odzywianie

Nic nie wybieraj a najlepiej wybierz dział odżywianie a suplementy zostaw w spokoju bo i tak Ci nie pomogą skoro nie wiesz po co jest kreatyna a po co jest gainer.

dobre odzywianie podstawa a nie bedziesz lapal ani tluszczu ani wody

zacznij jesc weglowodany i tluszcze bo na samym bialku nic nie zbudujesz - Twoje odzywianie to deficyt kaloryczny - jesli go nie zmienisz to nic nie osiagniesz

jeden i drugi trening moze byc konstruktywny (fbw jak i split). wiele zalezy od wytrenowania... pytania o trening zadawaj w odpowiednim dziale i naucz sie ze trening nie przynosi efektow "zaa pomocą kreatyny", bokreatyna to tylko skromnydodatek do diety i treniingu. polecam: wyszukiwarka, dzia odzywianie, tematy podwieszone...

No i tu jest pies pogrzebany. Poczytaj o odpowiednim jadle w dziale odżywianie, zastosuj się do tego, a zaskoczysz kolegów super efektami bez żadnych wspomagaczy, na które przyjdzie jeszcze czas.

Same aero+brzuszki. za mało, w sumie to dział odżywianie ale jak rozmawiamy już o treningu to lepiej sprawdzają się interwały albo odmiana interwałów "HIIT" ;] Bądź tez niedawno wprowadzona tabata ;] btw. bez diety to twój wysiłek pójdzie w błoto

Co ty chcesz rzeźbić ważąc 60kg? W miech widoczne zmiany w bicu?hehe... Co do treningu w tym wieku to różne zdania i teorie ale uważam że nie ma sensu, a już na pewno nie w takiej formie....co do diety również uważam że na razie starczy zdrowe odżywianie, pozatym diete jaką napisałeś w ankiecie to jak na razie best of joke2009....poczytaj posty, [...]

Radziu, ty zdrowe odzywianie olewasz? A ja cie mialam o make z amarantusa pytac

Mnie o mąkę? Moje zdrowe odżywianie polega na ograniczaniu węglowodanów - poza słodyczami w zasadzie ich nie jem .

Zacznij cwiczyc plecy normalnie, jedz min 5x dziennie, w dziale odzywianie dowiesz sie co. W tym sporcie na efekty trzeba czekac latami, a nie miesiac

dział odżywianie!

a ja lubie sex i nie oplacam prostytutek jesli szukasz panaceum "na mase" to nei tedy droga... jak wyglada Twoje odzywianie?

Mawashi: to jest już inna bajka. Ludzie coraz mniej angażują korę mózgową, bojąc się zakwasów w niej Koronnym przykładem jest dział "odżywianie" gdzie lwia część stanowią posty "ułóżcie mi dietę", albo "czytałem posty podwieszane, ale nic nie zrozumiałem". Jakbyś nawet walnął filmiki z ćwiczeniami w trzech rzutach (z [...]

---> dział odżywianie... Wystarczy jak zapoznasz sie z 10 wskazówkami żywieniowymi i pobawisz się w "domatora" A6W jest kiepską metodą, są lepsze i mniej wymagające.

nie wiem .. długo stoje w miejscu ... moja mama jest nizsza odemnie a ojciec ma 177, brat tez mnie sporo przerosl mimo ze jest mlodszy o 1,5 roku ... zle odzywianie ma cos z tym wspolnego ? jesli tak ... to wszystko jasne ...

kolego nie ten dzial do dzialu odzywianie

widzę że Ciebie potrzeba diety nie suple nie trzymasz diety to i spadki są storm i shock narazie nie dla Ciebie udaj się do działu odżywianie można trenować bez supli ,kwestia odpowiedniego podejścia do treningu,diety

udaj sie wiec najpierw do działu odżywianie. pózniej można coś doradzić wg braków

[...] raz technika, nawet kosztem ciezaru. Zapomniałem dodac, ze skoro chcesz spalic tłuszcz to dodaj jeszcze po treningu jakis rowerek stacjonarny (aeroby) np. w systemie HIIT i zainteresuj sie działem odzywianie (odpowiednia dieta). I pamietaj kluczem do sukcesu jest systematycznosc! Powodzenia! Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2009-02-11 16:43:31

dieta kuleje stażu praktycznie zero nóg nie trenuje a idź pan.... dział odżywianie,suplementacja mete odstaw