odzywianie

dzial odzywianie i masz za free :)

żeby upodobnić sie do bruca b.ważna jest też dieta, mówię całkiem serio, bo dieta ma ogromny wpływ na sprawnosc fizyczną (wiem co mówię, testowane na sobie) powinieneś jeść przedewszystkim ryż,on pomaga się skoncentrować, pozatym, polecam Ci książkę ochińskim odżywianiu (Odżywianie według pięciu przemian) Słuchaj jak chcesz być ja Bruce to: [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86.7kg Wzrost: 179 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 52 Obwód talii: 95 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: Poniedziałek - 6 30 rowerek (10km ok. 25 min) 12 00 brzuszki 8 serii po 30 Wtorek - 6 30 rowerek (10km ok. 25 min) 12 00 [...]

Jest to mój pierwszy post na forum, więc nie wiem czy umieściłem go w dobrym dziale. Chciałem zapytać się jaka jest skuteczność pasów wibracyjnych, często reklamowanych w TV ? Jaki dają efekt ? Czy lepsze efekty da pas czy l-karnitynę z termo burnerem ? Dodam, że ważę prawidłowo ale chciałbym zgubić 10-12 kilo tłuszczu. Pozdrawiam Płeć: [...]

A wiec diety nie ma i tutaj moze a raczej napewno tkwi problem. Wrzuc to co jesc do dzialu odzywianie a tam napewno Ci pomoga. A co do cyklu lepsza opcja 2

Witam, Mam 17 lat i chciałbym Was prosić o pomoc. Najpierw krótka "charakterystyka" : Wiek : 17 lat Wzrost : 180 cm Waga : 55kg Biceps: 28cm Klatka 90cm Cel Cyklu : MASA przewidziane finanse na cykl : do 250 zł Uprawiane sporty: MMA - 2 razy w tygodniu Staż treningowy : 2 miesiące Mam niestety niedowagę i chciałbym coś z tym zrobić. Ćwiczę [...]

j/w dzial odzywianie a pozniej jedz splitem bo juz jestes rozgrzany

Witamy i do kształtowania sylwetki zapraszamy... Troszeczkę masy mięśniowej wręcz wskazane w tym celu zapraszam do działu odżywianie gdzie uzyskasz dużo cennych rad. Treningowi również jest poświęcony osobny dział także tylko czytać i stosować. Wytrwałośći aby za rok można było porównać do obecnych zdjęć. Pozdro

Jezeli nie masz diety to nie masz po co sie dobierac do odzywek i suplementow, bo one nic ci nie dadza w przyroscie masy miesniowej. Dieta to rzecz najważniejsza a suplementy to tylko dodatek do diety. Idz do dzialu odzywianie tam masz wszystko w tematach podwieszonych. Pozdrawiam

Witam Co do diety na Twoim miejscu wrzucił bym ją do działu "odżywianie" i tam poprosił o pomoc bo pewnie tu tkwi duży problem. Co do treningu biorąc pod uwage ze jesteś podatny na kontuzje ułuż sobie jakies FBW i wrzuć areoby. Problem może byc również w tym z jaką dokładnością wykonujesz ćwiczenia chodzi o technike bo jezeli cwiczysz [...]

Otóż to. Najpierw odżywianie, a potem gainery, bo tak to albo dasz za mało i g**** Ci urośnie. Albo dasz za dużo i zaleje Cię tłuszczem. A tak przy okazji. Nie jesz porządnie i się jeszcze dziwisz, że masz problemy z nabraniem masy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-23 12:35:47

jesli uwazasz ze 3g bialka na kg masy tym bardziej w takim wieku (nie jest zawodowym kulturysta) to sorry nieodpowiednia osobe skierowalem do dzialu odzywianie - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 100g twarogu półtłustego w tym jest mało tłuszczu ? brak słów. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2008-12-23 15:03:58

a ja powiem tak- > dział odzywianie, chyba ze chcesz kase dalejw bloto wyrzucac, jak nei wiesz co jest dobre do budowania masy to jak ja chcesz zdobyc naprawde myuslisz ze miesnie buduje sie na samych odzywkach i kreatynie?

Rowniez zycze wszystkim wesolych udanych swiat, dobrego jedzonka w tym czasie i dbania o siebie i swoja dietke:)Dziekuje wszystkim ktorzy zagladaja do dzialu odzywianie i pomagaja sobie nawzajem:)To byl dobry rok:)

dział odżywianie się kłania, najpierw dobra dieta, potem gainer do uzupełnienia a za pół roku jak nie wytrzymasz to kreatyna ;] ps. od kiedy się pije koktajle białkowo kreatynowe przed treningiem? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-23 20:02:42

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to vitamin shop. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Powerź to: Massacra. 4. Mariusz Pudzianowski [...]

Co do drugiego pytania do najlepiej,jeśli zapytasz o to w dziale "odżywianie", choć ogólnie po treningu to napewno warto by było uzupełnić białko.

HP brałem juz własnie dieta co z początkowych rzeczy powinienem wiedzieć o diecie czy się przeniesiemy na inny temat w dziale odżywianie ??

dzial odzywianie - tematy podwieszone wyszukiwarka regulamin dzialu

O twój staż to 1/5 roku? Czyli co 2,5 miesiąca? Weź się za porządne odżywianie i trening do tego witaminy i minerały i masa idzie jak szalona A siła tak Ci pojdzie, że to jest nie do opisania.