymasowałem to przez ten dział odżywianie, to oni kazali mi jeść tyle węgli, teraz wiem że spokojnie mógłbym jeść 2 razy mniej wegli i było by ok

SAA to nie wszystko, wazniejszy od tego jest dobry trening, dobre odzywianie i super regeneracja. Bez tego na niczym nie ujedziesz

posty podwieszone w dziale odżywianie

idź do działu odżywianie i poproś o rozpisanie diety

[...] zdaje sobie sprawe, że było dużo spamu, to jednak jest to dział należący do tych bardzij luźnych, więc nie wiem po co na siłe wpychać tu twarde regóły i zasady. To nie jest trening, doping czy odzywianie. Tyle z mojej strony. Aha, żeby nei było że post nei na temat, to napisze że efekt psuje gino, a 13 cm w bicu to jednak dobry wynik. pozdrawiam

Zapraszam do działu: ODŻYWIANIE PS. KafarXXL, nie gadaj mu takich rzeczy, że mu ułożą dietę, bo później przez takich ludzi forum się zaśmieca zbędnymi tematami: ułóżcie mi diete, kto rozpisze mi diete? Zmieniony przez - akk0 w dniu 2006-04-25 18:44:11

dobre dietki na redukcje masz w dziale odzywianie. czeste Aeroby + dobra dieta dadza efekt ktorego oczekujesz, potrzeba tylko wytrwalosci

napewno chodzilo o odzywki, oni sie*****a znaja. Mi za kazdym razem plakali jak bylem mlody ze odzywki sa zle i polowa skladu jest nieznane, maja sklady zblizone do sterydow Niech przypisuja lepiej leki na grype a nie za odzywianie sie biora

witam poczytaj troche a napewno dowiesz się więcej od samego białka się nie rośnie. idz do diału odzywianie napisz dietke tam ci pomoga, poprawki zrobią. jeśli bedziesz miał braki w niej to wtedy jakis gainer czy białeczko.