odzywianie

Plan znajdziesz pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html Przeczytaj bardzo dokładnie wszystkie wypowiedzi kol @traktor71 i zastosuj się do nich. Co do diety to dział odżywianie. Zacznij od tych tematów: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]

Udaj się do działu odżywianie tam koledzy na pewno Ci poprawią tak dietę ,ze będzie OK!

ja widać na załączonych zdjęciach jestem obity tłuszczem. niby ćwiczę 3xtyg na niby siłce i tańczyłem 2xtyg po 2 godz. Dietę staram się trzymać...ale kurde nie wiem. ten plan ćwiczę na zmianę

zacznij od odpowiedniego odżywiania-dział odzywianie i zadbaj o odpowiedni trening-dział trening. Tylko tyle Ci trzeba na początek?

dzialy; TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH i ODZYWIANIE nic wiecej oprocz jeszcze chęci i żelaznej konsekwencji nie bedzie Ci potrzebne; przynajmniej narazie.

zero wiedzy, zacznij od dzialu trening>odzywianie nic wiecej do szczescia nie potrzeba tobie pozdro

Witam. Jestem nowa na forum. Wertowałam je parę razy, ale generalnie mam mętlik w głowie dlatego założyłam nowy temat. Chciałabym poradzić się kogoś, co robić. Kiedyś miałam sporą nadwagę (77,8 kilo wagi) ale stopniowo zeszłam w dół (około 2 lata) nie stosując diet. Jedynie co, to wprowadziłam w swoje życie aktywność fizyczną, zrezygnowałam [...]

Witam... Mam 17lat... Chcialbym przybrac na masie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 188 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Bardo mało (Jestem chudy) Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rożne sporty druzynowe, parkour, akrobatyka Odżywianie : staram się jeść w mare jak najwięcej Cel : MASA [...]

Za naruszenie regulaminu musze zaczac jeszcze raz , mam 21 lat , 175 cm wzrostu, waze ok. 75kg , regularnie trenuje juz 3 miesiace , dotychczasowy trening byl typowo masowy , widze dosc duze postepy , lecz w dalszej masowce przeszkadza mi moj brzuch, psuje mi cala radosc z cwiczen , szukam diety treningu i supli ktore w ciagu nastepnych 2-3 [...]

[...] jak do tej pory jedynie możemy probowac róznych ćwiczen i kombinacji. natomiast jesli nie chcesz robic masy to jest to bajecznie proste; przede wszystkim dostosowujesz odzywianie tak aby nie było jakiegos znaczącego naddatku kalorii. trening w tym także może pomóc ale w twoim przypadku- na twym etapie- aż tak wiele od tego wymagac nie [...]

raczej znikomych bo sądząc po pytaniu nie masz diety dział odżywianie się kłania i nie archeologizuj

Proszę o uwagi do diety redukcyjnej Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 64 Wzrost: 164 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, studia zaoczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, basen, rolki itp ok 2 [...]

Poco kupujesz jak nie wiesz jak brac ale cie oswiece mass xxl w brakow w diecie jak nie wiesz co to dieta istnieje taki dizal jak odzywianie a kreatyne wgl mas znapisane na opakowaniu ale mozesz brac z rana i po treningu po 4 kap jak bys uzyl tej naprade przegladarki bys mial ponad 100 dobrych rad o masz xxl i kreatynie

kiedyś Lee Haney powiedział że nie ma przetrenowania,jest tylko niewłaściwe odżywianie.Ale wiadomo wszystko z głową. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-04-18 07:54:29

wyszukiwarka tam Ci pójdzie i dział odżywianie

kafarekx - można dotknąć dla równowagi, ale się nie odbijaj - chyba że chcesz wykonać dodatkow powt. Staraj się nie robić wiecej niz 1-2 dodatkowe powt. godlub - bardzo nam miło. Zacznij od treningu dla początkujących, ćwiczenia brzucha wykonuj w tym przypadku w inny dzień. Co do spalenia sadła, to najpierw zacznij regularnie ćwiczyć, jedz [...]

W zależności od braków w diecie, wnioskując po Twoim pytaniu, obawiam się, że takowej nie masz, więc skocz do odpowiedniego działu (odżywianie) i niech Ci pomogą Zmieniony przez - Skeba w dniu 2009-04-18 09:27:16

2) 17 LAT 3) 86 KG \ 178 CM 4) 6 miesięcy ( systematycznie 6 miesiecy, wczesniej od czasu do czasu) 5) RZEŹBA 6) kreatyna MONO 7) Olimp Thermo Speed 8) kreatyna MONO 9) w maju będzie 40 dni (w maju zaczne cykl ) 10) 24 * 86 * 1.3 = 2683,2 Kcl 11) po za tym co mam ok 80 zł 12) Mam trochę suplementów, która mam kupione po okazji, i nie wiem [...]

Drelka chyba murze Ci przyznać racje i przeprosić, jestem po tygodniu treningów wg. mojego planu i jedyne co z nich mam to zakwasy. 1. Suplementy odłożę na 2 tygodnie treningów tak jak chcesz (ubył kilo Gainera a na wadze nic nie drgnęło ) 2.Będę robił twój plan treningowy mianowicie 1. przysiady x3 2. RDL x3 3. wyciskanie na klatkę x3 4. [...]

Już w odżywianie złożyłem życzenia ale jeszcze raz niech będzie :) Najlepszego rumaku