odzywianie

co do diety odwiedź też dział odżywianie :) pozdrawiam

plan zupełnie nie dla Ciebie, poczytaj o treningu full body, znajdź coś dla siebie i wstaw do sprawdzenia a druga sprawa to dieta, jeśli niezamierzasz jej przestrzegać to nawet niemusisz tego treningu szukać :D no chyba że zamierzasz ćwiczyć do czerwca dieta=dział odżywianie w razie problemów pytaj pozdro.

dzial odzywianie

noko i hyperfusion jednakże widzę przed tobą dużo ciężkiej pracy- wlaściwe odżywianie, przy masie tylko na delikatnym plusie kalorycznym, trening wedle zaawansowania, jednakże już teraz pracowalbym nad jak najkrotszymi -nawet przy masowaniu- z możliwych przerwami. ponadto pomysl nad jAKIMS TRENINGIEM UZUPELnisjącym

Nie słuchaj tego wyżej, stek z bzdur z "Pani domu". Przede wszystkim pełnowartościowe odżywianie i rozsądny trening, a nie owoce, woda i głodówka naucz się selekcji informacji, jak by Ci napisał byś jadł kał, to też byś jadł? pzdr/

[...] na świecie reżim treningowy, suple o ktorych jeszcze świat nie słyszał, a i tak nie zobaczysz nawet zarysu mięśni jesli bedziesz dostarczał więcej kcal niż potrzebujesz, i to w takiej postaci, bez ładu bez składu- zaleje cię i na tym się skończy. Dla ciebie dział odzywianie to podstawa, + areoby,hiit,tabata etc. Bez tego zapomnij o swoim celu.

Pawlikkkk - masz zle wyobrazenie na temat odzywek/diety. Dzial odzywianie zaprasza. Skerx - racja.

[...] wlasnie koncze okres przygotowawczy, i za niedlugo zacznie sie liga. Wszystko ladnie pieknie, ale ostatnio zauwazylem ze nie wystarcza mi juz same "naturalne" odzywianie magnezem, potasem, owocami, cukrami, i zwyklymi posilkami. Zaczely bolec mnie po prostu miesnie, lydki, pachwiny i czuje poprostu zmeczenie. Dlatego siegam tutaj [...]

pisać potrafisz, więc i z czytaniem nie powinieneś miec problemów... zapraszam do działu odżywianie, tam czytaj posty podwieszone. Potem wklej tu swoją dietkę a my ja poprawimy

najpierw zacznij ćwiczyć dział odżywianie,dział trening dla początkujących suple na razie zostaw w spokoju

aby w każdym twoim posiłku było białko owoce dla kogoś chcącego się odchudzać to nie najlepsze wyjście ew. do śniadania jabłko, grejfrut ale to tylko takie małe podpowiedzi.. musisz poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie aby nabrać podstaw wiedzy

no raczej cie nie rozsadzi.....chyba ze na kiblu z przejedzenia.... ale powaznie masz zamiar cwiczyc to wejdz do działu odzywianie z zamirem poczytania cos o diecie jesli stwirdzisz ze twoja dieta bedzie uboga w wegle i białko wtedy gainer bedzie si......ale narazie sam nie wiesz cos potrzebujesz.... pozniej "trening" a na koncu suple [...]

daj sobie spokój z opisami, bierz się za trening i odżywianie jak opanujesz podstawy to wróć do tego działu pzdr

Ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa z podwieszonych tematów w dziale odżywianie, wypełnij tabelkę z danymi i będziesz wiedział ile czego jeść +/- Później dodajesz to co byś chciał w diecie, wpisujesz ilość i wszystko Ci ładnie na dole podliczy.

wszystko co piszesz jest ok....... tylko ułuż diete a nie pozałujesz....idz do działu odzywianie tam ci pomoga lub tak z ciekwosci napisz tu co jesz zobaczył bym Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-27 19:17:04

Hmmm... to nie jest odżywianie sportowca ale mniej więcej to co jadłem w czasie ostatniego cyklu i zrobiłem parę (7-8) kilo przyzwoitej masy (bez sadła) Śniadanie: zwyczajowo - kanapki albo tosty (sałata, wędlina, ser itp) + zielona herbata + musli z suszonymi owocami i mlekiem 3,2%, czasem jaja na miękko albo jajecznica około 8.00 Drugie [...]

NUTRIMAX VISION Odżywianie komórek, wzmacnianie naczyń krwionośnych, normalizacja pracy układu moczowego. NUTRIMAX+ uzupełnia niedobór witamin, związków mineralnych i innych biologicznie aktywnych komponentów diety żywieniowej, wzmacnia ścianki naczyniowe, ma działanie [...]

wiele jest informacji tu , wystarczy poszukac .. Jak Ci brzuch rosnie i celulit to znaczy ze masz diete nieodpowiednia , wiec dzial ODZYWIANIE.

bic to moja pasja (zjadam tez opakowania) Jak Wam sie podoba: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy [...]

Barnii Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]