odzywianie

Tak, dokładnie. Z powodów zdrowotnych jestem na dość długi czas ograniczony tylko do takiej formy posiłków. Fizycznie super, już wszystko okej, ale uszkodzenia krtani i rehabilitacja, leczenie i zabiegi jeszcze przez wiele tygodni będą utrudniały normalne odżywianie. Szukam alternatywy bo muszę sobie poradzić w tej sytuacji, tylko zastanawiam się [...]

[...] to sam sobie musisz ułożyć i wkleić tutaj a my ewentualnie coś podpowiemy a jeśli chcesz aby ktoś za ciebie się wysilił to trzeba płacić , masz tematy podwieszony w dziale odzywianie i tam poczytaj a o treningi to kolega wyżej już dał link więc poświęć 2-3 wieczory i już jakąś wiedzę złapiesz [...]

[...] czasu i nie zaleca się redukować w ten sposób bez przerwy. Sugeruję ustalić sensowny cykl treningowy na około 10 tygodni i między nimi wprowadzać strategiczne roztrenowanie, oraz diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

[...] strategiczne roztrenowanie, oraz diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 A po zrobieniu roztrenowania i diet break co sugerujesz zacząć robić? delikatną masę, czy jeszcze trochę redukować? Mam dylemat, bo ostatnio [...]

M-ka , dzięki za wytłumaczenie odnośnie kalorii i wydatku energetycznego z białka, obijało mi się to o uszy ale nikt w prosty sposób tego nie wyjaśnił .To wszystko wyjaśnia dlaczego ja będąc na redukcji przy 2600 kaloriach tracąc ok 0.3kg tygodniowo i wskoczywszy na masę ot tak ja 3200 i dopiero wyszedłem na zero kaloryczne .. Proszę bardzo. Te [...]

Ok dziękuje! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] do obciążenia 6x w tygodniu , potem masa i dopiero siła gdzie organizm zdązy sięzaadoptować do warunków w jakich musi pracowac o tym keidy rosną mięsnie wiem jednak uwierz mi idzie na tym robić mase tylko zreba zadbać o sen i regeneracje , na co diametralny wpływ ma odzywianie i suplementacja chiałem Ci soga wklepac ale nie wchodzi

Bez obrazy, ale piszecie bzdury. Duzo snu, dobre odzywianie, rozciaganie itd jest wartościowe ze względu na zdrowie, wyglad i samopoczucie, ale na pewno nie da mu ani nikomu innemu wzrostu - niestety. Jest to zaprogramowane genetycznie, nie mamy na to wpływu. Zastanów(cie) się: jeśli wszystkie Wasze metody odnosiłyby skutek to ile mieliby wzrostu [...]

odżywki: carbo , bialko, gainery - nic wiecej jakie? bez wiekszej roznicy , w tym wieku zapewne i tak nie odzywiasz sie na tyle dobrze by uzyskiwac z nich optymalne korzysci dzial odzywianie - tam zagladaj , a nie tutaj

[...] wiekszosc pisze: ,,muszisz miec diete bo nie urosniesz", ,,liczk kalorie co do 1..." ,,dieta to 50% sukcesu" ,,bez diety nic nie zdzialsz" Zbytni sie przyjelo w tym naszym srodowisku ze podstawa jest dieta a nie odpowiednie odzywianie, a to jest znaczna roznica!!!!!!!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-26 12:19:06

Zizka Jak swój sukces uzależniasz tylko i wyłącznie od w/w produktu to napewno poniesiesz porażkę tydzień to żaden czas na weryfikacje pozdro ps. zapraszam do działu odżywianie

to jest te 20 razy dziennie o których pisałeś??na oko co najmniej 2 razy za mało białka idź do działu odżywianie

Policz sobie. W Odżywianie znajdziesz odpowiednie informacje. Poczytaj podwieszone. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-24 15:10:49

Witam! Proszę o sprawdzenie diety którą sobie ułożyłem. Wiek:21 Wzrost:179 Waga:82 Obw Klatki:93 Obw Uda 58 Obw Brzucha:89 Przez kilka tygodni przestawiałem się na zdrowie odżywianie.Po obejrzeniu wywiadu na sfd z jakimś dr dietetyki doszedłem do wniosku że najlepsza będzie dla mnie dieta zbilansowana z przewagą węglowodanów. Skorzystałem z [...]

skąd ja to mam wiedzieć ? wejdź do dział odżywianie poczytaj posty podwieszone a będziesz wiedział Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-09-08 16:05:51

Czy możliwe, jest, że ćwicząc planem traktora71 gotowcem FBW na masę czyli: 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie na ławeczce 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie w staniu 6. Podciąganie 7. Brzuch/łydki Że nie nadążam się regenerować, stąd wahania, że po dwódniowej przerwie mam lepsze osiągi i sam lepiej czuję, że mi łatwiej idzie niż z jednym dniem przerwy. [...]

KANwa odzywianie relax (zabiegi majace na celu pomoc organizmowi dojscia do równowagi) - tego jest cała masa, kapiele , drzemki, bicze wodne, masaże , sauny itd itd suplementacja- to mowa o podstawach , zadbac o nawodnienie witaminy i minerały itd , a przedewszystkim by sen który juz posiadasz był jak najbardziej jakościowy- polecam melatonine

[...] nauczyć sie odzywiać odpowiednio bo stale utrzymywać optimum a przynajmniej sie starać. dla ciebie na teraz to 1.odpowiedni trening 2.sukcesywne zwiekszanie cieżaru 3.odzywianie porzadne 4.odpowiedni sen wzgledem wysiłku slepster przysiad tylni- chyba ? "Moj problem polega na tym, iz nie za bardzo wiem jak ulozyc sztange na barkach oraz w [...]

za mało jesz jeżeli waga stoi to zawsze bedzie jedno rozwiazanie kalorie oczywiście nici z pustaków , musisz podbić , ale j/w rozwiazanie dokładne w dziale odzywianie.

Witam.Mam taki problem,otóż swego czasu przez różne czynniki sporo schudłam, na szczęście była to głównie tk.tłuszczowa w tym momencie mam niecałe 3 kg tłuszczu - 5% wiadomo przy tak niskiej wadze nei wyglądam zbyt atrakcyjnie chciałabym nabrać masy mięśniowej,ale bez tłuszczu - szczególnie w górnych partiach ciała dodam,że codziennie rano biegam [...]