SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190
Płeć M
Wiek 19
Waga 82
Wzrost 185
Obwód klatki 110
Obwód ramienia 39
Obwód talii bd
Obwód uda bd
Obwód łydki bd
Staż na siłowni od 15.9.08
Ilość spożywanego białka 140g
Ilość spożywanych węglowodanów 300
Ilość spożywanych tłuszczów
Opis przebytych cykli sterydowych pierwszy
Trening

3x w tygodniu
klatka triceps
wolne
plecy
wolne
barki bicepsy
wolne
wolne

klatka:
wyciskanie sztangi do lini obojczyków 4x8 z Progresją obiazenia
wyciskanie hantli w leżeniu 3x8
rozpietki ze sztangielkami 3x 12

triceps:
Francuskie wyciskanie sztangi do czoła 4x 8 progresja
Francuskie wyciskanie hantli jednoracz siedzac 3x 12

Plecy:
Wiosłowanie sztangą w opadzie 90 stopni 4x 8 progresja
wiosłowanie sztangielka w opadzie 4x 12
martwy ciag 4x 8 Progresja
Szrugsy 4x 12

barki:
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 8 progesja
Wznosy ramion bokiem w gore stojac 4x 12
Wznosy ramion w opadzie tułowia 4x 12

biceps:
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x 8 progresja
Uginanie ramiion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 4x12

Cel cyklu MASA
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu bd
Poziom BF% duzyy
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo
Stan zdrowia dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak
PPM podstawowa przemiana materii
Wyciskanie leżąc (MAX) 95
Martwy ciąg (MAX) bd
Przysiad (MAX)bd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1026 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64080
no i dobrze mowil ruska meta to los na loteri ja bym wzial inna pewniejsza

"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190
do innej akurat dostepu nie bylo , ta nie jest raczej wy***ka z tego co patrze po zdjeciach to wszytsko sie zgadza ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699731
dieta kuleje
stażu praktycznie zero
nóg nie trenuje
a idź pan....
dział odżywianie,suplementacja
mete odstaw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1026 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64080
wazysz ponad 80 kg podaz bialka na koksie powinna byc 3 g na kg czyli u Ciebie jakies 240g.. wegli zwieksz do 400 g
pozdro

"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190
na nogi robię tylko przysiady i to z małym obciążeniem , ze względem na krzywiznę lekarz odradził mi ćwiczenie i obciążanie nóg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190
"wazysz ponad 80 kg podaz bialka na koksie powinna byc 3 g na kg czyli u Ciebie jakies 240g.. wegli zwieksz do 400 g
pozdro "


240g? no to chyba musze nad dieta popracowac bo ledwo wyciagam te 140g :/ szkola , praca .. ciezko z dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1816 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31197
stary nie wiem po co sie chytasz za takie rzeczy skoro nic nie jestes przygotowany powinienes ze 3 kilo białeczka kupić jakiegoś izolata dobrego bo kiepsko będzie widząc twoje 140 gram to ty chyba nic nie jadasz , a pomyślałes co po cyklu jaką krete czy coś ? clomu nie będziesz brał ? jesli już zaczynasz to trudno ale na twoim miejscu po twoim wyglądzie widze ze mógłbyś spokojnie jeszcze ze 2 lata poczekać wtedy byś miał większa wiedze na temat tego wszytkiego i znał lepiej samego siebie ale trudno powodzenia życzę

p.s.-lepszej metki wybrać nie mogłeś :D

2 kroki w przód jeden w tył i tak do usranej śmierci

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190
mam 2.7KG biala TRECA , po cyklu mam nitrobolon 2 i aminokwasy BCAA . Heh Czemon wiesz jak jest na poczaku rosnie szybko a pozniej slabo a chce sie wiecej... moze to byl blad ale trudno na przyszlosc bedzie juz kolejne doswiadczenie . Ile tego cynku moge brac dziennie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
optymalnie to ok. 50 mg. jonów cynku dziennie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl z Hormonu Pomóżcie

Następny temat

POMOC W ROZPISANIU CYKLU NA DOBRE MIĘCHO!!!!

WHEY premium