ehh... myslalem ze diete to masz zapieta na ostatni guzik, idz do dzialu odzywianie, tam ci z pewnoscia pomoga, mozesz sie wspomoc bialkiem jak bedzie jego niedobor w diecie.(np. sp80) Ciezko powiedziec ile kilo mozesz na tym zrobic... wszystko zalezy od diety i treningu, regeneracji wiec postaraj sie o to i mozesz spokojnie liczyc no jakies [...]
[...] dodac do kazdej dawki 1tab tussipectu oczywiscie obserwujac organizm czy jest OK ale powinno byc bardzo OK, na prawde nie polecam thermala, to nieprzyjemny srodek, thermo speed + tussipect + poranna gimnastyka /i wieczorny jogging jak da rade/ + bardziej racjonalne odzywianie i efekty bankowe Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-19 10:45:36
Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]
moim zdaniem przydalby sie w szkole taki przedmiot jak "odzywianie" - dzieci nauczyly by sie prawidlowo odzywiac i wdrozyly by sobie dobre nawyki co mialo by niebagatelny wplyw na ich zdrowie w przyszlosci wiem utopia
A ja się nie zgadzam ! NIE ZGADZAM SIĘ !!! AAARGH ! Czytajcie najpierw forum, skubane lamusy ! AAARGH !!! Jak mnie wszystko wK.RwIa !!! Zaraz komuś Je.Nę !!! MOże mi jeszcze powiecie, że mój chomik ma pchły co ?! Hę ?! Hę ?! A może Curie-Skłodowska też ?! Samo pedalstwo się tu pleni ! AAA !!! Ale jestem Wk.RwIoNy !!! AAARGH !!! ... Dobrze było ? [...]
Proszę bardzo http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta. Tam jest tego mnóstwo, poszperaj troche, ułóż swoją, najlepiej odpowiadającą Tobie, załóż temat w dziale "Odżywianie" i poproś fachowców o ocene.
taurynę kupisz m.in. na www.sklep.sfd.pl jak nie maszdiety, to prawie tak jakbysmy nie mieli o czym rozmawiać. Dieta to PODSTAWA czy to przy budowaniu masy, czy przy rzeźbieniu, czy zrzucaniu...dział odzywianie sie kłania - tam znajdziesz wszystko (zobacz podwieszone tematy)
nie no ŁukaszF sog dla Ciebie trening poprostu rewelka chyba zaczne stosować EDIT: zamiast skosu w góre wyciskanie od szyi a dieta jak ćwiczysz na mase to chyba na mase?? o takiej diecie poczytaj w dziale odzywianie pozdro Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-05-22 15:01:59
Ad1 mozna tak mozesz 6*3,5 gr ... Ad2 np jak mowisz choc znam ludzi bioroacyh dluzej nonstop Ad3 dzial odzywianie ew post podwieszony w Alternatywnej Drodze o suplemenatcji okolotreningowej Ad4 jak dzien bez treningu dowolnie jak z treningiem to PRZED Ad5 nie - czytaj caly post uffff...
kolega wyżej mówi prawde co do chudej postury... zapraszam do działu "odżywianie" lub coś z masą w dziale "trenig" a co do biegania to chcesz robic kondyche do walki czy tylko taki joging? Ja biegam pod kondycję więc może ci pomoge
jak trening moze nie pomagac na rozbudowe klatki piersiowej?? uloz sobie dobry trening - dzial trening uloz sobie dietke bo z czegos miesnie musza rosnac - dzial odzywianie uzupelnienie wsyztskiego to odzywki - bialko, gainer a na koncu suplementy. POWODZENIA
Witam.Widze,że ludzie nie chcą Ci odpowiedzieć (nie dziwie się zresztą).Pierwsza sprawa czytaj to (od deski do deski) :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dowiesz się takich,rzeczy jak długo można ćwiczyć i jaki ma być trening na mase.ułóż sobie trening.Tu masz link do treningów ,ale tylko po to żeby zobaczyć jak wygląda typowy trening na mase ,a [...]
hehe leniwy czlowiek tam naprawde jest wszystko jasno i przejrzyscie opisane. nikt ci raczej diety tutaj nie ulozy. uloz sam, napisz ją na forum (w dziale odzywianie oczywiscie) a ktos ci ją sprawdzi, wiec jesli nawet zrobisz cos zle to zostaniesz poprawiony. powodzenia
Ciężar dobiera się tak aby móc wykonać nim założoną liczbę powtórzeń - tak więc inny jest dla niemal każdego ćwiczącego. W przypadku wyciskania na klatkę nie będą to ani 1 ani 2 kg a dużo, dużo więcej. Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń i zakupów sprzętu poczytaj wiecej postów podwieszonych w działach Trening, Odżywianie i Fitness oraz [...]
Grube Uda :(
