Dzięki, Michail. Poczekam cierpliwie, bo oczywiście zależy mi na Twojej radzie. Jeszcze raz wielkie dzięki i udanego weekendu! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]
Odświeżam post dla Michaila. Już poniedziałek! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Pomożesz mi Michail w poprawie tego planu? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Odświeżam. Nikt mi nie poprawi planu? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Michail, widzę, że jesteś dostępny teraz. Daj mi tylko odpowiedź, czy mogę na Ciebie liczyć w kwestii poprawy tego planu? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce [...]
Trenuję od lipca 2002 roku - staram się to robić regularnie. Ostatnio cały czas się regeneruję (to przez tę pogodę). Ostatni plan treningowy zamieściłem na samej górze. Przybrałem trochę na masie (sile też), jak również na tłuszczyku (brzuch - boki i dolna część). Teraz moim celem jest strata tłuszczyku, a tym samym wyrzeźbienie. Jeśli chodzi o [...]
Pomoże mi ktoś? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Niestety nie mam możliwości częstszego chodzenia na siłownię niż 4 razy. Nawet wtedy mój czas jest bardzo ograniczony, dlatego każdą partię mięśniową będę mógł ćwiczyć tylko raz w tygodniu (z wyjątkiem brzucha). Wydaje mi się, że mój plan nie odbiega bardzo od tych założeń. Tylko jeszcze jedna myśl mi przyszła do głowy, a mianowicie myślę, że w [...]
Bardzo mi zależy na w miarę szybkiej odpowiedzi, bo już od pewnego czasu chcę zacząć ten trening. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]
Serdeczne dzięki. W następny poniedziałek zaczynam. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Czy mógłbym te ćwiczenia z III dnia: B) Trening mięśni naramiennych (6+7 - superserie) 6. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (3*12) 7. Wznosy barków "szrugsy" (3*20) przenieść na dzień IV (obok innych ćwiczeń na mięśnie naramienne), ponieważ wtedy ilość ćwiczeń w danym dniu byłaby podobna (9, 8, 8, 8), a nie tak jak teraz (9, 8, [...]
Dzięki za odpowiedź. W takim razie, nie będę już niczego zmieniał. Jeszcze raz, dzięki. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Najgorsza to jest "skrajność" czyli przesadzanie w jakimś kierunku, tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe [...]
Najgorsza to jest "skrajność" czyli przesadzanie w jakimś kierunku, tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe [...]
W mojej pracy głównej- cateringowej to jednak jest jeszcze coś takiego, że jak zacznę kogoś namawiać, że musi jeść więcej to często się speszy i ucieknie- nie zamówi. Więc bardzo często muszę nawet wspierać ich takie zachowania. No ale cóż, pracę też chce mieć, chodź tego w cholerę nie lubie ;-) Tak naprawdę jestem więźniem "tendencji" [...]
Fighter taka rozkmina : jezeli odzywianie wysokotluszczowe sprzyja zwalczaniu wolnych rodnikow , dostarczanie antyoksydantow takze zwalcza wolne rodniki , a sa one potrzebne do roznych funkcji komorkowych to w jaki sposob bedzie wiadomo ze zachowujemy rownowage wolnych rodnikow ? robi sie jakies badania w tym celu ?
Fighter taka rozkmina : jezeli odzywianie wysokotluszczowe sprzyja zwalczaniu wolnych rodnikow , dostarczanie antyoksydantow takze zwalcza wolne rodniki , a sa one potrzebne do roznych funkcji komorkowych to w jaki sposob bedzie wiadomo ze zachowujemy rownowage wolnych rodnikow ? robi sie jakies badania w tym celu ? Z wolnym rodnikami nie jest tak [...]
Stwierdziłem, że chyba takie rozwiązanie będzie lepsze niż kolejne dni/tygodnie wyrzuconych pieniędzy w błoto i straconego czasu ludzi, którzy mi tu pomagają. Powiedzcie mi proszę, czy któryś z tych produktów w ogóle się nadaje do uzupełnienia białka (dla zaoszczędzenia Waszego czasu dodaje do nazw numerek żeby nie trzeba było przepisywać, w [...]
Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11
