[...] 2.WAGA:88 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:nie mierzyłem UDO:-- TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:30g co 3 godziny + rozniego rodzaju odrzywki bialkowe WEGLOWDANY:cieżko określić TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle z omki i mety jak sie bylo młodym i głupim 8.TRENING:aktualnie 4 [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem z wyborem odżywki najlepszej dla mnie. Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała szukam więc dobrej odrzywki na której zbuduje masę, ale nie stracę jej później... co byście mi poradzili? może jakiś hormon wzrostu??
[...] i ok. 72kg Mam w domku pare przyzadow: -takie cos do brzuszkow :P -cos dzialajacego podobnie jak kajaki :P -i takie male odwazniki. Jesli cos to mgoe cos dokupic. ew. jakie odrzywki polecacie? Pozdro, Macko105 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel treningowy: Nabycie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]
Witam! Jestem nowym urzytkownikiem ego forum :P i mam pare pytan zwiazanych z dieta. Jestem bardzo szczuply, mam 1.90cm wzrostu i waze ok. 72kg Chce troche "nabrac masy" zeby poem wyrobic sobie odowiednie miescie :P @edit ew. jakie odrzywki polecacie? Pozdro, Macko105 Zmieniony przez - macko105 w dniu 2008-10-04 08:19:19
[...] Niestety od 4 miesięcy brak postępów jesli chodzi o przyrosty, oraz masę, jedynie siła idzie w górę. Próbowałem już wszyskiego, w miarę dobrze się odżywiam, biorę dodatkowo odrzywki i to całkiem dużo, oraz kreatynę, a w chwili rozpaczy wziąłem nawet Metanabol w tabletkach - to wszystko nic kompletnie nie daje - koledzy się dziwią i mówią ze to [...]
[...] odrzywek http://allegro.pl/item450997453_creatine400g_dextroza500g_hmb_440kap_masa_i_rzezba.html#photo Cwicze pol roku ;p i mam troche tluszczu i chce go spalic i sie wyrzezbic i zalezy mi na sile . Czy mozna te odrzywki laczyc wszystkie razem ? Da to jakies dobre efekty ? :) prosze o odpowiedz szybko .. zalezy mi bardzo .. Pozdrawiam.
no wlasnie oxybol zakupilem tak wiec szkoda by sie teraz zmarnowal. i tak duzo kasy juz wydalem nie to zebym plakal bo wiem ile to kosztuje plus odrzywki do tego ale skoro mam to chcialbym juz to wziasc...tak mi sie wydaje. tylko kiedy? jak wezme tak jak mete czyli na poczatu cyklu to zblokuje mnie tak ze nic po tym mnie nie szarpnie i nie bede [...]
Mam zamiar jeść ze tak powiem na umur zeby przytyć do około 82kg bo narazie mam 75kg i zalezy mi na nabraniu masy mięsniowej a nie tłuszczu. Mógłbyś mi doradzić jaki zestaw byłby lepszy?? A jeśli znasz jakieś lepsze odrzywki na mase mięśniową to napisz.
[...] tak na poważnie to od może 2 lat ćwicze. Ostatnio nie ćwiczyłem a troche z nóg mi ubyło, nie wiem czemu ale nie tak trudno jest mi zrzucić tłuszczyk. P.S. w czwartek zacząłem znowu ćwiczycpo przerwie, może za miesiać zaczne brać odrzywki i zaczne też trening siłowy nóg więc też mi troche odejdzie, musze tylko zdobyć jakąś wiete na schudnięcie.
Witam was wszytskich mam takie do was pytanie co radzicie na początek ?? Czyli co najlepiej kupić na poczatek ?? Czekam na odpowiedzi ;) Pozdrawiam Jakieś odrzywki i tak dalej czekma na odpowiedzi.
Ma juz 1,5 roku starz... Wiec mysle ze swoje juz przeszedl i drobne odrzywki mu nie zaszkodza.... Proponuje Mega Capsy z Olimpa, Jakies aminki, moze byc Trec Amino liquid...
Witam Własnie zakupiłem: OLIMP HMB 300 +100 Gratis oraz KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic. Moj trening to: Poniedziałek:Klatka+triceps Środa:Biceps+Plecy Piątek:Barki+Kaptury Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to [...]
na mase to przedewszystkim dieta z dodtanim bilansem kalorycznym...suplementy jako dodatek owszem..ale jak bedziesz mial deficyt kaloryczny to suplement nie da pozadanego i oczekiwanego efektu...ewentualnie w gre wchodza odrzywki ktore uzupelnia braki w diecie..
A wiec tak, co najlepiej polecacie na początek (dosłownie początek , bo mam zero doświadczenia... ) Posiadam w domu ławkę do ćwiczeń, jakiś tam sprzet tez moge dokupić (ale pierw musze zaczac czwiczyc, bo inaczej tata powie ze mebli nowych nie potrzebuje, w sensie ze nie bd używać tego... ) Waże 63kg, mam 175wzrostu za miesiac koncze 18 lat. Co [...]