odzywianie

Odwiedz dzial odzywianie, bo masz mizerna wiedze na ten temat. Poczytaj posty podwieszone.

czeka się szeroka lektura w dziale odżywianie, dużo trzeba jeść to jedno a dwa, że te posiłki muszą być odpowiednio skomponowane i zawierać odpowiednią ilość składników odżywczych Dla Ciebie priorytet teraz to trenować najmniej skomplikowanym planem, spać i nauczyć się podstaw z zakresu odżywiania

Najlepiej skocz się do działu odżywianie ;-)

[...] juz 16 kg niezly wynik jesli bedziesz nonstop na diecie organizm bedzie robil wszystko abys NIE starcila duzo wiecej !! dzial alternatywna droga - stare posty dzial odzywianie posty kanara lub qazara 2. suple te mocniejsze pozniej jesli w ogole teraz polece dla zdrowia i ew wzmocnienia efektow zielona herbate ot chocby Olimpu do [...]

Niestety, ale kolega w swojej wypowiedzi powyżej ma rację. Nawet w sytuacji, gdybyś miał wyniki poziomu testosteronu poniżej normy, to w naszej służbie zdrowia nie ma wytycznych odnośnie do leczenia w tym kierunku. Można próbować w prywatnych klinikach, ale trzeba liczyć się z kosztami. Na tę chwilę warto wykonać brakujące badania i zastanowić [...]

odżywianie jak już sorry ale musiałem

Heh Maciek widac ze nie czytales do konca :d nie opisze Ci jeszcze dokladniej mojego treningu bo nie mam go tak dokladnie cwiczenia etc opisanego:PP Czawaj dzieki za linki z pewnoscia skorzystam udalem sie z porada o diete do dzialu odzywianie zobaczymy co bedzie:P

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adaak WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie ćwiczę od miesiąca na siłownię, biegam. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 170 ****CEL************************************************* Chciałabym zredukować ok. 6 kg-10 kg najlepiej w 3 miesiące Jako, że mam ten sam wzrost to co Ty to mogę Ci powiedzieć, że redukcja 10kg to jest za dużo. Mi tu by bardziej pasowała rekompozycja, ale wtedy musisz mieć świadomość, że waga nie będzie się znacząco [...]

Ja płatki owsiane zalewam wodą nie mlekiem. Moderator Odżywianie

Kazdy z nas kiedys od czegos zaczynal Odwiedz dzialy: Trening Odzywianie Tam zapytaj o to co ci jest potrzebne, a pozniej wroc i pytaj tutaj jesli juz masz ta karnityne i krete - to mozna to jakos spozytkowac ale z krety duzego pozytku mial nie bedziesz.

Ja ważę 100 kg przy 186 cm i nie uważam że mam nadwagę, jak się zapuściłeś to masy tłuszczowej na mięśnie nie przerobisz. Pomoc w ułożeniu diety uzyskasz w dziale odzywianie. o rozstępach sporo jest artykułów w dziale uroda.

Co jadles jest nie wazne, wazne jest co bedziesz jadl :] Nie ma prostszego sposobu. Musisz uzyc tabel wartosci odzywczych lub kalkulatorow linki sa podwieszone w dziale odzywianie.

No właśnie to co wymieniłeś to poważne błedy a dietę pomoga Ci ułozyc w dziale odżywianie, Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-08 21:22:29

tak jak pisałem wyzej w dziale odżywianie napewno Ci pomogą z dieta i bedzie dobrze. napewno nie zostawią Ci bez odpowiedzi

tematy podwieszone - dział odzywianie: czytać, czytać, czytać

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :18 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push oull Odżywianie [...]

Sorki ;), po prostu nie wiedziałem jak dodać ankietę (taką jak mają inni nad tematem ;P). Jak jest możliwość podpięcia tego pod mój pierwszy post to byłoby super ! Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 116 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia [...]

Temat do przeniesienia - w dział odżywianie. Zapotrzebowanie wyliczasz według wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Możesz jadać 3 posiłki, jeśli tak Ci pasuje. Przyjmij 2g białka na kg masy ciała, około 1g tłuszczu (możesz u siebie do 80g zaokrąglić) i reszta [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 pod pachami / 105 na sutkach Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Odżywianie : nie jem słodyczy Cel : redukcja tłuszczu,przybranie na czystej masie [...]