odzywianie

powodów, dla których tamten cykl był mniej udany jest mnóstwo. inny tryb życia większa/mneijsza aktywność ruchowa lepsza regeneracja lepszy trening lepsze odżywianie może niedostateczną ilość magnezu przyjmowałeś. różnie mogło być/

ja proponuje poczytać, bo nie orientujesz się w ogóle w temacie, przez co nie będziesz umiał wykożystać jakiegokolwiek białka. jak odżywianie?trening?

to samo przechodziłem biegi 2 x dziennie tylko że byłem w stanie sam sobie ustalić odżywianie. Musisz spożywać sporo węgli i białka posiłki powinny być lekkie i bogate w składniki odżywcze mam pytanie czy masz zamiar cały czas trzymać diete?

A wiec: Po pierwsze nie nastawiaj sie na szybkie osiagniecie celu i nie zniechecaj sie za szybko. Pokrec sie troche po forum, zapoznaj sie z podstawowymi prawami treningu. Wszystko co powinienes wiedziec masz w podwieszonych postach. masz tu troche lekturki na poczatek: [...]

[...] ustosunkowac się dopowyższego pytania >>co jeszcze?<< skoro tak na dobra sprawe wydaje mi się, że mamy tu do czynienia z brakiem podstaw- tak ważnych szczególnie przy redukcji- aby ona była udana trzeba zadbac o odzywianie, trening, regeneracje, dopiero następnym krokiem mogą byc odżywki, witaminy/minerały az wreszcie suplementy.

diete musisz przestrzegać w 99%. no, zależy od zalożen jeszcze- w każdym razie chodzi mi o realizowanie założen- tych realistycznych i mądrze ułozonych. a diete znowu nie tak trudno jest ułozyć- jesli sie odwiedzi dział ODŻYWIANIE.

dieta - dzial odzywianie

do autora: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a pozniej pytanie! wez sie za diete - dzial odzywianie

Dudek - chodzi tylko oto by nie robic syfu w dziale... a jak wyglada Twoje odzywianie? wymiary to nie wszystko jest tam jeszcze kilka dosc istotnych infirmacji jak budowa cial, dieta przebyte cykle itp

Dział odżywanie kilka godzin i mozesz sobie cos sam ulozyc i na dodatek się nauczysz .. nikt za ciebei tego nie zrobi jedynie mozesz liczyc na pomoc w zmienianiu jej na lepsza i elminiacji błędów.. DZIAŁ ODŻYWIANIE SIĘ KŁANIA :)

to czy przytyjesz czy nie to zalezy od Twojego bilansu kalorycznego moze odwiedzisz dzial odzywianie? edytuj wypowiedzi tym olowkiem o gory wypowiedzi

prosty moral - nie bierz wez sie za odzywianie a bedzie git tez zawsze na nie lalem ale teraz wiem jak wazna jest dieta

[...] 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:115 -Przysiad:140 -Mc:180 11 . Czy masz dietę? Nie 12. PYTANIE : Jak brac w/w suplementy, jak zbilansowac diete, mam dosc "dziki" dzien, nie mam czasu na odpowiednie odzywianie(niemniej jednak ebda robil to co w mojej mocy)

[...] nóg i nie zalezy mi na tym specjalnie (wiem, stereotyp), ale w zasadzie raz w tygodniu moglbym. jesli masz zamiar cwicyzc to cale cialo. 1.dieta nie ten dzial ,dzial odzywianie uluz wlasna diete i daj do oceny. 2.tak, a na bica 8s czyli 2cw po 4s i tyle.duzo nie znaczy dobrze, jesli uwaznie czytales posty to powinienes o tym wiedziec. [...]

Czyli dla ciebie kulturystyka to fatalne odżywianie i kox. Polecam przeczytać definicje w wikipedii. Słyszał może o "kulturystyce naturalnej"? Po za tym jest to temat ewidentnie anty-sterydowy i starający się podważyć skuteczność dziwnych diet. Wystarczy poczytać pierwsze posty autora. Dlatego póki co i moje i twoje posty były jak [...]

nie ten dzial A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

[...] to poszukaj na forum na pewno coś znajdziesz, zresztą nie musisz sie jej tak kluczowo trzymać (moje zdanie) ale ważne żebyś trzymał sie podstaw jak np: 6 posiłkow, posiłek przed i po treningowy, diety co prawda ci nie ułoże, więc zapraszam do działu "odzywianie", tam pomogą na bank Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-27 22:22:56

nie możliwe jest że nie dał ci nic pierwszy cykl! musiało byc coś spiepszone z żarciem lub treningiem, ja ci proponuje zadbać -o diete----> dział odżywianie -o trening----> dział trening dla początkujących i spokojnie zrobić cykl na mono, gainera brac według ewentulanych braków w diecie! 2 centymetry? W pierwszym porządnym cyklu myśle że [...]

no ta 4 posiłki!!! Do tego trzeba jest posiłki odzywcze a nie zupke od mamy tj. ryz, kurczak, tworogi, makarony, tuńczyk itd Dlatego mówie byś zajrzał do działu odżywianie, pozatym trening? z kąd wiesz że nie ma błędów? jesteś początkujący! Ale odbiegamy powoli od tematu i działu w którym sie znajdujemy. Proponuje zajrzec do działow o których ci [...]

[...] co napisales tylko nie codziennie bo moj zoladek nie daje rady tak , a ja ni moge jesc codziennie to samo bo sie nudzi w ****, wiem ze dieta to podstawa przy pierwszym cyklu wtrzymalem tak jakie 3tyg no i poszlo sporo ale wole jakis zdrowsze odzywianie w mniejszych ilosciach i czesciej. zalezy mi zeby zlapac chociaz te 5-8kg masy minimum.