odzywianie

Jw. kolega napisał odpowiednie odżywianie to podstawa. Na I cykl samo mono styknie, nie potrzebujesz żadnych dodatków. To białko z Hi-teca nie jest zbyt dobrej jakości, jest wiele innych, o wiele lepszych produktów.

Marcin971 Dieta - dział ODŻYWIANIE Tutaj trening , metodyka jesli chesz pomocy indywidualnej to wypelnij ankiete w dziale ;-)

Generalnie to powinieneś pisać w dziale Trening w domowych warunkach;-) Ale już odpowiem: Plan może być.Dobrze jest się ruszać aczkolwiek na spektakularne efekty nie licz.Do tego potrzebny jest przynajmniej podstawowy sprzęt który będzie gwarantował Ci progresję z treningu na trening.I oczywiście dobre odżywianie,które jest podstawą. Wszędzie po [...]

Dzięki za te linki, zwłaszcza za zbiór linków z działu odżywianie. Poczytam w wolnej chwili. Czemu chrupki kukurydziane są śmieciowym żarciem? Wybrałem je, ponieważ są tanie i nie trzeba ich przyrządzać. Czy zamiana na wafle ryżowe to lepszy pomysł? Zmieniony przez - Abiturient w dniu 2016-02-02 15:15:10

Zbychu ty to chyba od treningu mokry nie jestes? Czy rower stoi na balkonie? Masz deficyt 800kcal czyli 30%, nie trenujesz, chcesz jesc smieci. To jest dzial Odzywianie i odchudzanie a nie Gruba dupa, brak wiedzy o odzywianiu i brak treningu.

ty chyba nie wiesz, o czym piszesz? jak moze nie zalezec na zdrowiu?" na mase ta dieta jest tez beznadziejna. Ona jest beznadziejna niezaleznie od celu. orzechow nie musisz jesc, jak masz alergie. dostales wskazowki, reszte znajdziesz w zbiorze linkow dzialu odzywianie- na gorze dzialu. poogladaj diety w dziale- zobacz jak sie je

Nie potrzebujesz dobrych dietetykow tylko podstaw, dzial odzywianie w zupelnosci ci wystarczy. Sposob w jaki zadajesz to pytanie wskazuje ze nie powienes siegac po doping.

aakg przed treningiem hmb wywal a poza tym to nie musisz ustalać godzin brania krety itp. a dieta do działu odżywianie

zacznij od czytania tematów w dziale odżywianie załóż sobie realny cel masa lub rzeźba potem wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę z odpowiednim bilansem kalorycznym http://potreningu.pl/kalkulatory

Wlasnie zamierzam od poniedzialku juz na ostro dietke zarzucic (zawsze takie aby zdrowe odzywianie) i zaczac biegac z planem codziennie rano. Ostatnio bylem na kardze wojewodzkiej juniorow jednak nie dostalem sie, chociaz powiedzial typo ze nie gram duzo gorzej od innych. Jednak kocham biegac, po przebiegnieciu kilku km czuje sie szczesliwy niczym [...]

Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania Twojej diety. Już po samych składnikach odzywczych nie wygląda to dobrze.

Zdaje się na wiedzę doświadczonych w tej dziedzinie a w temacie pisze jak byk że dieta jest na masę a moje zapotrzebowanie to ok. 3k kcal. Próbowałem to wszystko obliczyć ale nie umiem, nie wiem ile g ma kromka chleba itp. Co wrzucę dietę to do poprawki.. jedni mówią tak inni tak to jaką w końcu mam mieć ? Już chyba 3 razy kazali mi poprawiać a [...]

Dieta - zajrzyj do dzialu odzywianie i podwieszonych postow. Masowka - robienie masy, miesni. Dieta z dodatnim bilansem kcal + trening silowy. Jesli chcesz jeszcze spalic tluszcz to dodaj aeroby/hiit w dni wolne od silowni ale w Twoim przypadku 1/2 w tyg max. I to bardzo lekko. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-04-15 13:35:10

[...] cos >100 (a moze i duzo wiecej, nie pamietam juz). Na silownie chodzilem, a jak, z kumplem przerzucalismy zelastwo, pilem l-karnityne bo ktos mi tak powiedzial i nic. odzywianie bylo na zasadzie takiej ze co bylo w lodowce to ladowalo w zoladku... i nie byly to produkty "warosciowe", oprocz tego gralem w kosza bardzo duzo, [...]

Niestety nie mialem dostepu do internetu, dlatego nic tutaj nie napisalem. Opisalem swoja diete w dziale odzywianie,ale i tak zrezygnowalem z dopingu i postawilem dalej na zwyklej diecie ;)

"to już lepiej robić z głową mase i łapać same mięśnie :)" Jeżeli potrafisz mi dzięki temu jednemu zdaniu przetłumaczyć to na odżywianie i trening to pogadajmy priv prezesie.

Odżywianie to podstawa

Dieta mysle ze w moim wieku nei jest do szczescia potrzebna. Zdrowe, rozsadne odzywianie mysle ze styknie. Co do slodyczy jadam bardzo sporadycznie, czyli 1-2x na miesiac a co do fastfoodow tak co 3miesiace. Duzo owocow, warzyw i na razie jest coraz lepiej chociaz jaks ei wazylem 87kg to niemozliwe raczej, bo tluszczu zbyt wiele nie mam no dobra [...]

Odżywianie jest powiedziałbym bardzo dobre, dieta całkowicie zbilansowana, cheat meal były raz na tydzień, teraz zmieniłem tylko tego zamiast cheata ładowanie czystymi węglami (200g). Regeneracja wydaje się też jest na poziomie dobrym, regulany sen minimum 8 h a czasem i więcej, brak pracy fizycznej, choć ostatnio zauważyłem że w nocy się [...]

Zastnawiam się teraz co zrobić. Czy podjąć jakąś terapie czy po prostu odstawić masturbację i seks (bo wtedy u mnie po jakims czasie nastepuje poprawa). to na pewno również każde uzależnienie jest złe, jak się bez przerwy masturbujesz to co dziwić że ochoty nie ma trening , odżywianie, sen i dać sobie trochę czasu oczywiście że się da :-)